- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi xguzelayx
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
Son düzenleme:
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
montig ablaaaa
sanırım yola geldim ve dedigin gibi w.w yapıcam 1 hafta kadar kilomu korumak için ugraşıcamm
ama kafam feci karıştııı yaaaa:26::26::26::26: umarım yanlış uygulayıp kilo almamm
ilk beni cezbedenn hamburger olduu
Masum bu konuda defalarca hem burdan hem özelden defalarca yazıştık. Günlük puanın kadar korkmadan yiyebilirsin, korkma. Son olarak sana söyle bir örnek vereyim. 1 gün içinde 3 tane hamburger yiyebilirsin toplam 15 puan yapar. kalan puanın kadarda istediğin başka bir yiyecekte yiyebilirsin. Ayrıca abartmadan listede 0 puan olan 2 porsiyon meyve, 3 porsiyon sebze yiyebilirsin. Unutma porsiyonlar 100 gr oluyor. Sana özelden açıkladım bu miktarın neye tekabül ettiğini. Neyse kolay gelsin..
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
şakamısın nesin sen , annen buraya girip birşeyler yazdığını biliyor mu
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
ayy vallaaa kafam karıştı ablaa kızmaa :26::26::26::26:
zamanla oturur hesaplarım:)
teşekür ederim herşey için
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
saçmalıyor işte montim galiba kk yı oyun alanı zannetti
Yönetime kötü içerik bildirdim zaten laceycim. Şimdi yönetimdekiler buranın ne alanı ooldugunu anlatır o densize
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
hesaplaman gerekmiyor masumcum, herşey zaten hesaplı. Sen yediklerinin puanını topluyorsun sadece. Toplamadan kolay bişide yok zaten canım, sevgiyle kal
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
ahhh montig ablaa sabahtann berii okuyorum sayfalarıı baya okudum
ne kadar haklıymışsın bana ısrar etmektee
hepp istedikleirmi yiyip hemd ekilomu koruyabilirim hakikatenn
1 haftamı boşa geçircektimmmm :26::26::26::26:
zamanımm olunca diger sayfalarıda gözden geçircemmm:::::::::::))
teşekürler
ne kadar haklıymışsın bana ısrar etmektee
hepp istedikleirmi yiyip hemd ekilomu koruyabilirim hakikatenn
1 haftamı boşa geçircektimmmm :26::26::26::26:
zamanımm olunca diger sayfalarıda gözden geçircemmm:::::::::::))
teşekürler
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
ahhh montig ablaa sabahtann berii okuyorum sayfalarıı baya okudum
ne kadar haklıymışsın bana ısrar etmektee
hepp istedikleirmi yiyip hemd ekilomu koruyabilirim hakikatenn
1 haftamı boşa geçircektimmmm :26::26::26::26:
zamanımm olunca diger sayfalarıda gözden geçircemmm:::::::::::))
teşekürler
Rica ederm canım. İstersen yediklerini liste halinde günlük yazarsan takıldıgın yerde bizde yardımcı oluruz. SANA ÖNERİM SADECE LİSTEDE HANGİ YİYECEKLER OLDUGUNU GÖZDEN GEÇİR SADECE.Hepsinin puanları zaten karşısında var. PUANIN 19 OLARAK HATIRLIYORUM. Günlük olarak canın ne çekiyorsa o kadar yersin. sevgiler
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
abla seni ayakta alkışlıyorum bi uçan birde kaçan kurtulmuş elindeen
tebrikelrr vallahii yaaaa, bu nasıl bir araştırma ruhudurr yahuuu
herşeyi tek tekk bulmuşsunnn
emegine saglık vallahi tebrik ederimmm senii
yarından itiberen başlıyorummm
okudukça iknaa oldummm, vee yazdıgın herşeye hak verdimmm
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
abla seni ayakta alkışlıyorum bi uçan birde kaçan kurtulmuş elindeen
tebrikelrr vallahii yaaaa, bu nasıl bir araştırma ruhudurr yahuuu
herşeyi tek tekk bulmuşsunnn
emegine saglık vallahi tebrik ederimmm senii
yarından itiberen başlıyorummm
okudukça iknaa oldummm, vee yazdıgın herşeye hak verdimmm
masumcuğum , dilerim güzel sonuçlar alırsın
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
Merhaba mail adresini özelden yollarsanız size puanlama ve yiyeceklerin listesini yollarım. Masumm arkadaşıma dün w.w. ile ilgili yaptıgım açıklamaları da okursanız mantıgı anlarsınız zaten. Takıldıgınız konuları da topikten sorarsanız yardımcı oluruz. Sevgiyle kalın
Son düzenleme:
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
sabah kahvaltımı yaptım
2 dlm kızarmış ekmek( bimin köy ekmeginden almıştım ama sanırım tost ekmegi gibi küçük dlmli ekmek almam lazım artık
3 zytn( 2 siyah 1 yeşil)
1 kk peynir
şekersiz çay 2 fincan
1 çk bal
ekmek:4
zytn:1
peynir:2.5
çay:0
bal:0.5
toplam:7 puan dogrumu hesapladım acaba?
2 dlm kızarmış ekmek( bimin köy ekmeginden almıştım ama sanırım tost ekmegi gibi küçük dlmli ekmek almam lazım artık
3 zytn( 2 siyah 1 yeşil)
1 kk peynir
şekersiz çay 2 fincan
1 çk bal
ekmek:4
zytn:1
peynir:2.5
çay:0
bal:0.5
toplam:7 puan dogrumu hesapladım acaba?
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
abla seni ayakta alkışlıyorum bi uçan birde kaçan kurtulmuş elindeen
tebrikelrr vallahii yaaaa, bu nasıl bir araştırma ruhudurr yahuuu
herşeyi tek tekk bulmuşsunnn
emegine saglık vallahi tebrik ederimmm senii
yarından itiberen başlıyorummm
okudukça iknaa oldummm, vee yazdıgın herşeye hak verdimmm
Teşekkür ederim canım. Haklısın w.w. ile çooookkk ugraştım aben va lacey şahittir buna. Emeklerime de değdi. Bana 10 kilo kaybettirdi. Bünyem diyeti unutsun derhal tekrar başlayacagım..
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
montig abla
ben sürekli hareket halindeyim fakat gün içinde oturdugumd aoluyor yani
akşamları filan onund ışında evde işte çamaşır bulaşık iş bitmmiyorr
yani genelde ayaktayım seçenegi :2 puan ya
onu esas aldıgımda puanım 20 oluyor
18 mi yapsak benim puanı ne dersinn
ay çok bıktırdım snei biliyorum özür dilerimm:26::26::26::26:
ben sürekli hareket halindeyim fakat gün içinde oturdugumd aoluyor yani
akşamları filan onund ışında evde işte çamaşır bulaşık iş bitmmiyorr
yani genelde ayaktayım seçenegi :2 puan ya
onu esas aldıgımda puanım 20 oluyor
18 mi yapsak benim puanı ne dersinn
ay çok bıktırdım snei biliyorum özür dilerimm:26::26::26::26:
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
sabah kahvaltımı yaptım
2 dlm kızarmış ekmek( bimin köy ekmeginden almıştım ama sanırım tost ekmegi gibi küçük dlmli ekmek almam lazım artık
3 zytn( 2 siyah 1 yeşil)
1 kk peynir
şekersiz çay 2 fincan
1 çk bal
ekmek:4
zytn:1
peynir:2.5
çay:0
bal:0.5
toplam:7 puan dogrumu hesapladım acaba?
Masumcum günaydın 5 adet zeytin 0.5 puan, ekmegi kızarttıysan 2 dilim ekmek 2 puan yapıyor. yani puanın 5,5 canım 7 puan değil. Ekmegide tam bugday veya tam tahıllı olarak dilimlenmniş bulabilirsen iyi olur. Kepekli ekmege pek rabet etme derim, çünkü içerindeki beyaz un daha fazlaymış . Birde sana tavsiyem menülerini ya bir gece önceden veya sabahtan bütün öğünleri kapsayacak şekilde yapmandır. Böylece hem sevdiğin yiyecekleri gün içine yayman kolaylaşır, hem de zorlanmadan puan dagılımını yapmış olursun tatlım. Ayrıca en azından başlarda alışana kadar listeni tam gün olarak sabahtan hazırlayıp topige yazarsan, bir eksik veya fazla varsa düzeltiriz.sevgiler
Son düzenleme:
Benzer Konular
