Üşenmeyin Kızlar, Mankenlerden Ne Eksiğimiz Var??

kelebek_84

Maddenin en canlısı yürek
Kayıtlı Üye
6 Kasım 2010
323
0
5 Aralıkta spora başlıyorum kızlar.
Herkesi de benimle birlikte yapmaya davet ediyorum.
Düzgün beslenme ve sporla daş gibi olacağımıza eminim.
Lotte Berk Method diye bir video seti var.
4 ana video (her biri 30 dk)
4 bonus video (her biri 10 dk)
isteyen arkadaşlara videonun linklerini verebilirim.
Pilatese benziyor.
Ama daha farklı ve benim hoşuma gitti.
Daha esnek daha biçimli vücutlara sahip olabiliriz.
Bu çok zor değil.
Sadece düzenli ve sabırla yapmak yeterli.
Bende varım diyenlere,
Ay ben zaten hep düzenli spor yaparım diyenlere,
Azcık etli butluyum hani biraz versem fena olmaz diyenlere,
Kilo alamıyorum diye mızmızlananlara,(şekil a:ben)
bu sayfayı spor günlüğü gibi tutmayı öneriyorum.
Hadi ama kızlar üşenmeyin, ne kadar zor olabilir ki.
Herşey önce kendimiz için sonra da diğerleri...







 
Son düzenleme:
tam bende böyle bi konu açmaya girdim valla:) gerek kalmadı buraya takılayım bari. merhaba kelebek:) ben de kaanla zayıflama sitesinden kalça hareketleri yapmaya başladım bugün adamın egzersilzerini çok beğeniyorum ben gerçekten etkili istersen linkini de koyayım buraya. neyse ilk adımı birlikte atalım olur mu:13:
 
yalnız derdim zayıflamak değil benim hatta kilo almak istiyorum 1 2 kilo kadarcık:) sadece kalçalarım mükemmel olsun istiyorum çok kötü değil şükür ama daha güzel olabilir dediğin gibi mükemmel kalçaları olan hatunlardan neyimiz eksik onların resimlerini bakınca içim gidiyor valla biraz gayret gerek
 
öyle canım öyle
benimde almam gereken 4 kilo var
ama alamıyorum malesef.
yaşta yavaş yavaş gidiyor
toparlayıp esnetmek bu halini sürekli korumak gerek.
aynen bende senin gibi fiziği düzgün hatun görünce
bi kıskanıyorum sonra gaza geliyorum sonra puff.
bu sefer istikrarlıyım bırakmıycam sporu:82:
 

sonra puff evet. callenetıcs diye bir spor var duydun mu bilmem netten rast gelmiş 1 ay kadar yapmıştım o da çok etkiliydi onun sayesinde esnemiştim bayağı. şimdi derdim fiziği mükemmel yapmak inş. 2011 de düğünüm olacak o zamana kadar süper ötesi olmalıyım
 
sen hangi egzersilzeri yapacaksın söyle o zaman da başlayalım rapor etmeye benim linke baktın mı çok faydalı olacağına ben eminim onu yapacağım inş. hergün
 
sen kesinlikle bendensin.
benimde bidaki aya nişanım var.
aynen süper ötesi olması lazım.
ve bu süper ötesi durumun 50 yaşınada gelsem korunması lazım
hayır hala gençken bişeyleri sıkı tutmak lazım ama dimi:9
bu callenetics hiç duymadım ya
ne sporu pilates gibimi?
 
çok geç mi yazıyorsun yoksa meşguliyetin mi var acaba nerak ettim bir de neden beş aralık onuda merak ettim:) ben bugün yaptım bilene
 
siteden mi bilmiyorum inanılmaz yavaş.
sinirlerimi bozuyor
yazarken bile yazılar ben yazdıktan iki saat sonra geliyor
bu 5 aralık şundan dolayı
ya pazar sınav varya ondan dolayı.
bi hafta öle kendimi toparlarım falan.
ondan sonra başlarım diye kurdum kafamda.
oh sen bugün yapmışsın canım
hangisini yaptın şu kalça eritme hareketlerimi ?
 

hadi ya telaşlısındır bayağı:) ben atlattım nişanı pek telaşeliydi eylüldü benim nişan. allah kolaylık versin inş. herşey gönlünce olur yok yani platese benziyor galiba bi kadın keşfetmiş videoda var o kadın yaşlı ve süper fiziği var:97: 21 günde vucut şekle giriyor. çoğu kişide 21 günde etkili oluyor kimisinde o kadar çabuk olmuyor.21 günü de unutupta sıkmadım inş. yanlış olursa kusura bakma:) 6 gün yapıp bir gün dinleniyorsun ama 1 saatlik bir video gerçekten işe yarıyor. google a yaz oku yorumları şişmanlar falan resimlerini koymuşlar öncesi sonrası diye bayağı fark var callenetıcs yapanlar kulubü diye gir google a
 
hm anladım sitenin yenilenmesi sanada yaramadı galiba:)evet bizde o sınavın telaşesindeyiz:)abim girecek benimde.allah yardımcınız olsun.evet onları ilk gün olduğu için tam yapamadım ama zamanla tam yaparm inş.
 
sorma canım öyle valla:)
tatlı telaş diyelim işte
amin inşallah ikimiz içinde hayırlı olur.
valla benim dediğim bu methodda 21 gün diye yazıyordu
bir haftada yapmıştım.
başta tüm kaslar ağrıyor ama güzel esnetiyordu.
eğitmenler balerin
çok güzel popoları var
 
sen de ben gibi popo hastasısın galiba evet benim dediğimde balerin galiba sakatlık geçiriyor sonra balerinlikteki hareketleri kombine ederek çıkarmış vucudunun bir tarafı daha kısaymış düzelmiş falan belki aynıdır adı değişiktir
 
anaaam hamladım mı ne ayağa kalkayım dedim oturuş pozişsyonumu düzeltmek için bacaklarımın hali yok titrediş düştüm sandalyeye valla
 
popomla çok zorum var ya
tüm gayem şu selülitler ve çatlakların gitmesi
birde biraz kilo almak
bıktım etraftaki ayy ne kadar zayıfsın tarzında muhabbetten.
insanı çok yoruyor.

o dediğin olabilir kuzum.
çünkü benimkinin yapıcılarından biri
ayrılıyor ve başka bir firmayla kendi
adıyla gene böyle balerinli tarzda
bi spor yapıyor.ama kim olduğunu bilmiyorum
olma ihtimali yüksek gibi geldi.
o zaman harektler zaten yakındır.
böyle videoyla onlarla beraber yapmak
daha rahat geliyor bana.
 
osysumus .!.:
anaaam hamladım mı ne ayağa kalkayım dedim oturuş pozişsyonumu düzeltmek için bacaklarımın hali yok titrediş düştüm sandalyeye valla
Genişletmek için tıkla...

sen bide yarın gör daha fena acıycak büyük ihtimalle
amaaaan kadın olmak zor iş şekerim valla
neyse bidaki hafta aynı acılara bende girişeceğim
dur şu ilk sayfalara
bnmm videonun içeriği hakkında resimler koyimde bi bak canım.
valla şu sitenin yavaşlığıda cidden öldürecek beni
giresim gelmiyor yaaa
ne zaman düzene gircek bi türlü anlamış değilim
 
ayy bu kadar benzeşiriz yani inan bende bıktım o laflardan çok zayıf değilim aslında ama eski halimi bilen herkesin zayıfladın yüzün çöktü çirkinleştin gibi sözlerinden öğğ geldi artık hem duymak istemediğim için 2 kilo almak istiyorum hemde fiziğim bozulmaması için egzersiz yapmak istiyorum.boyum 168 kilom da56 57civarı olsa gerek 60 kilo olimde kurtulim selülitler için bol su iç canım çok faydalı...
ayrıca içine sinen severek yapacağın sporu yap tabi yoksa çabuk pes edersin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
buyuk degısım ıcın yardım bekklıyorum kızlar tavsıyelerınıze ıhtıyacım varr,,
5 6 7
Yorumlar
125
Görüntüleme
20K
merlininin
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
23K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…