- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
diyetisyenin önerdiyse bir sorun olmaz heralde canım.şeker yerine kullanabılırsn.bitki çaylarında da bal ile tatlandırma yapabılırsın.vereliniortak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi xguzelayx
- Başlangıç Tarihi
diyetisyenin önerdiyse bir sorun olmaz heralde canım.şeker yerine kullanabılırsn.bitki çaylarında da bal ile tatlandırma yapabılırsın.vereliniortak
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
denizyildizi nasılsın? adam akıllı uygulamaya başladın mı şu diyeti?ben kendi bulduklarıma ve internette bulduklarıma baktım.puanlar farklı kafam karıştı.kafamçokkarıştı.hangisini uygulasam karar veremedim.sen burda yazılanlardan hangisine göre uygulıycaksın yada uyguladın?sana danışmak istedim öyle başlıyım diye.
başladın mı sen?
başladın mı sen?
- 18 Ekim 2010
- 24
- 0
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
başladım canımcım.1haftam doldu ve planladığım gibi gitti,yani 1 kilo verdim.puanları burdan kullanıyorum genel olarak.herşey yazmıyor onlarıda kafadan hesaplıyorum.mantık yürüterek tabiki.güzel gidiyor umutluyum ben ya.sen başladın mı?
canım dediğim gibi kendi bulup çevirdiklerimle burdakiler arasında farklar var kafam karıştı.henüz yapmadım;ama sen 1 kilo verdiğine göre alkisalkisalkis forumdaki puanlar doğru.hepsi yok dediğin gibi.onları da artık ben de kafama göre yaparım.süpersin.1 haftada 1 kilo.ben de başlıyım.seni görünce heveslendim.:dance:
- 18 Ekim 2010
- 24
- 0
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
canım küçük bir simit veya büyük bir simidin yarısı 3 puan benim ingilizce bulduğum puan listesine göre.başka bilmek istediklerin olursa ve ben de bulabildiysem cevaplarım.vereliniortak
- 18 Ekim 2010
- 24
- 0
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 18 Ekim 2010
- 24
- 0
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
kepek 1.5 dur çünkü normal ekmek 2 puan canım.kahvaltılar genelde 6-8 puan oluyor zaten.akşam yemeklerine dikkat etmek daha önemli bence. ben patetesi çok seviyorum ama burada puanı çokdiye yiyemiyorum yabiraz kilo vereyim.ondan sonra haftada 1 ödül günü yaparız
sagol canım ben her ıhtımale karşı 2 diye hesaplıyordum.bundan sonra 1,5 yaparım.evet haklısın akşam yemekleri önemli.ben de patatese bayılırım valla
.burda patates sınırsız 2 puan 1 tane 1 puan yazıo ona aklım ermedi valla.
haklısın biraz kılo verınce ödül günü yaparız motivasyon olsun.- 4 Mart 2009
- 453
- 1
- 36
denemediğim yöntem kalmadı ama bu yöntemi inceledim aklıma yattı bugün tam anlamıyla uydum sanırım ama öğünlerim biraz özensiz oldu benim puanım 21
sabah 1 tane simit =6 puan, öğle 1 tane simit =6 puan, akşam 1 kase çorba =2 puan,erişte 4 puan eriştenin içinde 1 kaşık yağ varmış 3 puan da o tamı tamına 21 puan aldım az sonra da elma armut falan yiyeceğim
biliyorum sabah ve öğle simit olmaması lazımdı ama mecbur kaldım gün boyu okuldaydım üstelik nöbetçiydim öğlen eve de gelemedim
bu diyeti yapan kızlar destek olalım birbirimize haftada 1 kg versek süper olur
sabah 1 tane simit =6 puan, öğle 1 tane simit =6 puan, akşam 1 kase çorba =2 puan,erişte 4 puan eriştenin içinde 1 kaşık yağ varmış 3 puan da o tamı tamına 21 puan aldım az sonra da elma armut falan yiyeceğim
biliyorum sabah ve öğle simit olmaması lazımdı ama mecbur kaldım gün boyu okuldaydım üstelik nöbetçiydim öğlen eve de gelemedim
bu diyeti yapan kızlar destek olalım birbirimize haftada 1 kg versek süper olur
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
denemediğim yöntem kalmadı ama bu yöntemi inceledim aklıma yattı bugün tam anlamıyla uydum sanırım ama öğünlerim biraz özensiz oldu benim puanım 21
sabah 1 tane simit =6 puan, öğle 1 tane simit =6 puan, akşam 1 kase çorba =2 puan,erişte 4 puan eriştenin içinde 1 kaşık yağ varmış 3 puan da o tamı tamına 21 puan aldım az sonra da elma armut falan yiyeceğim
biliyorum sabah ve öğle simit olmaması lazımdı ama mecbur kaldım gün boyu okuldaydım üstelik nöbetçiydim öğlen eve de gelemedim
bu diyeti yapan kızlar destek olalım birbirimize haftada 1 kg versek süper olur
sudenazım hoşgeldin aramıza.
tebrikler 21 puanını geçmediğin için.simidi gözardı edebiliriz çünkü puanını aşmamışsın.zaten herşeyden az az yiyip ölçülü yiyip puanlara göre vericez kiloları.yanındayız.destekliyoruz.
yorumlarını bekliyoruz- 4 Mart 2009
- 453
- 1
- 36
sudenazım hoşgeldin aramıza.
berrincim ben başarılı olursam eğer yani haftada 1 verebilirsem bu yöntemi hiç bırakmayacağım hatta yaşam tarzım haline getireceğim :13:
haftada 1 gün belirleyip kilo bildirimi yapabiliriz mesela ben her pazar diye düşünüyorum ne dersin??
ha bu arada bu diyette yağa ne kadar dikkat edersen o kadar iyi bir ykda 3 puan var meyve sebze bedava fakat biz mümkün olduğunca yağı çıkaralım hayatımızdan
- 4 Mart 2009
- 453
- 1
- 36
selam arkadaşlar bu günkü menüm:
-sabah:2 dilim ekmek=4 puan, az light krem peynir=1 puan
-öğle: 1 kase çorba=2 puan biraz patates yemeği=2 puan 1 yk yağ=3 puan
akşam:1 kase çorba=2 puan patates yemeği=4 puan 1 yk yağ ile yapıldığı için 3 puan da o
ben bugün de 21 puanla kapadım
benim puanlarım şu yemeklerdeki yağlara çok gidiyor yaa
bir yk sıvıyağda 3 puan var ama hiç yağsız da yemek pişmiyor kiiiii
-sabah:2 dilim ekmek=4 puan, az light krem peynir=1 puan
-öğle: 1 kase çorba=2 puan biraz patates yemeği=2 puan 1 yk yağ=3 puan
akşam:1 kase çorba=2 puan patates yemeği=4 puan 1 yk yağ ile yapıldığı için 3 puan da o
ben bugün de 21 puanla kapadım
benim puanlarım şu yemeklerdeki yağlara çok gidiyor yaa
bir yk sıvıyağda 3 puan var ama hiç yağsız da yemek pişmiyor kiiiii
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
bu listeyi çok sevdim. cünkü sevdiğim yiyeceklerden vazgecebilen biri değilim. çok uzun zaman önce -10 yıldan fazla olmuştur sanırım- bu listeyle takriben 35 kilo veren birini tanımıştım ve forumda görene kadar da tamamen unutmuştum bunu. doğumdan sonra üzerime yapışan bir 5 kilo var, bu listeyle vereceğim umarım. listeye emek veren arkadaşlara teşekkürler
- 4 Mart 2009
- 453
- 1
- 36
bu listeyi çok sevdim. cünkü sevdiğim yiyeceklerden vazgecebilen biri değilim. çok uzun zaman önce -10 yıldan fazla olmuştur sanırım- bu listeyle takriben 35 kilo veren birini tanımıştım ve forumda görene kadar da tamamen unutmuştum bunu. doğumdan sonra üzerime yapışan bir 5 kilo var, bu listeyle vereceğim umarım. listeye emek veren arkadaşlara teşekkürler
canım hoşgeldin aramıza
biz berrinle yapıyoruz benim 1. haftam dolmak üzere kilomu 2 gün sonra bildiririm :13:
inş. hedef 1 kilo
bu sabah kahvaltıda 2 dilim cavdar ekmegi 2 dilim tulum peyniri ve bir cay kaşığı bal yedim. öğlen bir kase kellogs yedim az yağlı sütle ama onu bulamadım hesaplayamadım. 3 puan verdim. bu arada ben hep oturarak calıştığım için 17 yi geçmemeye çalışıyorum.ve bir de sabah baldan vazgecmem lazım sanırım ama bir türlü vazgecemiyorum. peki arada sıfır puanlık ne atıştırabilirim?? cünkü midemde ciddi bir kazınma hissi oluşacak birazdan farkındayım
Benzer Konular
