- 26 Mayıs 2017
- 168
- 163
İnsallah ben basladim dun , 1 ay devam edecegim 20/25 dk arasi :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Twist Stepper kullanan var mı?
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
İnsallah ben basladim dun , 1 ay devam edecegim 20/25 dk arasi :)
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
İftardan sonra iyi hissedersem belki ben de denerim.
- 26 Mayıs 2017
- 168
- 163
2. Gunum 20 dk yaptim 100 kalori yaktim, bacaklarim yaniyor :) basla bence sende ufak ufak :)
- 26 Mayıs 2017
- 168
- 163
1 ay sonraki sonucumu merak ediyorum insallah bacaklarim incelir :)
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
Bacak için başka hareketler de yap istersen. Benim bacaklarım ince göbek kol çalışmam lazım aslında da kilom da fazla önce kilo vereyim diyorum
- 26 Mayıs 2017
- 168
- 163
Ya benim ust bacaklarimin arasinda bosluk yok , yani o kismin ideal olmasi icin açılması gerekiyor hafif, boyle aletlerle duzen daha cok saglayabiliyorum gibi ama duzenli hareket yapamiyorum ki
bu alet sanki direk bacaklara yariyor gibi. - 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
Bu gün yaptın mı 
rainydyinlondon
rainydyinlondon - 26 Mayıs 2017
- 168
- 163
Evet canım yaptım 20 dk 130 kalori yaktım bugun 3. Gunumdu , sen başladın mı ?Bu gün yaptın mı
Allah nasip ederse 30 gün boyunca devam edeceğim düzenli olarak :)
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
Başlayamadım daha ya. Squat mekik falan yaptım. Bu kaldı.
- 26 Mayıs 2017
- 168
- 163
Evet hareketleri yapmakta sıkılaşma açısından etkili olur , iyi yapmissin
- 26 Mayıs 2017
- 168
- 163
Merhabalar
Bugun 5. Gunum olacak insallah , psikolojik mi bilmiyorum ama sanki bi sıkılaşma var :) 1 ay sonraki sonucu merak ediyorum simdiden :) 20 dk yapiyorum 130 kalori yakıyorum bu sekilde :)
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
@MiuLego bayadır yapıyor. Gelsin tecrübelerini anlatsın. Onunki seninkine benziyor.Merhabalar
Bugun 5. Gunum olacak insallah , psikolojik mi bilmiyorum ama sanki bi sıkılaşma var :) 1 ay sonraki sonucu merak ediyorum simdiden :) 20 dk yapiyorum 130 kalori yakıyorum bu sekilde :)
Geldiiiim :)Merhabalar
Bugun 5. Gunum olacak insallah , psikolojik mi bilmiyorum ama sanki bi sıkılaşma var :) 1 ay sonraki sonucu merak ediyorum simdiden :) 20 dk yapiyorum 130 kalori yakıyorum bu sekilde :)
Ben de haftada en az 3-4 kez yapıyorum. Bana personel trainer bir arkadaşım maksimum 20 dk yapmalısın bir kerede daha fazla değil dedi. Bende 20 dk yapıyorum ama kaç kalori yaktırıyor bakmamıştım akşam yapınca bi bakayım.
- 25 Ekim 2008
- 52.613
- 114.776
Neden ki. Ben 45 dk falan yapıyordum eskiden. Ama hep aynı tempoda değil tabii. Bi yavaşlayıp bi hızlanarak. Benimki sizinkilerden değil aslında da mantık aynı.
Bilmiyorum ki anlatmıştı da bi yeniden sorayım dur akşam. Öğrenince yazarım. Ya zaten 20 dk sonrası alet çok ısınıyor yumuşuyor çok direnç sağlamıyor ısınınca da. 20 dk da bile patlıyorum ben sıkıntıdan da Allahtan tv izliyorum aynı zamanda bi şekilde zaman geçiyor. Ama bacakları çok güzel topluyor. Genelde yorumlarda kalçaya da çok faydalı deniyor ama ben onu anlamadım bence değil faydalı kalçaya hani popom neden kocaman değil yani o zaman
- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
