Twist Stepper kullanan var mı?

rainydyinlondon · 19 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Bilmiyorum ki anlatmıştı da bi yeniden sorayım dur akşam. Öğrenince yazarım. Ya zaten 20 dk sonrası alet çok ısınıyor yumuşuyor çok direnç sağlamıyor ısınınca da. 20 dk da bile patlıyorum ben sıkıntıdan da Allahtan tv izliyorum aynı zamanda bi şekilde zaman geçiyor. Ama bacakları çok güzel topluyor. Genelde yorumlarda kalçaya da çok faydalı deniyor ama ben onu anlamadım bence değil faydalı kalçaya hani popom neden kocaman değil yani o zaman

Evet 20 dk bile çok zor yapması bence, ben de müzik dinleyerek yapıyorum, üst bacaklarımın arasında boşluk yok , o kısımlardaki yağların erimesini çok istiyorum, sanki işe yarıyor gibi üst ve alt bacağı çalıştırdığını hissediyorum.
Hafta 3-4 yapmak mı iyiymiş, hocaya sor bakalım mümkünse, haftanın kaç günü yapmak daha verimli..

Bir de vucudu şaşırtmak gerekiyormuş, kaotik durum oluşturmak gerekiyormuş düzenli olarak aynı saatte de yapmamak gerekiyormuş sporları diye duymuştum .

Miu sen ne kadar süredir yapıyorsun, bacaklarda incelme oldu mu ? Bacaktaki incelme ne kadar sürede belli olur sizce kızlar ??

rainydyinlondon · 19 Haziran 2017

hippotalamus .!.:
Şimdi burda napıyosunuz biri bana anlatsın :))

Twist and shape paylaşımları :))

hippotalamus · 19 Haziran 2017

rainydyinlondon .!.:
Evet 20 dk bile çok zor yapması bence, ben de müzik dinleyerek yapıyorum, üst bacaklarımın arasında boşluk yok , o kısımlardaki yağların erimesini çok istiyorum, sanki işe yarıyor gibi üst ve alt bacağı çalıştırdığını hissediyorum.
Hafta 3-4 yapmak mı iyiymiş, hocaya sor bakalım mümkünse, haftanın kaç günü yapmak daha verimli..

Bir de vucudu şaşırtmak gerekiyormuş, kaotik durum oluşturmak gerekiyormuş düzenli olarak aynı saatte de yapmamak gerekiyormuş sporları diye duymuştum .

Miu sen ne kadar süredir yapıyorsun, bacaklarda incelme oldu mu ? Bacaktaki incelme ne kadar sürede belli olur sizce kızlar ??

Miu taş gibi maşallah. . İncelecek yeri kalmadı ki

rainydyinlondon · 19 Haziran 2017

hippotalamus .!.:
Miu taş gibi maşallah. . İncelecek yeri kalmadı ki

Öyle mi bilmiyorum ki yeniyim ben :) Off ben de şu bacakları eritsem benden mutlusu olmayacak :)) Bana bacak için denenmiş olup ve gerçekten incelten işe yarayan tavsiyeler lazım :)

MiuLego · 19 Haziran 2017

hippotalamus .!.:
Şimdi burda napıyosunuz biri bana anlatsın :))

Hoşgeldin kız sensiz olur mu hiç :) stepper var ya bi alet onla ilgili paylaşım var burda

rainydyinlondon .!.:
Evet 20 dk bile çok zor yapması bence, ben de müzik dinleyerek yapıyorum, üst bacaklarımın arasında boşluk yok , o kısımlardaki yağların erimesini çok istiyorum, sanki işe yarıyor gibi üst ve alt bacağı çalıştırdığını hissediyorum.
Hafta 3-4 yapmak mı iyiymiş, hocaya sor bakalım mümkünse, haftanın kaç günü yapmak daha verimli..

Bir de vucudu şaşırtmak gerekiyormuş, kaotik durum oluşturmak gerekiyormuş düzenli olarak aynı saatte de yapmamak gerekiyormuş sporları diye duymuştum .

Miu sen ne kadar süredir yapıyorsun, bacaklarda incelme oldu mu ? Bacaktaki incelme ne kadar sürede belli olur sizce kızlar ??

Canım yapabiliyorsan gergün yap zaten 20 dk ama yine de sorarım akşam yazarım. Benim bacaklar inceldi ama ben çok spor yaptım başka başka bisürü sporlar da e kilo da kaybedince inceldi stpper etkisi ne kadar bilmiyorum. İç bacak kası çalıştıran hareetler yap bence nette var bulamazsan ben sana bulayım.

hippotalamus .!.:
Miu taş gibi maşallah. . İncelecek yeri kalmadı ki

Oy oy yerim seni :)

rainydyinlondon · 19 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Hoşgeldin kız sensiz olur mu hiç :) stepper var ya bi alet onla ilgili paylaşım var burda

Canım yapabiliyorsan gergün yap zaten 20 dk ama yine de sorarım akşam yazarım. Benim bacaklar inceldi ama ben çok spor yaptım başka başka bisürü sporlar da e kilo da kaybedince inceldi stpper etkisi ne kadar bilmiyorum. İç bacak kası çalıştıran hareetler yap bence nette var bulamazsan ben sana bulayım.

Oy oy yerim seni :)

senin tavsiye edeceğim hareketler varsa link atarsan sevinirim, ne kadar sürede belli olur bacaklar zor eriyormuş diye duydum benim üst bacaklarımın arasında nokta kadar ayrık var her yer bitişik (((

MiuLego · 19 Haziran 2017

rainydyinlondon .!.:
senin tavsiye edeceğim hareketler varsa link atarsan sevinirim, ne kadar sürede belli olur bacaklar zor eriyormuş diye duydum benim üst bacaklarımın arasında nokta kadar ayrık var her yer bitişik (((

Bak bunları evde kolayca yaparsın
http://www.monthlyfitness.com/6-harekette-daha-siki-ic-bacaklar/

Ama ne kadar sürede erir bilemedim o kişiden kişiye değişir bence. Sporun kendini göstermesindeki en önemli şey düzenli yapılması ama 5 gün yapayım 3 gün yapmayım 10 gün daha yapayım dersen olmuyor malesef

rainydyinlondon · 19 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Bak bunları evde kolayca yaparsın
http://www.monthlyfitness.com/6-harekette-daha-siki-ic-bacaklar/

Ama ne kadar sürede erir bilemedim o kişiden kişiye değişir bence. Sporun kendini göstermesindeki en önemli şey düzenli yapılması ama 5 gün yapayım 3 gün yapmayım 10 gün daha yapayım dersen olmuyor malesef

Tamam canım bu hareketlere de bakayım, saolasın

rainydyinlondon · 19 Haziran 2017

20 dk , 143 kalori , 1000 adım attım bugun :)

MiuLego · 20 Haziran 2017

rainydyinlondon .!.:
20 dk , 143 kalori , 1000 adım attım bugun :)

20 dk yaptım ben de. Canım bunun paketinde yazıyor 20 dk maksimum diye. Bu pistonlu ya plastik ısınıyor falan o yüzden bence. Bir kerede maks 20 dk. Ama spor salonlarondaki stepperlarda istediğin kadar yaparsın

rainydyinlondon · 20 Haziran 2017

MiuLego .!.:
20 dk yaptım ben de. Canım bunun paketinde yazıyor 20 dk maksimum diye. Bu pistonlu ya plastik ısınıyor falan o yüzden bence. Bir kerede maks 20 dk. Ama spor salonlarondaki stepperlarda istediğin kadar yaparsın

Tamam canım zaten 20 dk çok zorluyor anca yapabiliyorum :)

MiuLego · 23 Haziran 2017

Dün 15 dk yaptım bacaklarım diğer sporlardan çok ağrıyordu. Ama yine de günü boş geçmedim diye sevindim :)
Sen dün yaptın mı

rainydyinlondon

rainydyinlondon · 23 Haziran 2017

15/21 haziran arası 20 dk yaptım ama şimdi bayram nedeniyle 1 hafta il dışımdayım o yüzden yapamıyorum off çok üzgünüm

Senin yapmana sevindim ben de twist and shape yerine 20 dk spor hareketleri yapayım , dün yapamadım yol yorgunlugundan dolayı

rainydyinlondon · 24 Haziran 2017

rainydyinlondon · 24 Haziran 2017

rainydyinlondon .!.:
15/21 haziran arası 20 dk yaptım ama şimdi bayram nedeniyle 1 hafta il dışımdayım o yüzden yapamıyorum off çok üzgünüm

Senin yapmana sevindim ben de twist and shape yerine 20 dk spor hareketleri yapayım , dün yapamadım yol yorgunlugundan dolayı

@MiuLego

MiuLego · 27 Haziran 2017

rainydyinlondon .!.:
@MiuLego

Canım bu yazdığın benim bildirim arasında kaynamış ya aaaa ben bir tek dün yapamadım uykuya yenik düştüm ama şimdi yapıcam diğer günlerde de yaptım. Bayram dönüşü hergün yapalım aksatmayalım ama

rainydyinlondon · 27 Haziran 2017

Tebrikler canım bırakmamışsın :)Bu akşam ben de yeniden başlıyorum aksatmam çünkü incecik bacaklarım olmasini çok istiyorum :))) @MiuLego

rainydyinlondon · 28 Haziran 2017

@MiuLego dun ve bugun 20 dk yaptim :)

MiuLego · 28 Haziran 2017

rainydyinlondon .!.:
Tebrikler canım bırakmamışsın :)Bu akşam ben de yeniden başlıyorum aksatmam çünkü incecik bacaklarım olmasini çok istiyorum :))) @MiuLego

rainydyinlondon .!.:
@MiuLego dun ve bugun 20 dk yaptim :)

Maşallah canım ben de dün yapmadım başka sporlardan yorgun düştüm. Bugün inşallah yapıcam 20 dk :)

rainydyinlondon · 28 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Maşallah canım ben de dün yapmadım başka sporlardan yorgun düştüm. Bugün inşallah yapıcam 20 dk :)

Baska neler yapiosun , gunde kac dakika yapiyorsyn bir de ? Simdi ben 1.66 boy 62 kiloyum , sanirim 52/55 kilo olursam daha iyi olurum gibi geliyor :)

Twist Stepper kullanan var mı?

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular