Yapabilirsem başarı günlüğüm olacak☺️

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 16 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #61

Niloyatospikk .!.:

Ergin Kırbaç hocanın videolarını yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Anladım canm fırsat bulursam bakacam inşallah. Çocuklardan anca bu saatlerde bakabiliyorum.

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 16 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #62

Bugün yediklerim;
3 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı süt
3 ceviz
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı pekmez
Tavuk haşlama
Bol salata
Bulgur pilavı
2 yemek kaşığı kaymak
İçecekler
2 ,5 litre su

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 16 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #63

Bugün yediklerim;
2 yumurta ile peynirli omlet
Etli güveç /bulgur pilavı
Bol salata
1 bardak ayran
3 yemek kaşığı yulaf
1 çay bardağı süt
3 ceviz
1

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 16 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #64

Bugün yediklerim;
2 yumurta ile peynirli omlet
Etli güveç /bulgur pilavı
Bol salata
1 bardak ayran
3 yemek kaşığı yulaf
1 çay bardağı süt
3 ceviz
1 yemek kaşığı pekmez
1 çay kaşığı tarçın
İçecekler;
2 lt su
3 fincan bitki çayı
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 18 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #65

Bugün yediklerim;
1 kase mercimek çorbası
Tepsi köfte
Bol salata
5 yemek kaşığı yulaf
1 buçuk su bardağı süt
3 ceviz
2 yemek kaşığı
1 yemek kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı bal
10 - 15 adet çilek
İçecekler;
1 şişe maden suyu
3 fincan bitki çayı
3 litre su
Not: Bugün yumurta yiyemedim çünkü çok ciddi tatlı krizindeyim . O yüzden internetten baktığım bir tarifle diyet puding yaptım onu yedim.

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 20 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #66

Kızla bı kaç gündür yoğunum bugün tartılacagimi söylemiştim. Tartıldım ve sonucccccc
74ile başlamıştım. 70.2 olmuşum ve bir haftada

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 24 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #67

Tekrardan merhaba. Maalesef bayrama yenik düşen ben 1 buçuk kilo alıp 72 ile yeniden başlamak üzere burdayim. Malum bayramlarda çörekler baklavalar kavurmalar derken biraz da fazla abartınca durum böyle oldu ama moral bozmak yok . Yine de 2,5 kilodan kurtuldum neticede . Yarın tekrardan başlıyorum ve hedefim 68 69 u görmek bı sonraki tartilmamda.
24.04.2023 72.0
Tekrar tartilacagim tarih
01.05.2024

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 24 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #68

Bugün yediklerim;
Kiymali taze fasulye ile bulgur pilavı
Kaymak
1 dondurma
3 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı pekmez
1 su bardağı süt
3 ceviz

2,5 litre su

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 25 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #69

Bugün yediklerim
2 kepek ekmeği
2 yemek kaşığı pekmez
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 ceviz
Mumbar
Ayran
Yeşil elma
İçecekler
2,5 litre su
3 fincan Bitki cayi
2 adet kuru kayısı

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 26 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #70

Maalesef çok acıkınca akşam ızgara tavuk istettik yedim bugün kalorim biraz fazla oldu ama olsun devam edecem inşallah

 

Busra196

71,7(18.05)

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2021

2.223

7.215

108

• 27 Nisan 2023

• Konu Sahibi Busra196
• #71

Bugün de yediklerime hiç dikkat etmedim üstelik çikolataya yeniden yenik düştüm maalesef hem de nasıl yedim bı poşet dolusu alışmıştım oysaki şimdi yeniden alışmak için uğraş vermek zorundayim. Kilomda bı fark olduğunu sanmıyorum şimdiye kadar ama yarın bayramdan önceki tempomu tekrar yakalamaya çalışacam insallah