Yeniden teşekkür ederim monti, yarın gerekli bütün görüşmeleri yapacağım,inşallah zorluk çıkarmazlar
lapa konusunda yazdığın bütün herşeye katılıyorum ben salata nın içinede koyuyorum o da çok lezzetli oluyor. sonuçta metoyu şaşırtmak önemli.
tavuğun göğsü idi montim. yazmamamışım.
Hoşbulduk,
Yaşım 36, boyum 1.67 kilom 86
Özelden mesaj atamıyorum size henüz 100 mesaj olmadığı için...
Bilmiyorum ki nasıl yapsak
Hoşbulduk,
Yaşım 36, boyum 1.67 kilom 86
Özelden mesaj atamıyorum size henüz 100 mesaj olmadığı için...
Bilmiyorum ki nasıl yapsak
semoshemgmail.com
ilgin için teşekkür ederim sevgili montig.
montim montim güzel bir haber ile geldim,yarın yürüyüş bandımın yenisi geliyorakşam güzel bir mail attık firmaya ,az önce aradılar yarın kargo ile göndereceklermiş. çok mutlu oldum artık durma korkusu yaşamadan yürüyüşlerimi yapabileceğim.
tam yürüyüşün ortasında aniden durunca düşme tehlikesi yaşıyordum. korku ile yürüyüş yapmakta cabası eşimin yavaşlığından oldu monti bana kalsa çoktan yapardım ama eşim servis elemanları çok nazikler bir daha deneyelim diye diye bekledik. ama en son dün çok sinirlendim iyikide sinirlenmişim
Şeker bak ne diyorum. Dün detoksu her c.tesi yapalım demiştim ya, sonradan düşündüm, ertesi gün puanlarımızı yerken kilo alırız yaw...Önce puanları harcayıp, ertesi gün detoks yapalım ki; ertesigün normal yeme düzeninde bile kilo alanlardan olmayalım. Ben haftanın her günü yapabilirim, emekliyim sonuçta. Ama birlikte yapalım dersen cumartesi puanları harcayıp, pazar detoks, p.tesi de ww.nin düzenine girelim. Tabi sen de yapmak istiyorsan, yoksa ben kendi programımı oluşturacam. Pazar puan harcama günüm benim o yüzden yarın yapmayayım diyorum. Veya yarın puan harcanıp pazar detoks olabilir. ne düşünüyorsun:26: Ay Allah korumuş vallahi, düşebilirdin de mafaza laceycim.
eşimin yavaşlığından oldu monti bana kalsa çoktan yapardım ama eşim servis elemanları çok nazikler bir daha deneyelim diye diye bekledik. ama en son dün çok sinirlendim iyikide sinirlenmişim
montim cumartesi de pazarda bana uyar , okey pazar yapalım:13:
hemen menümü yazayım
SABAH
1 dilim k. tb ekmeği (1)
30g peynir(2)
1 bardak yeşil çay (0)
ARA
2 mandalina, 1 elma (0)
ÖĞLE
haşlanmış karnıbahar (0)
100g yoğurt (1.5 )
80g haşlama tavuk göğsü ( 1)
ARA
1 yaprak çiko 7 g (1 )
AKŞAM
4 kaşık k. fasulye (4)
2 kaşık pilav(2)
salata (0)
AKŞAM
1 porsiyon kavun (0)
TOPLAM PUAN :12.5
SU : 2 LİTRE
SPOR : 50 DK YÜRÜYÜŞ
kaç çıktı puanın, lütfen puanının altına düşme, bebekte seninle birlikte diyete girmesin. 
Dünkü pirinç lapası ve yürüyüş hiç bir işe yaramamış. Sinir oldum.
pazartesi gününe kadar vermeye çalışacam şu yarım kiloyu.
Bu gün 15 puan beslenecem ve 1 saat yürüyecem. Yarın yine pirinç detoks, pazartesi ww.ye devam. Bakalım pazartesi sabah farkedecekmi kilom.:26:
:106:
