Twist Stepper kullanan var mı?

ayyy çok şükür sonunda benimkini de getirdiler...
hemen yapayım dedim 800 de tıkandım... akşama bi 800 daha yapıcam inşallah... listeyi de akşama düzenlerim baya boşladım kusura bakmayın...
bu arada yarın sabah ölçülerimi alıcam calleneticse yeniden başlıcam bakalım 1 ay sonra neler olacak...
 
mart ayı 3. hafta tablomuz
KK nick |15 Mart | 16 Mart |17 Mart | 18 Mart | 19 Mart | 20 Mart | 21 Mart |toplam
Aydasu|700|200|:kk77:|:kk77:|1000:nazar:|1000:nazar:|1000:nazar:|3900
Magrenta|1200:nazar:|1500:nazar:|:kk77:|:kk77:|:kk77:|:kk77:||2700
rukiyesahin|2000:nazar:|2700:nazar:|3000:nazar:|3000:nazar:|3000:nazar:|3500:nazar:|3000:nazar:|20200:KK19:2.
gunesgulu|:kk77:|3000:nazar:|4000:nazar:|5001:nazar:|4100:nazar:|4000:nazar:|4161:nazar:|24262:KK19:1.
ceroos |2600|3000|||||
pysycik|xxxx|1500||||||

bu tabloyu da kapatıyorum arkadaşlar...
1. miz gunesgulu
2. miz rukiyesahin...
tebrik ediyorum sizleri kızlar...:KK9:
bu kadar yapmaya sonuçlarınız nasıl... ölçülerinizde, kilolarınızda, kıyafetlerinizde değişiklik var mı...
 
maibeyaz .!.:
mart ayı 3. hafta tablomuz
KK nick |15 Mart | 16 Mart |17 Mart | 18 Mart | 19 Mart | 20 Mart | 21 Mart |toplam
Aydasu|700|200|:kk77:|:kk77:|1000:nazar:|1000:nazar:|1000:nazar:|3900
Magrenta|1200:nazar:|1500:nazar:|:kk77:|:kk77:|:kk77:|:kk77:||2700
rukiyesahin|2000:nazar:|2700:nazar:|3000:nazar:|3000:nazar:|3000:nazar:|3500:nazar:|3000:nazar:|20200:KK19:2.
gunesgulu|:kk77:|3000:nazar:|4000:nazar:|5001:nazar:|4100:nazar:|4000:nazar:|4161:nazar:|24262:KK19:1.
ceroos |2600|3000|||||
pysycik|xxxx|1500||||||

bu tabloyu da kapatıyorum arkadaşlar...
1. miz gunesgulu
2. miz rukiyesahin...
tebrik ediyorum sizleri kızlar...:KK9:
bu kadar yapmaya sonuçlarınız nasıl... ölçülerinizde, kilolarınızda, kıyafetlerinizde değişiklik var mı...
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım.önceki haftalardada belirttim diyet yapmadığım için kilo vermedim ama vücudum değişmeye başladı,1 cm incelme var ve çok toparlandım.kıyafetlerdede belli oldu.görüntümden memnunum.
 
selam bayanlar bu haftayı bu şekilde bitiricem pzt tam gaz başlamayı planlıyorum şu koşturmaca bitsin :)))) aranıza gelicem :))
 
kızlar siz o kadar adımı nasıl atosunuz...ben en fazla 800 de tıkanıyorm...
ben callenetics de yapıyorum ondan mı acaba..:44:
bir de normalde hareketsiz misiniz..çok merak ettim yaw... listeyi yapasım gelmiyo...:KK1:
benim 1 haftanın toplamı sizin 1 gününüz kadar etmicek...:KK60:
 
maibeyaz .!.:
mart ayı 4. hafta tablomuz
KK nick |22 Mart | 23 Mart |24 Mart | 25 Mart | 26 Mart |27 Mart | 28 Mart |29 Mart | 30 Mart | 31 Mart| toplam
Aydasu|
Magrenta|
rukiyesahin|
gunesgulu|
ceroos |

oğlum uyandı az sonra hallederim...
Genişletmek için tıkla...
 
günaydın kızlar, kutluyorum sizi..
ben bugün platese gidemedim hastayım :KK43:
plateste ağırlıklı olarak mide hareketleri yapıyoruz biz, normali bu mu, azıcık da basen bacak hareketi yapıyoruz ama hiç zorlamıyor..midem bulanıyor devamlı düz,çapraz ,yan,ters mekik çekmekten D::KK33:
 
maibeyaz .!.:
kızlar siz o kadar adımı nasıl atosunuz...ben en fazla 800 de tıkanıyorm...
ben callenetics de yapıyorum ondan mı acaba..:44:
bir de normalde hareketsiz misiniz..çok merak ettim yaw... listeyi yapasım gelmiyo...:KK1:
benim 1 haftanın toplamı sizin 1 gününüz kadar etmicek...:KK60:
Genişletmek için tıkla...

ben stepperimi 6 yıl önce aldım.vücut alıştı sürekli yaptığım için.tabi listeninde payı var gaza gelmemde :)) az yapınca sanki faydası olmuyo gibi.benim bünye çook inatçı maalesef :KK43:(
 
canım bi tek sen mi kaldın...
ben hergün yapıyorum ama sizinkilerin yanında baya gülünç bi rakam benimki...:KK1:
şu sıralar biraz da yoğunum fırsatım olmuyo buraya bakmaya..
sen devam et ama sakın pes etme süper gidiyosun...:KK9:
 
maibeyaz .!.:
canım bi tek sen mi kaldın...
ben hergün yapıyorum ama sizinkilerin yanında baya gülünç bi rakam benimki...:KK1:
şu sıralar biraz da yoğunum fırsatım olmuyo buraya bakmaya..
sen devam et ama sakın pes etme süper gidiyosun...:KK9:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım.bende devam etmeye kararlıyım bakalım incelene kadar pes etmek istemiyorum.
 
kızlar üzüntülü ve mahzun bir şekilde yazıyorum. kaç gündür internete giremedigim için şimdi haber veriyorum geçen perşembe annem yasakladı. zira alet bozulmak üzere pedalın iki vidasından biri yoktu ki bence fazlada zararı yok, makine yağı da bitti. gıcırtısı artıp bide yere siyah kurumlar bırakmaya başlayınca annemce sebep olduğu iddia edilen vida dolayısı ile aleti bozacam diye yasak koydu. vidayı alıncaya kadar aranızda yokum malesef. leslie yapmaya niyet ettim bide ona takılayım diyorum. zira kıymetli annecimi evdençıkarıp yürüyüşe götüremiyorum. hakkımda hayırlısı ne diyeyim.

bu arada fayda ediyormu diyen arkadaşlara bişi söylemek istiyorum. geçmiş mesajlarda demiştim çok ekmek yemeyiz diye ama hikmeti ilahi bu alet geldiği hafta hipermarketin birinden dünyanın ekmegini aldık ye babam ye :KK70: ama o kadar ekmek yemeye kilo almadım hatta bir iki kilo oynamıştım bile. kısaca düzenli yaparsanız sonuc var her şeyde olduğu gibi. hadi bana iyi leslieler kolay gelsin kızlar :)
 
selam kimsecikler kalmamış sadece 2 kişimi yapıyor artıkkkk :KK43:(((
sakın bırakmayın kızlar bende ara ara aranızda olucam artık çok yoğun bir dönemdeyim evlilik öncesi işler çok yorucumş :KK43:
 
canım Allah işlerini kolaylaştırsın.düğünmü var yakında?
28 mart 1200 adım
29 mart 2000 adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Yeni yıla kadar 5 kg veriyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
133
birsorumvr
B
A
Kızlar aranızda combinol kullanan var mı
Yorumlar
0
Görüntüleme
105
anonimbuk
A
masal3487
2025 ' e bir ay kala 💪😊
9 10 11
Yorumlar
203
Görüntüleme
2K
masal3487
masal3487
S
Evlendikten sonra her eş akrabalarının düğününe gitmek gerekli mi ?
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
A
  • Soru
Hamile olabilir miyim gerçekten
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
eda kurt
E
X