Şimdi o paketleri paket yapıp bana gönderiyorsun ve bayrama kadar 3 kilo veriyorsun bu iyiliğimi de unutmaTam yatacakken çantamda kalmış olan tadelle çikolata aklıma gelmiştir kışt çık aklımdan kıştttböyleyken yardırarak yemeye koştuğumu biliyorum bayrama kadar 1 2 kilo versem iyi olacak bir hafta var
Ben burada tavsiyeleri verip mutfakta ekmek arası domates peynir yiyen adamım ama olsun sonuçta gaza getiriyorum o önemliSen tam benim kafadansin valla yazık bedenimize
Birkaç kişiye yulaf yeme konusunda büyük çalışmalarım olmuştu adfg
Verebiliriz bence . Avantajımız günlük hayatta çok kalori alıyor olmamiz . Benim yediğim yemeği sonrasında yatana kadar yediğim abur cuburu gören yakinlarim şok oluyor kilo az bile diyor herkes. Aslında vücudum o kaloriye alışmış .bu arada bu beslenmeyle hamile kalana kadar da hep en fazla 62 kiloydum sonra gebelikte çok abarttım ama doğumdan çıktığımda yine 62 ydim ama emzirme dönemi çok çok abarttım özellikle gece her uyanıp emzirdigimde yediğim koca bı bardak süt ile yarım somun ekmek kaşıklar dolusu Nutella yaktı beni . Bu nedenle yediğim yemeklere ay i devam etsem sadece çikolatayı ekmeği bıraksam bile hedef kiloma çok kısa sürede gelirim ben inşallah aynı avantaj da görüyorum senin için de mevcutTam yatacakken çantamda kalmış olan tadelle çikolata aklıma gelmiştir kışt çık aklımdan kışttt
Ahaha bence gayet güzel bı anlaşmaŞimdi o paketleri paket yapıp bana gönderiyorsun ve bayrama kadar 3 kilo veriyorsun bu iyiliğimi de unutma
Yulaf ise yariyor mu yaaBen burada tavsiyeleri verip mutfakta ekmek arası domates peynir yiyen adamım ama olsun sonuçta gaza getiriyorum o önemli
Benim metabolizmam hızlı normalde ama normalde kahvaltı yaptığımda direk tuvalete gitmiyorum yulafta gitmediğim tek bi gün olmadı :) Daha da hızlandırıyor. E lif kaynağı zaten. Ben faydalı olduğunu düşünüyorum normalde nadir yulaf yerdim o zamanlar 58 kiloydum 7 8 aydır haftanın 5 günü yulaf yiyorum neredeyse 54 olmuşum ama bunların yanında kefir, yeşil çay, detoxta tüketiyorum :)Yulaf ise yariyor mu yaa
Harikasın kilon da süper ben de inşallah yiyip zayıf kaldığım günlere dönerim inşallah ama şeker tüketmemeye devam ederek tabi
Bunlar zaten metabolizma fişeklettirici ondan kilo vermişsin
Süpersin valla ben de şimdi yazacam yediklerimi
muthis motive oldum 3 gündür dikkat ediyorum ama gebelik kayankli ödemin de vardi tabi sanırım o da biraz inince bayağı farkettiler . Bu gazla devam
Ben bu akşam yine yedim neler nelerBu arada bugün abimlere davetliydik iftara. Ramazan'ın başında ben çağırmıştım onları en son o zaman görüşmüştük. İçeri girer girmez abimle yengem ikisi bir aa ne kadar zayiflamissin dediler
2 tane dankek 
Kız deme canım çekti bakBen bu akşam yine yedim neler neler
Ay yeme sakın kardeşimin spor takvimini gördüm bu akşam fena gaza geldim saat geç oldu yarın spor yapıcam inşallah bayadır ara verdimKız deme canım çekti bak
Yok yemedim. Spor derken ne yapıyorsun canım?
Ergin Kırbaç hocanın videolarını yapıyorum
