süpersin canımBugün ki spor bildirimi
30 dk yürüyüş
tabiki katılabilirsin canımSlm bende aramıza katılablr miyim acaba
ne mutlu sana.. ben yapamıyorum şu ara..1 saat yürüyüş yaptım çok huzurlu yum...
Hoş geldin.Slm bende aramıza katılablr miyim acaba
1 saat yürüyüş yaptım çok huzurlu yum...
Spora başlamak zor geliyor .Başlayıncada yapmadığın zaman bosluk hissediyorsun.Her gün paylasım yaparsan güzel olur.Hoşbulduk bende youtubeden yürüyüş tarzı bir sürü video buldum su an indirmeye calisiyorm ekstra ip atlayacagm umarım basarırım
Peki yapmaya calısırm ama ben daha önceden yapmıstm tatilde her gün evdeym bayağı kilo aldimSpora başlamak zor geliyor .Başlayıncada yapmadığın zaman bosluk hissediyorsun.Her gün paylasım yaparsan güzel olur.
Boyun,kilon ve yaşın kaç?Diyete de başla istersen.Ben montignac diyetine başladım.Arada uyumadığımda oldu ama iki hafta da 2.100 gram verdim.belki fazla bile vermiş olabilirim.Çünkü reglimin ikinci günü.Peki yapmaya calısırm ama ben daha önceden yapmıstm tatilde her gün evdeym bayağı kilo aldim
Feraceli seni gibi spor yapan biri icin az ama olsun hiç yapmamaktan iyidir.Bugün ki spor bildirim
15 dk yürüyüş
50 mekik
Evet çok az ama şu aralar hiç keyfim yokFeraceli searttırılan ior yapan biri icin az ama olsun hiç yapmamaktan iyidir.
Hoş geldin.Zumbayı bende denedim ama istikrarlı değilim.Video için teşekkürler.Merhaba bende kendime program yaptım. Hafta da 3 gün 1 saat karışık çalışıyorum.
Aeorobik, fitnes,dans, mekik, şınav hepsini içeren videolar bulmaya çalışıyorum. Kendime sayfa açtım orda da videolar paylaştım. isterseniz sizlede paylaşırım.
Zumba ile çok iyi kilo verdim. sonra başka videolar buldum.
8 dk 150 kalori yakmak diye viktori secret videosu buldum. Manken kızın biri paylaşmış.
basit ama süper etkili bir video.
Bayramdan beri bende spora devam ediyorum. Geçen gün ölçüm yaptırdım. Yağ oranım düşmüş. Su kütlem halen çok.
başarılı olmuşum :) ama halen karın bölgem yağlı..
Bende sizle bu yolda olmak istiyorum..
Yok canm diyet yapmak istemiyorum herşeyden az az alıuormBoyun,kilon ve yaşın kaç?Diyete de başla istersen.Ben montignac diyetine başladım.Arada uyumadığımda oldu ama iki hafta da 2.100 gram verdim.belki fazla bile vermiş olabilirim.Çünkü reglimin ikinci günü.
Buldum başka topikte paylaşmışsın.Senin topiğini bulamadım.Merhaba bende kendime program yaptım. Hafta da 3 gün 1 saat karışık çalışıyorum.
Aeorobik, fitnes,dans, mekik, şınav hepsini içeren videolar bulmaya çalışıyorum. Kendime sayfa açtım orda da videolar paylaştım. isterseniz sizlede paylaşırım.
Zumba ile çok iyi kilo verdim. sonra başka videolar buldum.
8 dk 150 kalori yakmak diye viktori secret videosu buldum. Manken kızın biri paylaşmış.
basit ama süper etkili bir video.
Bayramdan beri bende spora devam ediyorum. Geçen gün ölçüm yaptırdım. Yağ oranım düşmüş. Su kütlem halen çok.
başarılı olmuşum :) ama halen karın bölgem yağlı..
Bende sizle bu yolda olmak istiyorum..