o zaman 3 kaşık 100g ediyor. 200 g 3 puan ise 100g 1.5 puan ediyor yani hesaplamam doğru demektirsağol monticiğim
en iyisi br. ölçmek . 
Günydın aebencim
Haklısın, gece yatarken benimde aklıma takıldı puan biriktirme olayı. Şimdi hesapladım da 45 puan falan yapıyo c.tesi yiyeceklerim, bitirmem imkansız. Bu seferde tatlıya falan saldıracam karbon yüklemesi olacak vücutta. Ne yapsam bu gün harcasam mı acep puanlarımı? senin dediğin gibi 4 günde 1 artıramam bünye yemez bu kandırmacayı.Ben yine eski duruma dönüp,, günde 2puan falan biriktiryim diyorum, sen ne dersin?:26: Salatayı yagız yiyorum evet Çok keyifli değil ama ben zaten fazla yag kullanmam.
Maaşallah ablacım,nazar değmesin sana
Ben bugün doyana kadar yeme hakkımı fazlasıyla kullandım yarın çok dikkatli yemem gerekiyor...
Ya haklısın hurmaya bayılıyorum ve abartıyorum yerken,bence de 2 porsiyon meyve uygundur....
Hesapladım ablacım bak bilgilerimi yazayım boyum 1,65 2 puan
yaşım 42 3 puan
kadın 7 puan
az oturuyorum,genelde ayaktayım 2 puan
kilom 66.8 6 puan
TOPLAM 20 :44:
ölçülü yemeye alışamadım henüz . bencede ablam günde 2.3. puan artırsan yeter öbür türlü fazla puan kalıyor eger 6 günde böyle devam edesen bünyen buna alışır 7.gün yediginde hopp direk depoya . nil gün vardı duymuşundur mutlaka bi yazısında diyordiki aklımda kalmış 3 gün az yersen 4.gün artırmalısın ki bünye buna alışmasın çünki 3 günde alışır bünye . sonra tekrar az yersin .
bende günde 1.2. puan az yemeye çalışıyorum hafta sonu benim hep kötü geçiyor o nun için ...
ablam peynriim karışık ..peynir hastasıyımda .
keçi peyniri .süzme peynir . beyaz peynir. örgü py.. genelde yag oranı %20 peynirlerden yiyorum yani sofrada ne varsa hepsinden alıyorum ama geçen günde yazmıştım toplamı 30 grmı geçmiyor . o yüzden en yüksek puan olan 3 puanı yazıyorumki puanı yanlış kulanmayım diye . ablam mutfak tartım yok oyünden göz kararı alıyorum genlde ne ne kadar eder artık ezberimde .
az önce yogurt hesabında oldugu gibi. ölçmesemde miktarını ince detayına kadar hesaplıyorum umarım yanlış yapmıyorumdur .fakat bundan sonra yogurdu kş deyil bardakla ölçüp yerim .
ablam 1 kibrit kutusu 100gr deyil 30 gr diye biliyorum ..:44:
kafanın karışması normal ablam ... bu beslenmeyi uzun süre yapacak olanlar mutfak tartısı almalı bence .:)
ablammeil aldım fakat site yabancı dil çevirsinide bulamdım . yeni listenide aldım .
eski listden bazı yiycekler daha ayrıntılı sanırım pc kaydettim .
