- 8 Şubat 2011
- 16.403
- 27.671
Mutlu yıllar canım
Mutlu yıllar canımMerhaba arkadaşlar, geç de olsa hepinize güzel sağlıklı bir yıl diliyorum. Bu yıl bütün yılı kapsayan hedefler koymak istemedim. O motivasyona da sahip değilim şuanda. Yıl hedeflerinde beni en çok motive eden şey seyahat planları oluyordu, oradan başlıyorum yani:) fakat pandemi belirsizliği ile bu çok zor şuan.
Bu yıl ilk 3 ay için takviye kürü yapmaya karar verdim. Mevcut da omega3(balık yemediğim günler), d3k2, çinko ve demir kullanıyorum. Çinkoya kovid nedeniyle başlamıştım bitmek üzere devam etöryeceğim. Demiri eksikliğim dolayısıyla kullanıyordum, bitince ona da ara vereceğim. Bunun dışında sağlıklı yaşlanmak için özel içerikli bir kaç takviyeye başlamak istiyorum.Aklımdakiler alfalipoikasit+coq10. Kollajen için 40 yaş altı için 5000 mg yeterli diye okumuştum, o şekilde başlayacagım. Tabi temiz içerikli ürünler seçmek önemli. Belki yüz içinde vitamin C serum+ hyaluronicasid e başlayabilirim.elecda sen kullanıyor muydun c vitamini serumu?
Ben takviyelere önem veriyorum, aksini düşünenler elbette vardır. Beslenmemizin iyi oldugunı dusunuyorum fakat besinlerden ihtiyacımız kadarını almak için cidden çok fazla tüketmek gerekiyor. Örneğin omega3. HAftada bir omega3 bakımından en zengin balıklardan olan norveç somon yiyorum(yaklaşık 150gr) fakat bunu hergün yemem mümkün değil. Dolayısıyla takviyeyi şart görüyorum, çoçuklar içinde kullanıyorum omega3 onlarda daha aralıklı veriyorum ama. Ürünü alırken de epa ve dha miktarlarına dikkat ediyorum. İkisinin toplamının 800-1000 arasında olmasını önemsiyorum.
Takviye alan arkadaşlar yorum yazarsanız karşılıklı bilgi paylaşımı yapmış oluruz.
Hepinize sağlıklı günler diliyorum
Telefon kullanımını kısıtlamak beni de en çok zorlayan konu. 30 günlük detoksta buraya ve instagrama da mı girmeyeceksin? Benim de en çok zamanımı alan bu ikisi. Ve sürekli kontrol etme ihtiyacı hissediyorum. 12 Aralık-1 Ocak arası buraya girmeme kararı aldım ve girmedim. Lakin davranışta kontrast diye bir kavram var eğitim bilimlerinde bilirsiniz belki buraya girmeyince o süreçte aşırı miktarda İnstagrama girmiş oldum. Ve detoksum hiç oldu bu durumdaBana öneride bulunacak olan arkadaşlar her tavsiyeye açığım.
Not: süre kısıtlaması koydum ama yine de kendime ek süre verip duruyorum
MerhabaMerhaba elecda bende senin gizli takipçilerindenim şimdi baktım da yıllar geçmişPek yazamasamda her sayfayı tek tek okurum hergün uyumadan önce.. Çok şey öğrendim senden ve yazan arkadaşlardan, çok şey kattınız bana hepinize teşekkür ederim
Dünya ağrısını bir arkadaşım çok beğenmiş ve tavsiye etmişti bana. O yüzden sen beni bu konuda referans alma bence:)Nermin Yıldırım- Unutma Dersleri’ni okudum ve çok beğendim. Ayfer Tunç- Bir Deliler Evinin Yalan Yanlış Anlatılan Kısa Tarihi adlı romanını okudum. O da güzeldi. Tavsiye ederim.
Dünya Ağrı’sının methini duydum. Okuma sıramda vardı.elecda sen şimdi sıkıcı deyince bi vazgeçtim Nermin Yıldırım-Dokunmadan kitabını merak ediyorum bi de.
Bende şöyle bir liste var; Milliyet Kitap 2000-2015 yılları arasında yayınlanan en iyi romanlar. Bu listeyi takip ediyorum.
Bir Deliler Evinin Yalan Yanlış Anlatılan Kısa Hikâyesi- Ayfer Tunç Bizim Büyük Çaresizliğimiz- Barış Bıçakçı - Cüce- Leylâ Erbil
Daha- Hakan Günday - Dünya Ağrısı-Ayfer Tunç
- Haw - Kemal Varol
- Kalan- Leylâ Erbil
- Kar - Orhan Pamuk
- Köpekler İçin Gece Müziği - Faruk Duman
Masumiyet Müzesi- Orhan Pamuk - Son Adım- Ayhan Geçgin,
Suskunlar - İhsan Oktay Anar Şairin Romanı - Murathan Mungan - Tol - Murat Uyurkulak
- Uykuların Doğusu - Hasan Ali Toptaş.
Yanında tik olanlar okuduklarım. Okunacak çok kitap var ama ben iyi ve güncel romanlar okumak istediğimi farkettim. Kendime belirlediğim yazarların romanlarını okumaya karar verdim o yüzden. Onları da bu listedekilere göre belirledim. Liste dışından bir de Nermin Yıldırım ve Alper Canıgüz var.
Ben simya evinin hylauronik asit +kolajen serumunu akşam yatmadan önce kullanıyorum. Önce nemlendirici serumu sürüp ardından bu serumu kullanıyorum. Oldukça faydalı oldu benim cildime. Kolajen takviyesine 40’tan sonra başlarım diye düşündüm.Merhaba arkadaşlar, geç de olsa hepinize güzel sağlıklı bir yıl diliyorum. Bu yıl bütün yılı kapsayan hedefler koymak istemedim. O motivasyona da sahip değilim şuanda. Yıl hedeflerinde beni en çok motive eden şey seyahat planları oluyordu, oradan başlıyorum yani:) fakat pandemi belirsizliği ile bu çok zor şuan.
Bu yıl ilk 3 ay için takviye kürü yapmaya karar verdim. Mevcut da omega3(balık yemediğim günler), d3k2, çinko ve demir kullanıyorum. Çinkoya kovid nedeniyle başlamıştım bitmek üzere devam etöryeceğim. Demiri eksikliğim dolayısıyla kullanıyordum, bitince ona da ara vereceğim. Bunun dışında sağlıklı yaşlanmak için özel içerikli bir kaç takviyeye başlamak istiyorum.Aklımdakiler alfalipoikasit+coq10. Kollajen için 40 yaş altı için 5000 mg yeterli diye okumuştum, o şekilde başlayacagım. Tabi temiz içerikli ürünler seçmek önemli. Belki yüz içinde vitamin C serum+ hyaluronicasid e başlayabilirim.elecda sen kullanıyor muydun c vitamini serumu?
Ben takviyelere önem veriyorum, aksini düşünenler elbette vardır. Beslenmemizin iyi oldugunı dusunuyorum fakat besinlerden ihtiyacımız kadarını almak için cidden çok fazla tüketmek gerekiyor. Örneğin omega3. HAftada bir omega3 bakımından en zengin balıklardan olan norveç somon yiyorum(yaklaşık 150gr) fakat bunu hergün yemem mümkün değil. Dolayısıyla takviyeyi şart görüyorum, çoçuklar içinde kullanıyorum omega3 onlarda daha aralıklı veriyorum ama. Ürünü alırken de epa ve dha miktarlarına dikkat ediyorum. İkisinin toplamının 800-1000 arasında olmasını önemsiyorum.
Takviye alan arkadaşlar yorum yazarsanız karşılıklı bilgi paylaşımı yapmış oluruz.
Hepinize sağlıklı günler diliyorum
Hoş geldin canımMutlu yıllar canım2020 yi aratmayan bir yıl olur inş. Takviyeler için bende takipteyim
Hoşbuldum canımHoş geldin canım
Nasılsın?
faceyoga sayfasını bende takip ediyorum bende taşları pahalı buldumBen simya evinin hylauronik asit +kolajen serumunu akşam yatmadan önce kullanıyorum. Önce nemlendirici serumu sürüp ardından bu serumu kullanıyorum. Oldukça faydalı oldu benim cildime. Kolajen takviyesine 40’tan sonra başlarım diye düşündüm.
C vitamini serumu yine simya evi yeni çıkardı. Alıp sabahları sürmeyi düşünüyorum.
Instagram’da faceyoga.nihan sayfasını keşfettim geçenlerde. Bir ara gua taşı alabilirim ama şimdi değil, biraz pahalı buldum fiyatını. Sayfada nasıl kullanılacağı detaylı gösteriliyor. Düzenli kullanımda faydası olur diye tahmin ediyorum.
Omega-3 ve D vitamini takviyesini yıllardır hem kendim kullanıyorum hem de çocuklara veriyorum. Demir 6 ay kadar kullandım, değerim biraz düşüktü. Şimdi ara vereceğim.
Ben instagramda takip ettiklerimi de beni takip edenleri de ciddi bir elemeden geçirdim sonra da uygulamayı tamamen sildim. Yaklaşık 2 yıl bu şekilde gitti. Sonra pandemi başlayınca oğlumla yaptığım etkinlikleri paylaştığım bir hesap açtımseni çok iyi anlıyorum.
Benim sorunum da bu. İnstagramda fazla bakit geçirmek ama ne zaman? Stresli olduğumda, bulunduğum ortamda sıkıldığımda, bir telaşım varsa.
..
Aslında ig de olma sebebim bilgi edinmek diye düşünürdüm ancak gerçek şu ki orda bi parağraf okunan fikirlerle derinlemesine bilgi edinmiyorum ve kalıcı olmuyor. Kalıcı olan kitaplar belgeseller filmler.
herkesin her konuda fikri var ve bu beni inanılmaz bunaltıyor.bu sebeple takip ettiğim kişileri sınırlandırmak ilk hedefim. Böylece her gönderiye bakmak dahi 10 dk yı geçmez.
- ayrıca istemediğin hesaplara bakmak, haberleri izlemek vücudun adrenalin salgılama isteğinden de oluyor. Baktıkça bakası geliyor insanın ama sonunda depresifleşiyor. Artık haber okumak ve vaka sayılarına bakmak istemiyorum.
...
Daha çok içe dönmek istiyorum.
Mesela dikişe devam etmek istiyorum
Kitap okumalarımı kitap yorumlamamla ilerletmek.
Oğlumla resim derslerine başladık, onu ilerletmek niyetim.
...
Notuna cevap süre kısıtlamasında ben hep ilerletiyorum yok sayıyorum bi çözüm değil benim için.
...
Şubatın ilk günü itibariyle nasipse başlayacağım derıxa. Ayrıca ig de kitap hesabıma haftada bir ya da iki kez girip paylaşım yapıp çıkacağım inşaallah.
Ben instagramda takip ettiklerimi de beni takip edenleri de ciddi bir elemeden geçirdim sonra da uygulamayı tamamen sildim. Yaklaşık 2 yıl bu şekilde gitti. Sonra pandemi başlayınca oğlumla yaptığım etkinlikleri paylaştığım bir hesap açtımBu nedenle de yeniden instada aktif hale geldim maalesef. Yeni etkinlik üretme konusunda beni motive ediyor aynı zamanda arşiv oluyor ama yine de kendimi kötü hissettiriyor çünkü iradesizliğimi yüzüme çarpıyor sürekli
Kısıtlama koyma bende de işe yaramıyor. Bazen eski bir telefon alayım diyorum ama öğretmenim ve gruplar üzerinden iletişim sağlıyoruz okulla. Özellikle şu süreçte olmaz yani.
Bir dönem 3 saatte 1 kuralı koymuştum. Yeniden onu deneyeceğim bakalım
Cevabın için tesekkurlerBen simya evinin hylauronik asit +kolajen serumunu akşam yatmadan önce kullanıyorum. Önce nemlendirici serumu sürüp ardından bu serumu kullanıyorum. Oldukça faydalı oldu benim cildime. Kolajen takviyesine 40’tan sonra başlarım diye düşündüm.
C vitamini serumu yine simya evi yeni çıkardı. Alıp sabahları sürmeyi düşünüyorum.
Instagram’da faceyoga.nihan sayfasını keşfettim geçenlerde. Bir ara gua taşı alabilirim ama şimdi değil, biraz pahalı buldum fiyatını. Sayfada nasıl kullanılacağı detaylı gösteriliyor. Düzenli kullanımda faydası olur diye tahmin ediyorum.
Omega-3 ve D vitamini takviyesini yıllardır hem kendim kullanıyorum hem de çocuklara veriyorum. Demir 6 ay kadar kullandım, değerim biraz düşüktü. Şimdi ara vereceğim.
Evet ben de öyle yapmayı planlıyorum bundan sonra. 3 saatte 1 kuralını da bugün uygulamaya başladım. İradem yettiğince devam ettireceğimetkinlik sayfası açman çok iyi olmuş. Sırf kendi motivasyonun için dahi değer. Sadece paylaşım yapıp çıkmak ile süreyi kısıtlayabilirsin.
...
Teknolojinin faydasını zarara çevirmek istemiyorum bend e
Ben de aldım takibebir.garip.sevinc kardeşimmm
Ben de cüzdanımda hurma çekirdeği taşıyordum bereket manasında. Şimdi bir din adamından da dinledim, batıl inanca giriyormuş. Hemen attım.Eki Görüntüle 2759270 arkadaslar bu videoyu izlemediyseniz izlemenizi tavsiye ederim biraz uzun ama ben is yaparken dinliyorum