Hem de çok rahatladım, kesinlikle kasma ile ilişkili olduğuna kanaat getirdim ben de. İster istemez ben de heyecan, tedirginlik vs hâlâ oluyor, bu duygular tam sıfırlanmadığı müddetçe en ufak durumda kasma bence normal. Ama geçebilir bir durum olduğunu görünce derinden bir oh çektim. Ben de senin adına çok sevindim canım, gerçekten her şey adım adım oluyormuş inşallah sen de en kısa zamanda git-gelde rahatlarsın.Adına çok sevindim canim rahatlamissindir:) Bende bi iki seferdir yanma hissetmiyorum ama gel git durumu zorluyor. Sanırım tam olarak kasmamayi öğrenmek gerekiyor.
Öncelikle tebrikler canım, çok iyi gidiyorsun üçe kadar gelmişsin son düzlüktesin artık.Merhaba arkadaşlar ben 9 aylık evliyim ve hiç bir şekilde ilişkiye giremiyorum doktora gittim vajinismus degilsin dedi ama ben bi türlü yapamıyorum burayı okuyup dilator sipariş verdim dün geldi ve üçüncüye kadar çok rahat bı şekilde aldım dördüncü biraz zorladı bıraktım daha zamanı var galibaegzersizde yapıyorum ama bilmiyorum yine de
Merhaba bende 2 aylıkken doktora gitmiştim ve muayene olabildiğim için vajinismus değilsin demişti ama baktım olmuyor 5.ayda başka bir doktora gittim ve o şekilde yendim bu hastalığı 4.yüde yapın sabredin ve deneyin sanırım sizde benim gibi çok ileri derece değilsiniz çok kolay yenersiniz inşallahMerhaba arkadaşlar ben 9 aylık evliyim ve hiç bir şekilde ilişkiye giremiyorum doktora gittim vajinismus degilsin dedi ama ben bi türlü yapamıyorum burayı okuyup dilator sipariş verdim dün geldi ve üçüncüye kadar çok rahat bı şekilde aldım dördüncü biraz zorladı bıraktım daha zamanı var galibaegzersizde yapıyorum ama bilmiyorum yine de
Merhaba kızlar bende aynı dertten muzdaribim 7 aylık evliyim bi türlü aşamadım bu sorunu. Jinekolağa gittim bi sorun yok psikolik dedi ama bi türlü olmuyor parmak egzersizi yaptım ama eşimle olunca olmuyor kasıyorum itiyorum onu. Çok kötü bi durum herkes nasıl yapıyor diye kafay ı yemek üzereyim. Uyuşturucu sprey denedim onsa da yapamadım yine korkum ağır bastı. Nasıl yenebilirim eşim de artık haklı olarak sinirleniyor. Keşke buraya bi başarı öyküsüyle gelebilseyim ama hiç umudum yok
Dilator set alin hemen başlayın eşinizle egzersizleri yaparsanız cabuk asarsinizMerhaba kızlar bende aynı dertten muzdaribim 7 aylık evliyim bi türlü aşamadım bu sorunu. Jinekolağa gittim bi sorun yok psikolik dedi ama bi türlü olmuyor parmak egzersizi yaptım ama eşimle olunca olmuyor kasıyorum itiyorum onu. Çok kötü bi durum herkes nasıl yapıyor diye kafay ı yemek üzereyim. Uyuşturucu sprey denedim onsa da yapamadım yine korkum ağır bastı. Nasıl yenebilirim eşim de artık haklı olarak sinirleniyor. Keşke buraya bi başarı öyküsüyle gelebilseyim ama hiç umudum yok
Set sipariş ettim.. Eşimle nasıl egzersiz yapmam gerekiyor detay belirtir misiniz ? Dün 2 parmak denedik eşim zorladı baya yanma oldu halen yanması devam ediyor bugün kendim parmak egzersizi yapmak istedim ama bu yanmadan dolayı yapamadımDilator set alin hemen başlayın eşinizle egzersizleri yaparsanız cabuk asarsiniz
Yanma psikolojik de olabilir bir enfeksiyon sahibi de olabilirsiniz . vajinusmus tedavisi yapan jinekologla görüşmelisiniz.Set sipariş ettim.. Eşimle nasıl egzersiz yapmam gerekiyor detay belirtir misiniz ? Dün 2 parmak denedik eşim zorladı baya yanma oldu halen yanması devam ediyor bugün kendim parmak egzersizi yapmak istedim ama bu yanmadan dolayı yapamadım
21 kez diyafram nefesi al ver dediğiniz tam olarak nasıl bi yöntem egzersiz konusunda bilgi verebilir misinizBence olmus canim tebrikler :) ilerisi boşluk dediyse tamamdır :)
Sen belki çok heyecanlıydın. Takıldığı yerde 21 kez diyafram nefesi al ver. Ve hemen ardından kegel yap.
Kasları gevsetiyor.
Ve aşağı yukarı hafif hafif bel kalça hareketleri ile de destekle.
Merhaba canım parmakla artık tahriş ve irrite olmayın.En iyisini yapmışsınız. Bence şöyşe yapın bun sayfalardan geriye doğru gidin okumaya başlayın raha 10 sayfa kimler neler yapmış okuyun arkadaşlarımda bende yazmıştık nefes kegel egzersizleri üzerine durunSet sipariş ettim.. Eşimle nasıl egzersiz yapmam gerekiyor detay belirtir misiniz ? Dün 2 parmak denedik eşim zorladı baya yanma oldu halen yanması devam ediyor bugün kendim parmak egzersizi yapmak istedim ama bu yanmadan dolayı yapamadım
Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)
ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutmabunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım
Tabiki diyafram nefesini için sırt üstü uzanırsak daha rahat alabiliriz. Uzanalım bir elimiz göğsümüzde bir elimiz karnımızda olsun. Nefes alalim bebekler gibi onlar doğru nefes alıyorlar kanımızın üzerindeki elimiz şişmeli. Göğsümüz hareket etmemeli. Diyafram calismis oluyor.21 kez diyafram nefesi al ver dediğiniz tam olarak nasıl bi yöntem egzersiz konusunda bilgi verebilir misiniz
Nefes ve kegel egzersizi yapmanız gerekiyor. Nefes kegel yapip sonra dilator denersiniz ☺ kegeli hic yaptınız mi ?Set sipariş ettim.. Eşimle nasıl egzersiz yapmam gerekiyor detay belirtir misiniz ? Dün 2 parmak denedik eşim zorladı baya yanma oldu halen yanması devam ediyor bugün kendim parmak egzersizi yapmak istedim ama bu yanmadan dolayı yapamadım
Hayır kegel yapmadım hiç işe yarıyor mu nasıl yapmamız gerekiyor ? Umutsuz vaka görüyorum ya kendimiNefes ve kegel egzersizi yapmanız gerekiyor. Nefes kegel yapip sonra dilator denersiniz ☺ kegeli hic yaptınız mi ?
Teşekkür ederim umarım faydası olur yaTabiki diyafram nefesini için sırt üstü uzanırsak daha rahat alabiliriz. Uzanalım bir elimiz göğsümüzde bir elimiz karnımızda olsun. Nefes alalim bebekler gibi onlar doğru nefes alıyorlar kanımızın üzerindeki elimiz şişmeli. Göğsümüz hareket etmemeli. Diyafram calismis oluyor.
Pelvik tabanla diyafram birbirini etkiliyor. Nefes aldığımızda pelvik taban kaslarımizi gevşetmiş oluyoruz. Kegelde yaptığımız gibi.
Canimhani diyosun ya tam o takildiginiz noktada 21 nefes ve kegel yapin diye. Simdi o takilsigimiz noktada zaten ortalik savas alani. Yani esim bi yandan itiyo ben bi yandan onu kendime cekiyorum. Nasi sakince nefes yapcaz o aradaTabiki diyafram nefesini için sırt üstü uzanırsak daha rahat alabiliriz. Uzanalım bir elimiz göğsümüzde bir elimiz karnımızda olsun. Nefes alalim bebekler gibi onlar doğru nefes alıyorlar kanımızın üzerindeki elimiz şişmeli. Göğsümüz hareket etmemeli. Diyafram calismis oluyor.
Pelvik tabanla diyafram birbirini etkiliyor. Nefes aldığımızda pelvik taban kaslarımizi gevşetmiş oluyoruz. Kegelde yaptığımız gibi.
Kesinlikle içimden geçenleri yazmışsınızCanimhani diyosun ya tam o takildiginiz noktada 21 nefes ve kegel yapin diye. Simdi o takilsigimiz noktada zaten ortalik savas alani. Yani esim bi yandan itiyo ben bi yandan onu kendime cekiyorum. Nasi sakince nefes yapcaz o aradayani esim ustumden cekildikten sonra mi yapayim.bi de 21 nefesi bekleyeceknkadar uzun sure sert kalamiyo bence esim
Kızlar hayır arkadaşımızın demek istediği o an bi an serbest bırakıp hemen nefes al ver yapmak o an nefes aldığımızda açılıyor o noktada girer zaten ben öyle düşünüyorm henüz bende eşliye geçmedim bende öyle deniycemKesinlikle içimden geçenleri yazmışsınızbizde öyleyiz ben o takıldığım yerde 21 kere nefes alayım bekle desem iyice birbirimize gireriz eşim hızlı olmamı istiyor hep sertlik gitmesin diye
Aynen benimki de öyle eşim hızlı oluyor ama ben nefes egzersizi yapıyorum o hızlılıkta ne kadar olursaKesinlikle içimden geçenleri yazmışsınızbizde öyleyiz ben o takıldığım yerde 21 kere nefes alayım bekle desem iyice birbirimize gireriz eşim hızlı olmamı istiyor hep sertlik gitmesin diye
Kesinlikle içimden geçenleri yazmışsınızbizde öyleyiz ben o takıldığım yerde 21 kere nefes alayım bekle desem iyice birbirimize gireriz eşim hızlı olmamı istiyor hep sertlik gitmesin diye
Çok tatlısınız öncelikle :))Canimhani diyosun ya tam o takildiginiz noktada 21 nefes ve kegel yapin diye. Simdi o takilsigimiz noktada zaten ortalik savas alani. Yani esim bi yandan itiyo ben bi yandan onu kendime cekiyorum. Nasi sakince nefes yapcaz o aradayani esim ustumden cekildikten sonra mi yapayim.bi de 21 nefesi bekleyeceknkadar uzun sure sert kalamiyo bence esim