Hiç tedirgin olma, acaba olur mu olmaz mı diye de tereddüt etme. Gerçekten üçten hiçbir farkı yok, yapabildiğin zaman göreceksin öyle olduğunu. Nasıl ki üçü yaptın aynı mantıkla, kendini kasmadan, gevşek bırakarak ve yavaş yavaş yapacaksın. Sadece bırakma, artık sona gelmişsin. Seni tebrik ediyorum, son düzlüktesin.
Yok hayır doktorla yenmedim kendi kendime şöyle Önce zaten bir doktorla görüştüm kendime bir şans vermek istedim buradaki iğneleri görünce ve ne söyledilerse harfiyen uyguladım ve başardım
Harikasın bak kısacık zamanda çözmek için adım atmışsın. Hiç endişelenme, parmak egzersizleri ile yenen arkadaşların yazdıklarını oku. Ben de önce parmakla başladım ama ilerleyemedim. Aparatla daha hızlı yol katettim. Dilatör set de düşünebilirsin.
İnan lafta söylemiyorum asla imkansız değil bana kalırsa tekrardan aparata ağırlık ver. Para vermeden gerekirse uzun uzun çalış bayağı yol kat etmişsin zaten nefes kegel bu işin bir parçası onları ihmal etmee
Doğru yapıyor musun canim acaba? Pelvik taban kaslarını gevşetmek ve sıkmak gerekiyor bazen bu kası bulmak zor olabilir. Karın kalça kasları değil tam olarak idrar yaparken akışı durdurduğumuz kasları.
Nasıl mutluyum anlatamam.eşimle oturduk kendimize bi kahve ısmarladık 
1,2,3 aparatları çalışıp eşimi 4. Aparat olarak kullandım 
pen… kendim tuttum yerleştirdim ve nefes alıp verip yarısına kadar soktum sonra elim altta engel olunca elimi çektim ve kalça hareketleriyle devam etmeye çalıştım eşime de yavaş yavaş girmeye devam et dedim ama o gitgel yapmaya başlayınca bi an kayıp çıktı . Bu pozisyondayken nasıl ilerlemem lazım . Yarısından sonra yani ? hiç acı hissetmedim nefesi hiç unutmamaya çalıştım . Sadece o duvar kısmında nefes aldıkça bi yanma oldu hafiften . Harikasın süper o yarısının olduğu zaman hiç acele etmeyeceksiniz gerekirse o an o şekilde 30 saniye bekleyin.Eşinle koordineli çalış sen o sırada nefes egzersizini yap gerekirse gözlerinle komut verirsin devam et sıra sende gibiKızlar selaaaam . Ben bugün bi cesaret eşli denedim ve yarısını aldım
Normal canım belki de kendini çok kasmadın zaten gerçekten kasmadığın sürece sıfır acı sıfır hissiyat yarına daha güzel haberlerle geleceksin şimdi keyif kahvenizi rahatlıkla keyifle için son düzlükdesin bitti sayılırTabi ki yarın hemen yine deneyeceğim özgüvenim tavan şuan. Acı olmaması normal mi acaba girmedi mi dedim ama elimle kontrol edince de yarısı dışarıdaydı . Tam anlayamadım eşim de kontrolü bana bıraktığı için o da çok anlayamadı . Umarım yarın biraz daha ilerleriz. Çooook teşekkürler kızlar valla burası olmasa bence ilerleyemezdim iyi ki varsınız
İnşallah yavrucum ben de sona geldim gibi hissediyorum . Kendimi denizde hayal edip salıyorum sanki sudaymışım gibi çok iyi oluyor . Arkadaşlar tüm samimiyetimle söylüyorlar pen… aparatlardan çok daha rahat .tabi onlar olmadan asla ilerleyemezdim ama inanın çok daha iyi . Sadece olay kasmamakmış şuan yeni anlıyorumNormal canım belki de kendini çok kasmadın zaten gerçekten kasmadığın sürece sıfır acı sıfır hissiyat yarına daha güzel haberlerle geleceksin şimdi keyif kahvenizi rahatlıkla keyifle için son düzlükdesin bitti sayılır
Kesinlikle öyle ben hatta buradaki arkadaşlara şunu da söylüyorum o an olmak istediğiniz yeri hayal edin hayal dünyanızı genişletin dikkatinizi oradan alın ve vücudunuzu rahat bırakın Ben çok güzel bir sahilde güneşlendiğimi hayal etmiştim mesela
Hangi asamadasiniz
Merhaba isterseniz öncelikle bi dilatör şeti alın başlayın ne kadar oldu evleneli
Tebrikler canim bundan sonrası da kolayca olsun insallah. Bende ilk iki dememde yarı da kalmıştım. Sonra yarim kaldığı yerde 21 kez diyafram nefesi al ver yapip 5 kegel yaptim ve devam ettik. Devam ederkende hafif hafif aşağı yukarı bel kalça hareketleri kolaylaştırıyor.Kızlar selaaaam . Ben bugün bi cesaret eşli denedim ve yarısını aldım
Tam yarısında vajinada ufak bi kavis var . Yokuş gibi diyim. Eğer belinizin altına bi yastık alarak bunu denerseniz Ya da hafif kalçanızı kaldırırsanız kalan kısmı da kendiliğinden kayacaktır . SevgilerTabi ki yarın hemen yine deneyeceğim özgüvenim tavan şuan. Acı olmaması normal mi acaba girmedi mi dedim ama elimle kontrol edince de yarısı dışarıdaydı . Tam anlayamadım eşim de kontrolü bana bıraktığı için o da çok anlayamadı . Umarım yarın biraz daha ilerleriz. Çooook teşekkürler kızlar valla burası olmasa bence ilerleyemezdim iyi ki varsınız
Hiç muayene oldunuz mu? Önce bir vajinusmus konusunda uzman kadın hastalıkları doktoruna gidip muayene olun. Sonra dilator set sipariş edin. Doğru nefes almayı ve kegel egzersizlerini öğrenmeniz gerekiyor size anlatırız.
Evet bu cok ise yarıyor bencede. Hafif hafif yukarı aşağı bel kalça hareketleri yapmak.
