Popüler Konu Verimli Rutin

Selamlar Hanımlar,

5 günlük yoğun ve inşallah son denetim haftasını geride bırakmış bulunuyorum. Denetim olduğu günler, bilgisayarımın başında en az 3 kişi daha olduğu için öğle rutinim tamamen iptal oluyor. Öğle yemeğini yiyor ve çalışmaya devam ediyoruz. Neyse ki bitti. Bugün itibariyle tekrar öğle rutinimi devreye almış bulunuyorum.

Sabah rutinim, hafta sonu hariç sıkıntısız bir biçimde yürüyor. Çoğu adımı düşünmeden tekrarlamaya başladım, bu da beni memnun ediyor. Cilt bakımı malzemelerim ve şampuanım bitmişti. Ben de Cosmed markasını denemeye karar verdim. Miselar su, temizleyici köpük, nemlendirici, azelaik asit serumu ve güneş kremini aldım. Ayrıca şampuanını da aldım. Ürünler beklediğimden iyi çıktı. Sanırım benden başka rosacea ile uğraşan yok tr_lelli hariç ama yine de ürün arayışı olan varsa tavsiye ederim. Türkiye markası olduğu için fiyatları da diğer markalara göre oldukça uygun.

Öğle rutinim hem denetim hem de yağışların etkisi ile aksadı. Bugün yürüyüşe başlarım diye düşünüyordum ama öğle saatlerinde sağnak yağmur gösteriyor. Bir de okulların tatil olduğundan sabah haberimiz olunca Ela'yı işe getirdim.

Akşam rutinimde iyi gidiyor şu an. Burada paylaşmadım ama gün sonu değerlendirmesine devam ediyorum. Bir sonraki gün nelere dikkat etmem gerektiğini belirlemek ve onlara dikkat ederek günü geçirmek faydalı oluyor gerçekten.

Geçen hafta Fazilet Sitare'nin Suzidil romanını bitirdim. Bu hafta da Ayfer Tunç-Kapak Kızı okuyorum. O da bitmek üzere. Netflix'te de "Bir Neslin Hikayeleri" diye bir programı izlemeye başladım. Yaşı 70 üstü olan insanlar ve hayat hikayeleri hakkında oldukça etkileyici bir yapım olmuş.

Bende durum böyle, umarım hepimiz için verimli bir hafta olur.

Sevgiler

Sevgili elecda kanayan yaram..
Hatta şu zamanlarda nuksetti kendisi
Malum sıcağı, stresi vs sevmeyen Bi arkadaş kendisi.
Doktor sabret diyor başka bir doktorla tedaviye başladım ağustos ayından beri en azından baskilarız dedi.
Azelaik asit kışın kullandım suan başka bir ürün verdi doktor yine yatistirici
Güneş kremi zaten en yakın arkadaşım

tr_lelli .!.:

Sevgili elecda kanayan yaram..
Hatta şu zamanlarda nuksetti kendisi
Malum sıcağı, stresi vs sevmeyen Bi arkadaş kendisi.
Doktor sabret diyor başka bir doktorla tedaviye başladım ağustos ayından beri en azından baskilarız dedi.
Azelaik asit kışın kullandım suan başka bir ürün verdi doktor yine yatistirici
Güneş kremi zaten en yakın arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

Beni de bu ara sıcaklardan dolayı zorluyor. Benimki genetik geçişli. Annemde de vardı. Sizin ailede var mı?

elecda .!.:

Beni de bu ara sıcaklardan dolayı zorluyor. Benimki genetik geçişli. Annemde de vardı. Sizin ailede var mı?

Genişletmek için tıkla...

Hayır kimsede yok
Zaten birden çıktı gerçi doktora böyle dediğimde hayır zaten varmış ama tetiklenmis dedi.
Kılcal damarların cilde çok yakın olması zaten sebebi
Özellikle yanaklarım al al oluyor

Selamlar Hanımlar,

Dün akşam rutinime evdeki aynaları silmek maddesini de eklemiş bulunuyorum:)

İlk akşam rutini oluşturmaya başladığımda, yatmadan önce sadece diş fırçalama alışkanlığım vardı. Bir süre sonra diş fırçalamanın sonuna miselar su ile makyaj temizleme ekledim. Ardından nemlendirici sürme alışkanlığı kazanmaya çalıştım. Epey sürdü bu alışkanlığı kazanmam.

Miselar suyun tek başıma cildimi yeterince temizlemediğini fark ettiğimde ise yüz temizleyici kullanmaya başladım. Ancak su ile yüzümü yıkamak uykumu açıyordu. Bu nedenle sürdürmekte zorlandım. Sonra düşündüğümde cilt bakımını biraz daha erken yapıp, kendime ait bir zaman dilimi yaratabilirsem uykumun dağılması sorununu çözebileceğimi fark ettim. Böylece yatmadan önce kitap okuma maddesi eklenmiş oldu.

Yani akşam rutinim, diş fırçalama-cilt bakımı-kitap haline dönüştü ve epey bir süre bu şekilde devam ettim. İkinci çocuktan sonra evin dağınıklığı kontrolden çıkmaya başladı. Gün içinde veya akşam toplamaya çalışsam 10 dakika sonra tekrar eski dağınıklık seviyesine geliyordu. Ben de duruma uyum sağlamaya ve kontrolüm altındaki kısım olan akşam çocuklar uyduktan sonra ve sabah çocuklar uyanmadan önceki zaman dilimlerine odaklanmaya karar verdim. Kızları akşam yatırırken uyku rutinlerine beraber oda toplama ekledim. Sonrasında da eşimle beraber evin geri kalanını toplamaya başladık. Akşamları evi topluyoruz ancak İpek hanımdan kaynaklı olarak ev içindeki bütün aynalar parmak izi oluyor ve beni rahatsız ediyor. Bu nedenle dün akşam itibariyle ev toplamanın peşine ayna silme adımı ekledim.

Bu arada cildimden kaynaklı sıkıntıların ter ile arttığını fark ettim ve her gün duş alışkanlığı kazanmaya çalıştım. Bu adımı diş fırçalamanın önüne ekledim. Günü değerlendirme adımını ise kitap okumanın önüne ilave ettim.

Sonuç olarak akşam rutinim; ev toplama-ayna silme-duş-diş fırçalama-cilt bakımı-günü değerlendirme-kitap okuma halinde bir zincire dönüştü.

Bu yazdığım yazı "Ben neden yapamıyorum ya da sürdüremiyorum" sorusunun değil, "Ben alışkanlık zinciri nasıl oluştururum" sorusunun cevabıdır:)

elecda .!.:

Selamlar Hanımlar,

5 günlük yoğun ve inşallah son denetim haftasını geride bırakmış bulunuyorum. Denetim olduğu günler, bilgisayarımın başında en az 3 kişi daha olduğu için öğle rutinim tamamen iptal oluyor. Öğle yemeğini yiyor ve çalışmaya devam ediyoruz. Neyse ki bitti. Bugün itibariyle tekrar öğle rutinimi devreye almış bulunuyorum.

Sabah rutinim, hafta sonu hariç sıkıntısız bir biçimde yürüyor. Çoğu adımı düşünmeden tekrarlamaya başladım, bu da beni memnun ediyor. Cilt bakımı malzemelerim ve şampuanım bitmişti. Ben de Cosmed markasını denemeye karar verdim. Miselar su, temizleyici köpük, nemlendirici, azelaik asit serumu ve güneş kremini aldım. Ayrıca şampuanını da aldım. Ürünler beklediğimden iyi çıktı. Sanırım benden başka rosacea ile uğraşan yok tr_lelli hariç ama yine de ürün arayışı olan varsa tavsiye ederim. Türkiye markası olduğu için fiyatları da diğer markalara göre oldukça uygun.

Öğle rutinim hem denetim hem de yağışların etkisi ile aksadı. Bugün yürüyüşe başlarım diye düşünüyordum ama öğle saatlerinde sağnak yağmur gösteriyor. Bir de okulların tatil olduğundan sabah haberimiz olunca Ela'yı işe getirdim.

Akşam rutinimde iyi gidiyor şu an. Burada paylaşmadım ama gün sonu değerlendirmesine devam ediyorum. Bir sonraki gün nelere dikkat etmem gerektiğini belirlemek ve onlara dikkat ederek günü geçirmek faydalı oluyor gerçekten.

Geçen hafta Fazilet Sitare'nin Suzidil romanını bitirdim. Bu hafta da Ayfer Tunç-Kapak Kızı okuyorum. O da bitmek üzere. Netflix'te de "Bir Neslin Hikayeleri" diye bir programı izlemeye başladım. Yaşı 70 üstü olan insanlar ve hayat hikayeleri hakkında oldukça etkileyici bir yapım olmuş.

Bende durum böyle, umarım hepimiz için verimli bir hafta olur.

Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Slm elecda barış muslunun kitaplarını okudun mu ? Rosacea ilk ne zaman başlamıştı , o zaman yaşadıklarını düşünüp çalışma yaparsan atlatabilirsin belki

Selam kızlar
Kurutucusundan memnun olanlar marka ve modelini yazabilir mi

3gunlukdunya .!.:

Selam kızlar
Kurutucusundan memnun olanlar marka ve modelini yazabilir mi

Genişletmek için tıkla...

?

elecda Sahihuban

3gunlukdunya .!.:

Slm elecda barış muslunun kitaplarını okudun mu ? Rosacea ilk ne zaman başlamıştı , o zaman yaşadıklarını düşünüp çalışma yaparsan atlatabilirsin belki

Genişletmek için tıkla...

Benim yaşadığım rosacea genetik geçişli. Annemde de vardı, küçük kızımda da 1 yaşından beri başladı. Yani yaşadıklarımız ile ilgili bir durum yok.

3gunlukdunya .!.:

?

elecda Sahihuban

Genişletmek için tıkla...

Elektronik benimki ama kurutma alıp memnun olmayan duymadım. Çevremde siemens, bosch, arçelik kullanan bir sürü insan var. Herkes memnun.

Selamlar Hanımlar,

Bugün işten izin aldım. Sağlık kontrollerimin son basamağı olan kan ve idar tahlilini sabah erkenden hallettim. Temmuz’un ilk haftasına da doktora randevu aldım.

Öğleden sonra arkadaşlarımla buluşacağım. Tahlillerden sonra Liman Kitap Kafeye geldim. Kitapları genelde internetten sipariş versem de kitapçı da dokunarak ve inceleyerek kitap almayı seviyorum aslında. Hazır gelmişken Ayfer Tunç’un diğer kitaplarını da aldım.

3gunlukdunya .!.:

Selam kızlar
Kurutucusundan memnun olanlar marka ve modelini yazabilir mi

Genişletmek için tıkla...

siemens kullanıyorum 1 yıl oldu alalı çok memnunum keşke daha önce alsydım diyorum.

elecda .!.:

Selamlar Hanımlar,

Bugün işten izin aldım. Sağlık kontrollerimin son basamağı olan kan ve idar tahlilini sabah erkenden hallettim. Temmuz’un ilk haftasına da doktora randevu aldım.

Öğleden sonra arkadaşlarımla buluşacağım. Tahlillerden sonra Liman Kitap Kafeye geldim. Kitapları genelde internetten sipariş versem de kitapçı da dokunarak ve inceleyerek kitap almayı seviyorum aslında. Hazır gelmişken Ayfer Tunç’un diğer kitaplarını da aldım.

Genişletmek için tıkla...

Elecda Liman Kitap kahveye çok yakın oturuyorum bir gün kahve kitap sohbeti yapsak diye geçirdim içimden

Şiddetsiz iletişimin bu başlığa gelmesine çok sevindim
Ben yaklaşık 4 senedir eğitimlerini alıyorum
Yıllık eğitimimi ve derinleşememi de Deniz Spatar ile yaptım.
Ağustos ayı içinde bir giriş eğitimine de asistanlık edeceğim inşallah
Ankara'da yüz yüze empati akşamlarına başladım 3 hafta önce
Şimdi bi tatil planı var dönüşte tekrar açacağım katılmak isteyen olursa beklerim.
Online empati akşamı açma fikrim de var haberdar olmak isterseniz dmden yürüyün
Empatinin, kendi ihtiyacınızın farkına varmanın, bağlantının derinliği için şiddetsiz iletişime davet ederim sizi

einstein .!.:

Şiddetsiz iletişimin bu başlığa gelmesine çok sevindim
Ben yaklaşık 4 senedir eğitimlerini alıyorum
Yıllık eğitimimi ve derinleşememi de Deniz Spatar ile yaptım.
Ağustos ayı içinde bir giriş eğitimine de asistanlık edeceğim inşallah
Ankara'da yüz yüze empati akşamlarına başladım 3 hafta önce
Şimdi bi tatil planı var dönüşte tekrar açacağım katılmak isteyen olursa beklerim.
Online empati akşamı açma fikrim de var haberdar olmak isterseniz dmden yürüyün
Empatinin, kendi ihtiyacınızın farkına varmanın, bağlantının derinliği için şiddetsiz iletişime davet ederim sizi

Genişletmek için tıkla...

Hala eski paylaşımları okuyorum sizin yazdığınız bir paylaşım dikkatimi çekmişti şiddetsiz iletişim ile ilgili şu an ne durumda olduğunuzu merak etmiştim belki güncele yakın paylaşım yapılmıştır diye dm den yazmadım size. Bende Deniz Spatarla yola çıkmak isterim. Umarım maddi olarak kaynak oluşturabilirim yakın zamanda pek mümkün görünmüyor ekim sonu işe başlıyorum uzun vadeli hedeflerim arasında egitimlere katılmak var.

crazy06 .!.:

Hala eski paylaşımları okuyorum sizin yazdığınız bir paylaşım dikkatimi çekmişti şiddetsiz iletişim ile ilgili şu an ne durumda olduğunuzu merak etmiştim belki güncele yakın paylaşım yapılmıştır diye dm den yazmadım size. Bende Deniz Spatarla yola çıkmak isterim. Umarım maddi olarak kaynak oluşturabilirim yakın zamanda pek mümkün görünmüyor ekim sonu işe başlıyorum uzun vadeli hedeflerim arasında egitimlere katılmak var.

Genişletmek için tıkla...

şiddetsiz iletişim kaynakları kullanma konusuna da oldukça şiddetsiz yaklaşıyor. Ben Ankara'da empati akşamlarında armağan ekonomisi kullanıyorum. yani ben gönülden sunuyorum siz bütçenize uyan gönlünüzden gelen ödemeyi ya da karşılığı hediyeyi veriyorsunuz. Tatbiki eğitimlerde bir fiyat aralığı var ve fakat bu sizin katılımınız önüne engel olmasın. Ödeyebileceğiniz miktar ile rica da bulunursanız ortak bir yol bulacağınıza güvenim var.

einstein .!.:

Şiddetsiz iletişimin bu başlığa gelmesine çok sevindim
Ben yaklaşık 4 senedir eğitimlerini alıyorum
Yıllık eğitimimi ve derinleşememi de Deniz Spatar ile yaptım.
Ağustos ayı içinde bir giriş eğitimine de asistanlık edeceğim inşallah
Ankara'da yüz yüze empati akşamlarına başladım 3 hafta önce
Şimdi bi tatil planı var dönüşte tekrar açacağım katılmak isteyen olursa beklerim.
Online empati akşamı açma fikrim de var haberdar olmak isterseniz dmden yürüyün
Empatinin, kendi ihtiyacınızın farkına varmanın, bağlantının derinliği için şiddetsiz iletişime davet ederim sizi

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bunu duyduğuma çok sevindim:) ankarada ikamet etmiyorum ama online bir görüşme olursa katılmayı çok isterim:)

einstein .!.:

şiddetsiz iletişim kaynakları kullanma konusuna da oldukça şiddetsiz yaklaşıyor. Ben Ankara'da empati akşamlarında armağan ekonomisi kullanıyorum. yani ben gönülden sunuyorum siz bütçenize uyan gönlünüzden gelen ödemeyi ya da karşılığı hediyeyi veriyorsunuz. Tatbiki eğitimlerde bir fiyat aralığı var ve fakat bu sizin katılımınız önüne engel olmasın. Ödeyebileceğiniz miktar ile rica da bulunursanız ortak bir yol bulacağınıza güvenim var.

Genişletmek için tıkla...

Zürafa sohbetlerinde Vivet Alevi nin konuk olduğu programda bahsetmislerdi ekonomik boyutundan. Şimdiye kadar gözlemlediğim kadarıyla katılımcılar bir kez lezzetini alınca kopmadan devam ediyorlar bende süreklilik sağlamak açısından maddi boyutunu düşünüyorum.

elecda .!.:

Elektronik benimki ama kurutma alıp memnun olmayan duymadım. Çevremde siemens, bosch, arçelik kullanan bir sürü insan var. Herkes memnun.

Genişletmek için tıkla...

Elektronik derken ?
Benim 10 yıldır vardı
Şimdi yeni ve farklı marka almak istiyorum
Mağaza gezip fikir alamadım
Buraya sorayım dedim

Elde kalan markalar : Samsung
Vestel
Siemens
Bosch

Hangisinin hangi modeli olsa ?
Bu tarz ürünlerin kararını vermek zor benim için
Niye bilmiyorum

3gunlukdunya .!.:

Elektronik derken ?
Benim 10 yıldır vardı
Şimdi yeni ve farklı marka almak istiyorum
Mağaza gezip fikir alamadım
Buraya sorayım dedim

Elde kalan markalar : Samsung
Vestel
Siemens
Bosch

Hangisinin hangi modeli olsa ?
Bu tarz ürünlerin kararını vermek zor benim için
Niye bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Elektrolux yazmıştım, sözlük düzeltmiş.