-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Bu arada kızlar göbek yağlarını eritmek için maden suyunun içerisine biraz vişne suyu döküp sabahları aç karnınıza içer, bu uygulamayıda sürekli aksatmadan yaparsanız göbek yazlarınızdan kurtulabilirsiniz.. Benden söylemesi
hemen başlayacağım sağol
Ee ye barii bunlarne :)ayakta iyi duruyon sen
Bu hafta bildiğin hiç bişi yemedim, hep açtım, haftasonu kaçamağımı tolere etmem lazımdı, bi de hiç canım istemedi, kafaya koydumya
Pastayı yemedin gofreti yedin! Ne farketti! Yeme işte şunları yaaa
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
3 yemek kaşığı ıspanak
6 köfte
dayanamadım napim ama içinde ekmek yok sadece yagsız kıyma sarımsak baharat
bol yeşil salata koca bi salata kasesi yağsız ve tuzsuz içine biraz nane peynir ceviz tozu attım..
durup durup egzersiz yapıyorum callanetics hareketleri bacak basen kalca vs .
pzt tartılcam umarım güzel rakamları görürüm ..
6 köfte
dayanamadım napim ama içinde ekmek yok sadece yagsız kıyma sarımsak baharatbol yeşil salata koca bi salata kasesi yağsız ve tuzsuz içine biraz nane peynir ceviz tozu attım..
durup durup egzersiz yapıyorum callanetics hareketleri bacak basen kalca vs .
pzt tartılcam umarım güzel rakamları görürüm ..
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
canım çok az yemişsin.
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
Kahvaltı
Bir dilim kepek ekmeği 55 kalori
30 gr süzme peynir 29 kalori
6 adet yeşil zeytin 26 kalori
Bi kaşık menemen75 kalori
İnce dilim domates 10 kalori
3 dilim salatalık 3 kalori
Şekersiz çay 1 kalori
199 kalori
Ara
Bir avuç kuru üzüm 50 kalori
Saat 16
Vitamin Çorba- 128Kcal
Tavuk Emense- 250 Kcal
Sade Pirinç Pilavı- 270Kcal
Mevsim Salata- 80Kcal
19.00
12 gr'lık bitter çikolata 50 kalori
1027 kalori - sabah sporu 150 kalori = 877 kalori
Akşam sporu planlanan - 100 kalori=777 kalori net
Bir dilim kepek ekmeği 55 kalori
30 gr süzme peynir 29 kalori
6 adet yeşil zeytin 26 kalori
Bi kaşık menemen75 kalori
İnce dilim domates 10 kalori
3 dilim salatalık 3 kalori
Şekersiz çay 1 kalori
199 kalori
Ara
Bir avuç kuru üzüm 50 kalori
Saat 16
Vitamin Çorba- 128Kcal
Tavuk Emense- 250 Kcal
Sade Pirinç Pilavı- 270Kcal
Mevsim Salata- 80Kcal
19.00
12 gr'lık bitter çikolata 50 kalori
1027 kalori - sabah sporu 150 kalori = 877 kalori
Akşam sporu planlanan - 100 kalori=777 kalori net
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
kalori hesabı zor geliyor bana hep :/
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
Ben bu yöntemle zayıflayan çok kişi gördüm forumda o yüzden hesaplıyorum bence pek mantıklı
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
evet ben de okudum işe yarar olduğunu da düşünüyorum ama zor geliyor her yediğinin kalorisini hesaplamak
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
41 mi o neeeeeeey öyle iğrenççççççç ııııııııııııııııııııııııyyyyyyyyyyyyy kadın dediğin azıcık elee gelecek sakın birdaha 41 olmaLan en güzel örnek benimLisedeyken dobişdim ben sonra bu sayede 41 kilo oldum ahoy
evet ben de okudum işe yarar olduğunu da düşünüyorum ama zor geliyor her yediğinin kalorisini hesaplamak
Bende böyle diyordum ama bi kere başlayınca alışıyorsun bi deneyin derim güzel oluyor
41 mi o neeeeeeey öyle iğrenççççççç ııııııııııııııııııııııııyyyyyyyyyyyyy kadın dediğin azıcık elee gelecek sakın birdaha 41 olma
bana iğrenç dedi pühüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü
en az 50 en çok 53 olucam inş.
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
bana iğrenç dedi pühüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü
en az 50 en çok 53 olucam inş.
41 plakadır kadın kilosu değil
50 ler iyidir 50ler güzeldirrr
Bende en az 53 54 en çok 57 olmak istiyorum
merhabalaaar,benide aranıza alın.73kiloyum,ve hedefim 58.ben diyete daha bugün başladım.yediklerimi sayıyım size:sabah 8de çeyrek yufkayla ve kaşarla yapılmış bir börek yedim.sonra 1 saat yürüyüş yaptım.öğlen saat 2 gibi yarım paket yulaflı büsküvi yedim,1 saat sonra 1 bardak çorba içtim,akşam da yarım paket form büsküvi ve 1 yumurta.çok mu olmuş ya...
Benzer Konular
