Akşamki yumurta hariç full karbonhidrat almışsın
Protein ağırlıklı beslenmeni öneririm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Akşamki yumurta hariç full karbonhidrat almışsın
Protein ağırlıklı beslenmeni öneririm
E bi de salata yedim tamamdır :)
Cnm nohut yediğin zaman ekmek yeme
Kalori hesabı yapmakla uğraşmam ben, az ve düzgün şeyler yemem yeterli
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
Ben seviyorum uğraşıyorum
slm canlarım akşam yemeğim 1 bardak süte 4 kaşık yulaf ezmesi 2 ceviz 2 incir ilave edip az pişirip üzerine tarçın serptim onu yiyorum nasıl sizce incirden korkuyorum aslında ama tekrar incirli süt yapmama gerek kalmıyo bu sayede :)
şimdide biraz leslie birazda basen çalışayım dayanamayıp tartıldım yemeden önce şaşkınım hala umarım sabaha hedeflediğim rakamı görürüm :))
şimdide biraz leslie birazda basen çalışayım dayanamayıp tartıldım yemeden önce şaşkınım hala umarım sabaha hedeflediğim rakamı görürüm :))
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
ah keşke yapabilsem, benim bağımlılığım da ekmeğe :/ ama gün boyunca 2 dilim yedim.
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
ben hayatımı idame ettiremem o kadarcık yemekle, bacak ata ata ölürüm
iyi dayanıyorsun vallahi.
- 21 Ocak 2013
- 804
- 93
- 118
Oooo kizlar bigun bakamadim neler neler olmus. Yenigelen arkadaslar hosgeldiniz. Ben bu sabah bi kosusturmanin icine dustum sormayin. Sabah sadece sirkeli suyumu ictim. Dustum yollara ara ogun falan hak getire öğlen 6 tanr ızgara kofte ve itiraf ediyorum 2 minik kiyisindan ekmej yedim. Aksam sadece yogurr yedim simdide 1 portakal yerim ac hissedersen bisiler icer gunu kapatirim. Yarin sabahi merak ediorummmmm
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
kızlaaaaarrrr
bu ne ya oku oku bir hal oldum
gündüz pek giremeyenleri düşünün ama ya
((
bir sürü arkadaş gelmiş kalabalık olmuşuz hoş gelmişler
sabah bir bardak süt 2 incir
öğlen köfte salata yoğurt
bu akşam yemek yapamadım domates yumurta peynir portakal suyu ile idare ettim
eşim yemek seçmiyor beni yormuyor çok şükür kızıma da dünden çorba ve poğaça vardı bu akşamda böyle olsun dedik :))
bu ne ya oku oku bir hal oldum
gündüz pek giremeyenleri düşünün ama ya
((bir sürü arkadaş gelmiş kalabalık olmuşuz hoş gelmişler
sabah bir bardak süt 2 incir
öğlen köfte salata yoğurt
bu akşam yemek yapamadım domates yumurta peynir portakal suyu ile idare ettim
eşim yemek seçmiyor beni yormuyor çok şükür kızıma da dünden çorba ve poğaça vardı bu akşamda böyle olsun dedik :))
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
yeni gelen olarak hosbuldum diyorum :) anlaşılan bugün herkes köfte yemiş :)
bu arada bunu bilen var mı ?
Malzemeler:
-1 su bardağı demlenmiş yeşil çay
-1 adet orta boy alaca (yarı kabuklu yarı kabuksuz patlıcan gibi) soyulmuş salatalık
-1 adet kabuğuyla dilimlenmiş limon
-1 adet kabuğuyla dilimlenmiş kırmızı elma
-2 adet zencefil
-4-5 sap nane
-2 adet tarçın
Malzemelerin hepsini bir sürahi suyun içerisine atıp 1 gece bekletiyoruz ve ertesi gün aklımıza geldikçe içiyoruz.
karın incelten su..
bu arada bunu bilen var mı ?
Malzemeler:
-1 su bardağı demlenmiş yeşil çay
-1 adet orta boy alaca (yarı kabuklu yarı kabuksuz patlıcan gibi) soyulmuş salatalık
-1 adet kabuğuyla dilimlenmiş limon
-1 adet kabuğuyla dilimlenmiş kırmızı elma
-2 adet zencefil
-4-5 sap nane
-2 adet tarçın
Malzemelerin hepsini bir sürahi suyun içerisine atıp 1 gece bekletiyoruz ve ertesi gün aklımıza geldikçe içiyoruz.
karın incelten su..
Son düzenleme:
merhabalar..bende yeni geldim..:)
15 kg ..evet versem çok iyi olur..:) zaten sağlıklı besleniyorum..low carb şeklinde..bi hayli kilo verdim zaten, fakat bu aralar biraz daha zorlamam lazım kendimi..
prof. ıbrahim saracoglu , sabah akşam bir bardak domates suyu içmek, zayıflıyana çok yardımcı oluyormuş..
15 kg ..evet versem çok iyi olur..:) zaten sağlıklı besleniyorum..low carb şeklinde..bi hayli kilo verdim zaten, fakat bu aralar biraz daha zorlamam lazım kendimi..
prof. ıbrahim saracoglu , sabah akşam bir bardak domates suyu içmek, zayıflıyana çok yardımcı oluyormuş..
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
merhabalar..bende yeni geldim..:)
15 kg ..evet versem çok iyi olur..:) zaten sağlıklı besleniyorum..low carb şeklinde..bi hayli kilo verdim zaten, fakat bu aralar biraz daha zorlamam lazım kendimi..
prof. ıbrahim saracoglu , sabah akşam bir bardak domates suyu içmek, zayıflıyana çok yardımcı oluyormuş..
asker yarenleri diyet grubuna da bekleriz
Bu hafta bildiğin hiç bişi yemedim, hep açtım, haftasonu kaçamağımı tolere etmem lazımdı, bi de hiç canım istemedi, kafaya koydumya
Pastayı yemedin gofreti yedin! Ne farketti! Yeme işte şunları yaaa
Benimde sorunum bunlar işte
(yemicemm ama artik kesinlikleYavv bugün hiziniza yetisemiyorum çocuklar dan bi türlü firsat bulamiyorum biran once sabah olsun ve hedefim olan kiloyu gorim istiyorum buyuk bir heycan kapladi bakalim ne olcak ama tartilmamak banabiyi gelmedi sanirim bundan sonra hep tartilcam insan meraktan catliyoyaa
kızlar bir haftadır giremedim k.validem vardı vaktim olmadı hiç. bozmadım diyetimi dijital tartı aldım hergün tartılıyorum. bana böle çok iyi oldu haftadan haftaya beklemicem .
canım sen gayet iyi gidiyorsun çok kendini kasma goflet yemişsin iyi yapmışsın. emziren bayanlar günde 1400 kaloriye yakın kybediyorlar zaten. böle şeyler canın isteyince ya sabah kahvaltısında yada öğle ye akşama bırakma onun haricinde sınırlı olarak yemende sıkıntı yok. çikolataya çok düşkünsün anladığım kadarıyla bitter çikolata al ondan ye az az. demir eksikliğine kırmızı et çok iyi gelecektir. demir hapı kullanmaya devam ediyorsan o da iştahı arttırabiliyor. ıbebişin çok küçük daha keşke ek gıdalara geçince başlasaydın diyete . bu arada yeşil çaydan bahsetmişsin emzirenler kullanamıyor doktor söylemişti bana bende içemiyorum o yüzden.
Bugün maşallah imiz var cok harektli bereketli buralar:))keşke az ince yedigim gofret ve bitki cayini goturmeden once girseydim
canım sen gayet iyi gidiyorsun çok kendini kasma goflet yemişsin iyi yapmışsın. emziren bayanlar günde 1400 kaloriye yakın kybediyorlar zaten. böle şeyler canın isteyince ya sabah kahvaltısında yada öğle ye akşama bırakma onun haricinde sınırlı olarak yemende sıkıntı yok. çikolataya çok düşkünsün anladığım kadarıyla bitter çikolata al ondan ye az az. demir eksikliğine kırmızı et çok iyi gelecektir. demir hapı kullanmaya devam ediyorsan o da iştahı arttırabiliyor. ıbebişin çok küçük daha keşke ek gıdalara geçince başlasaydın diyete . bu arada yeşil çaydan bahsetmişsin emzirenler kullanamıyor doktor söylemişti bana bende içemiyorum o yüzden.
Son düzenleme:
Benzer Konular
