Btlbetul aciklamis tatlimm:)birsevgi
Nasil yani yaris kalksin ilk 3 mu yarissin anlamadim ben.
Bu arada günydin, dun gece misafirlikte çok yedim.Çokda hastayim şuan kafam bidünya
E aramiza hosgeldin o zaman:)Bende yaza fit girmek isteyenlerdenim
Bende oyle dusunuyorun canim kaldiralim olmadi:)Canim kacamak hakkini. Kaldiralim sadece yarisma kalsin oyle yada boyle zaten kacamagi yapiyoruz yapmasak bile o bizim artimiz olur yapaninda keyfi bilir ...
wasa iyidir candir:)Günaydın kızlar, kahvaltımı yapıp ofise geldim. Birkaç durak önce indim yürüdüm 15 dk falan. Şimdi de yeşil elmamı yiyorum. Yarışma olayını kaldıralım madem herkes kendi kendine ödüül veriyor zatenBence herkes istediği bir gün ödül yapsın ama bari erken saatlerde yapsın. Ben 10 günde bir ödül yapmayı düşünüyorum çünkü 10 gün dayanıyorum Regl oldum dün ona rağmen tatlı bir şey yemedim şimdilik. Ne olur ne olmaz diye yanıma çikolatalı wasa aldım hafif atlatayım tatlı krizim gelirse
cok guldum sana canim yaBende kendimle yarışayım bari pazartesi sabahi bekle beni, 72kg altina düş artik koca totolu sevilay,
Ara öğünumu de yaptim:bir dilim bitter cokalat
vee sira 40-50 dakika yuruyuste,hadi bana kolay gelsin
Ben geldim kızlar
Kahvaltım:haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu peynir
4 zeytin,1 yemek kaşığı bal
Ara öğün:elma
Öğle yemeğim:2 kase mısır yarmalı yoğurt çorbası,1 kase yoğurt,ıspanak yemeği
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
Yarım çay bardağına leblebi ve kuru üzüm karışımı
Akşam:2 kaşık yulaf ezmesi,3 kaşık yoğurt,tarçın
Ara:3 kaşık kuru üzüm,4 kuru kayısı,1 gün kurusu,2 ceviz
2 litre su
Menüm çok iyi değil ama zamanla düzelticemAcil tarafından toparlanmaya çalışıyorum
Biliyorumbayaaa yemişin yani.... biz burda açlıktan ölelim sen löp löp götür.... hıhhhh.... komşusu rejimdeyken löp löp yiyenin göbeği büyür....
Yürüdüm sanki 1.turun sonunda bacaklarim koptu,2 turu atincaya kadar akla karayi sectim.15 gundur yuruyorum ama bi alismadi su sinir bacaklarim.puffffneysee güzeller ben gidip yürüyeyim Neyusa beni geçmesin....
Ben geldim kızlar
Kahvaltım:haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu peynir
4 zeytin,1 yemek kaşığı bal
Ara öğün:elma
Öğle yemeğim:2 kase mısır yarmalı yoğurt çorbası,1 kase yoğurt,ıspanak yemeği
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
Yarım çay bardağına leblebi ve kuru üzüm karışımı
Akşam:2 kaşık yulaf ezmesi,3 kaşık yoğurt,tarçın
Ara:3 kaşık kuru üzüm,4 kuru kayısı,1 gün kurusu,2 ceviz
2 litre su
Menüm çok iyi değil ama zamanla düzelticemAcil tarafından toparlanmaya çalışıyorum
Evet kayısı,kuru üzüm bide çorbayı abarttım onlar olmasaydı iyi olurduAslinda fena degil menun ama kayısıyi mi abartmissin...
Yürüdüm sanki 1.turun sonunda bacaklarim koptu,2 turu atincaya kadar akla karayi sectim.15 gundur yuruyorum ama bi alismadi su sinir bacaklarim.puffff
Yuruyussuz olmuyo yaaa,vaktin varsa leslie 3 mil dene acayip terletiyo...Bir de ip atla,tabi alttaki komsunla aran iyiyseayy bende yürüdüm ama hava buz gibiymiş beyaa dondum sıkıştım acıktım sıkıldım yoruldum aaaa çok çekilmezdim yürüyüş boyunca her şeyden şikayet ettim :))) havalar ısınana kadar yürümem ben töbe....
Ben de bugun girdim buray valla acayip sicak bi ortam oldumerhaba hanımlar bende aranıza yeni katıldım inşallah istediğimiz kilolara hepimiz ulaşırız artık menülerimi bende bugunden itibaren paylasacagım herkese hayırlı akşamşamlar olsun
evet bence de sıcak bir ortam her gün mutlaka yürüyüş şartmış galiba :))Ben de bugun girdim buray valla acayip sicak bi ortam oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?