Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

cydnz_1

Guru

Kayıtlı Üye

27 Nisan 2016

4.754

29.938

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #21

ecii .!.:

Aaa ben bu tarifi diyetisyenden de duymuştum. Tadi gercekten kisira benziyo mu canim

Genişletmek için tıkla...

Eğer karnabahar seviyorsan gerçekten çok güzel. :) tavsiye ederim.
Bir de pizza da yapılıyor onu da yarın paylaşırim:)

 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

21.767

87.834

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #22

Kizlar cok guzel oldu bu topik, uyelerimizin bol bol kilo vermesine yardimci olur umarim..

 

cydnz_1

Guru

Kayıtlı Üye

27 Nisan 2016

4.754

29.938

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #23

Jelesec .!.:

bunu deneyeceğim tavuk yiyemiyorum ama sarımsak sirke yedirtir diye düşünüyorum tşkler tarif için

Genişletmek için tıkla...

Beni sirke ve pul biberi basıyorum
Tavuk kokusu kalmıyor:)
Rica ederim efenim

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #24

Hayırlı olsun, çok güzel topik olmuş

 

ecii

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.078

2.183

35

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #25

N Nana cok tesekkurler aklınla bin yaşa iyi gelecek bu topik bize hergun hergun ne pisirsem derdine son

 

gogo2405

4.takım~güncel 73.2 kg

Kayıtlı Üye

20 Nisan 2013

11.493

20.294

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #26

Güzel düşünmüşsünuz emeklerinize sağlık.

 

Betulina

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

23 Eylül 2013

4.018

14.377

34

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #27

nananais .!.:

Merhaba Diyet Gruplarının Sevgili Üyeleri..

Kızlar Tariflerin Arada Kaynamaması İçin Sadece Yemek Tarifi Paylaşmaya Özen Gösterelim Lütfen

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun. Çok YORUM değil çok TARİF lütfen Takibi kolaylaştıralım, ara da leziz şeyleri kaçırmayalım

 

berilceee

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Kayıtlı Üye

4 Ağustos 2011

26.938

41.406

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #28

Betulina .!.:

Hayırlı olsun. Çok YORUM değil çok TARİF lütfen Takibi kolaylaştıralım, ara da leziz şeyleri kaçırmayalım

Genişletmek için tıkla...

Resımli olması sartmı kuzucum

 

Betulina

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

23 Eylül 2013

4.018

14.377

34

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #29

berilceee .!.:

Resımli olması sartmı kuzucum

Genişletmek için tıkla...

RESİMLE daha güzel olur bence

 

seaBahAR

Nosce Te İpsum

Pro Üye

13 Nisan 2007

15.555

36.072

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #30

Ben de kendi uydurmasyonum lahana mantısını paylaşayım.

Lahanalar ince kıyılır, tuzlu suda haşlanır ve süzülür.
Soğan az z.yağında kavrulur, kıyma eklenir kavrulur.
Sarımsaklı yoğurt hazırlanır.

Tabağaa önce lahana, sonra kıyma sonra da sarımsaklı yoğurt dökülür. Üzerine de nane, kırmızı biber, sumak konulur. Baharatları isterseniz az z.yağında kavurup da dökebilirsiniz.

Üşenmeyin deneyin lütfen. Tadına şaşıracaksınız.

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.080

77.970

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #31

Topik hayırlı olsun , naniş yine ne haltlar karıştırdın kuzum

Fıstık bir tavsiye ; ilk mesajına eklenen tariflerin isim ve sayfalarını eklersen linkte ne var kaçıncı sayfada bilinmesi kolay olur

 

seaBahAR

Nosce Te İpsum

Pro Üye

13 Nisan 2007

15.555

36.072

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #32

aeben .!.:

Topik hayırlı olsun , naniş yine ne haltlar karıştırdın kuzum

Fıstık bir tavsiye ; ilk mesajına eklenen tariflerin isim ve sayfalarını eklersen linkte ne var kaçıncı sayfada bilinmesi kolay olur

Genişletmek için tıkla...

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.080

77.970

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #33

seaBahAR .!.:

Genişletmek için tıkla...

özlendiniz püsküüt hanım

 

deynepnaz

Nirvana

Pro Üye

2 Aralık 2015

31.459

104.979

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #34

Topiğin hayırlara vesile olsun nananais(kilo vermeye)
Diyet menülerinde pırasa da çok öneriliyor.Daha uzun süre tok tutuyor deniliyor.

 

Son düzenleme: 27 Ekim 2016

cydnz_1

Guru

Kayıtlı Üye

27 Nisan 2016

4.754

29.938

• 27 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #35

Dukan kolay poğaça

Malzemeler;
3 yk yulaf kepeği karışımı
1 paket kuru maya
3 yk yağsız süt tozu
2 yk light yoğurt
1 yumurta
1 yumurta sarısı
1 tutam tuz

Hazırlanışı;
Yulaf kepeği, maya, yoğurt, tuz, süt tozu ve yumurtayı güzelce karıştırıyoruz. Ardından ılık bir yerde veya 50 derecedeki fırında 30-45 dk. kadar mayanın aktif olması için bekliyoruz. Ardından, yağlı kağıt serilmiş tepsiye kaşık yardımıyla birer birer malzemeyi döküyoruz. Cıvık bir kıvam olacağı için elinizle denemenize gerek yok. Hamurların üstüne yumurta sarısı sürüp önceden ısıtılmış fırında 180 derecede iyice kızarana kadar pişiriyoruz.

şöyle bir şey oluyor :
ben biraz daha yayarak döküyorum tepsiye

 

M

M_atruska

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2015

10.085

36.662

• 28 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #36

Canım topik hayırlı olsun valla en zorlandığım konu. bol sağlıklı güzel tarifler dileğiyle

 

SekerPancarii

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2014

31.696

43.840

• 28 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #37

ecii .!.:

Aaa ben bu tarifi diyetisyenden de duymuştum. Tadi gercekten kisira benziyo mu canim

Genişletmek için tıkla...

Ben yapmıştım ve eşim de yedi ben söyleyene kadar anlamadi karnabahardan yapildigini

 

SekerPancarii

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2014

31.696

43.840

• 28 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #38

Benden de bi karnabahar böreği tarifi gelsin
1 orta küçük arasi karnabahari çiçeklere ayirip haşlayin ve soguk suya tutun suyunu iyce süzdürün. Sonra karnabahari ikiye veya üçe bölüp cam firin tepsisine sıkıştirarak dizin. Üzeri için 2 yumurta ve 3 dolu kaşik yogurdu(karnabaharin büyüklüğününe göre arttirilabilir) çırpin karabiber tuz atin birazda iyce çirpip karnabaharlarin üzerine gezdirin sos heryerine iyce gelsin üstüne de çörek otu serpip firina verin nar gibi kizartin üzerine sarimsakli yogurtla nefis bir diyet yemegi çok çok hafif ve çok lezzetli oluyor sıfır yag sifir un

 

N

Nana

🕊🕊🕊🕊

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2015

28.230

82.848

• 29 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #39

Kebap;
Malzemeler
Kıyma
1 kuru soğan
1 dlm bayat tb ekmeği
Karışık baharat
Ve tuz








Salata ve yoğurt ile harika bir menü

 

cydnz_1

Guru

Kayıtlı Üye

27 Nisan 2016

4.754

29.938

• 29 Ekim 2016

• Konu Sahibi Nana
• #40

fırında yumurtalı kahvaltılık

bunu bugün denedim tadı pek güzeldi

içindekiler:
3 yumurta
2 yk yulaf kepeği
maydınoz
yeşil biber
peynir
1 çk kabartma tozu


hepsini karıştırıp silikon bir kaba boşalttım . fırında 180 derecede pişti.
işlenmiş ürünleri tüketmediğimden ben kullanmadım ama bir parça sosis, sucuk falan da eklenebilir.