ölçülerimde pek fark yok ablam hatta yag analiz baskülüm var yag yüzden artmış bile diyebilirim . bugünki detoksa ümit bagladım belki biraz inerde banada moral olur diye ..
inanıyorsan montiye dönecen yine.. ayranı yapayımda ablam bişiler düşünücem .. ne isyersen ye, puanlada olsa benim bünyede işe yaramıyor ablam .özelikde gl endekse hemen tepki veriyor .
yoksa ugraş didin . neyse saglık olsun bakalım
tabi ablam çogu su fakat yagdanda kaybetigimi zamanında not almışım . en azından tetikliyor bişileri ..
ama ablam senin bünyeye çok uydu w.w. sakın bırakma aynen devam .
He he senden önceyim yine., detoks linlini okuyordum.Tamam o zaman, bulgurlusunu deneyerek senin yaptıgını yapacam ama mecimek ve bulguru şişirmedim ne kadar koyayım aeben? Bir baragın yarısından fazla koysam olurmu acaba. Birde sen sanırım 2 saatte 1 degil ögle ikindi ve akşam yiyon sanırım. Salatalık kaç tane yiyecem. Ayy ne çok sordum yaw, özür
Aebencim sanırım bünyen kilo vermeyi durdudu senin. Bir müddet ara verece herhal. Veya işe yaradıgına
Tamam canım. Bende şimdilik bu gün yapacam ve dayanma kapasitemi ölçecem. Duruma göre yarın da yapsam bile ww ye devam edecem. (Önümüzde bayram tüm aile bir arayageliyoruz. Ben diyeti en azından ilk gün ozmadan nasıl götrebileceğimi bilemiyorum. Dayanamam kiii... ):18: Bu arada detoksun ertesi günü yine pro agırlıklı beslenmek gerekecek sanırım. Bana a etten bööö geldi. Yogurdu da fazla sevmem.:120: Bakalım nasıl yapacam, hele bi başlayayım da. Bünyeni sen tanıyorsun aebencim, asıl kolayına gelecekse öyle yap. Ama her türlü besn vücudumuz içi gerekli biliyorsun, yasaklardan çok fazla uzak kalarak ta küstürürsün bünyeni diyorum ama sen bilirsin tabi.
ama onunda bir kırılma noktası verdir mutlaka . ben bunları bilerek başladım kilo vermeye .halada bünyemi biliyorum sadece sabırla devam benimki .
Ay ne biliim be aebencim, mercimek çabuk pişiyor diye ıslamadım akşamdan. Hatta düdüklüye bile koymadım kaynıyor tencerede şimdi. Birtek nohut haşlanmış derin dondurucuda idi. Mercimek ve bulguru yarım bardaktan biraz fazla kodum. Bulgur çok oldu yani. Yapacak bişi yok artık, az yiyecegim. Zaten yürürüm bu gün yine, telafi eder inşallah..:26:
ah ablam monti yapabilsem keşke ama şu an yapacak sabrım yok ..helebi bayram geçsin bakalım .
bayrama kadarda devam w.w. bi 2 hafta dolsun bakalım dedigin gibi tepki veriyor olabilir . fakat ben zatten epeydir yasaklı diyet yapmıyorum ablam şekeri cısları yiyordum .1.aşama monti yapmayalı çok oldu ..
zor tabi bünye için 3.4. senedir diyet içinde hiç yapmadıgım zaman bile artı çıktıgımda diyet mutlaka oluyor bikaç günde olsa .. yanı bünyem iyce gardını almış durumda taş gibi mubarek .
Günlük puanım 
hoşgeldin belfü. canım bugün alışma günün olsun .Kızlar merhaba :)
Güzel paylaşımlar ve bilgilendirmeler için herkese çok teşekkürler.Çok faydalı bir bölüm olmuş.
Bugünden itibaren bende varım sizlerle:)) 65,50 kiloyum 1,71 boyum.6-7 kilo vermem gerek
Kahvaltıdan sonra okuduğum için sayfaları, sabah biraz hamurlu oldu
Sabah : 1 poğaca _ 2 dilim ekmeğe eşit ve 2 Puan.
1 çay bardağı çay 1 küp şekerli = 0,25 puan
1 fincan türk kahvesi 2 küp şekerli = 0,50 puan
Şimdilik bu kadar
Kızlar merhaba :)
Güzel paylaşımlar ve bilgilendirmeler için herkese çok teşekkürler.Çok faydalı bir bölüm olmuş.
Bugünden itibaren bende varım sizlerle:)) 65,50 kiloyum 1,71 boyum.6-7 kilo vermem gerek
Kahvaltıdan sonra okuduğum için sayfaları, sabah biraz hamurlu oldu
Sabah : 1 poğaca _ 2 dilim ekmeğe eşit ve 2 Puan.
1 çay bardağı çay 1 küp şekerli = 0,25 puan
1 fincan türk kahvesi 2 küp şekerli = 0,50 puan
Şimdilik bu kadar
Çok teşekkürler aeben
Kendime doğru yazmışım puanı , buraya yanlış geçmişim :)
Tüm yardımlarınızı bekliyorum , gitsin kilolar hepimizin...
Canım mail adresimi geçtim sana
Öğlen yoğurtlu ıspanak yemeyi planlıyorum, puanı nedir acaba
Ben genelde bu tür şeyleri malzemeyi hesaplayıp pişiriyorum. Sana da tavsiyem bu yönde olacak. Ama motivasyonun açısından kabaca hesaplayayım. 
2 yemek kaşıgı pirinçle olsa 1 tabakta 2 puan eder 1 yemek kaşıgı yag 3 puan, şeker koymadsınsa içine kabataslak 5 puan yapar diyelim. Zaten aebeninde yazdıgı gibi bu gün alışma günün olur. Listeleri de yolladım zaten yarın daha rahat başlasın. NOT: Yoğurdun puanın da yağlılık derecesine bakarak hesaplarsın... Çok teşekkürler aeben
Kendime doğru yazmışım puanı , buraya yanlış geçmişim :)
Tüm yardımlarınızı bekliyorum , gitsin kilolar hepimizin...
Canım mail adresimi geçtim sana
Öğlen yoğurtlu ıspanak yemeyi planlıyorum, puanı nedir acaba
Belfücüm bunu hesaplamak zor çünkü içinene kadar pirinç ve yag kondugunu bilmiyorum ki.
Kıs ben dayanamadım çok acıkmışım 1,5 kepçeden 2 kase içtim, nolucak şimdi.
bol suda iç ablam . ilahi ablam bişi olmaz..
bende tez acıkdım niyeyese 11 de 1 kase... 14 dede 2 kase içtim afiyet olsun .
zaten sulu olcak ablam .. zati çorba .
ayrıca inşallah yarına detox sonucunu tartıda güzel alırsınız.
nasıl yapacağız ,nasıl atlatacağız en az hasarla
