- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
bugünkü menüm
sabah: 1 kase nesfit ve 1 bardak süt
ara: 1 tane portakal
öğle: et sote, 3 kaşık bulgurpilavı, yarım kase yoğurt, turşu
ara: 1 tane k. galeta, şekersiz çay
akşam: haşlanmış karnıbahar ve 1 kase yoğurt
şimdilik 1 buçuk lt su ve 3 fincan 9lu çay
yarını iple çekiyorum sabah tartılacam inş biraz gitmiştir
biraz göbeğimin şişi indi galiba 
sabah: 1 kase nesfit ve 1 bardak süt
ara: 1 tane portakal
öğle: et sote, 3 kaşık bulgurpilavı, yarım kase yoğurt, turşu
ara: 1 tane k. galeta, şekersiz çay
akşam: haşlanmış karnıbahar ve 1 kase yoğurt
şimdilik 1 buçuk lt su ve 3 fincan 9lu çay
yarını iple çekiyorum sabah tartılacam inş biraz gitmiştir
biraz göbeğimin şişi indi galiba 
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
türkanım canım benim Allah yar ve yardımcın olsun tez vakitte ruhuna bedenine şafi ismi hürmetine şifa versin
sen yeter ki iyi ol canım bizleri merak etme hiç
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
harikasın canım vallahi menünü kıskandımbugünkü menüm
sabah: 1 kase nesfit ve 1 bardak süt
ara: 1 tane portakal
öğle: et sote, 3 kaşık bulgurpilavı, yarım kase yoğurt, turşu
ara: 1 tane k. galeta, şekersiz çay
akşam: haşlanmış karnıbahar ve 1 kase yoğurt
şimdilik 1 buçuk lt su ve 3 fincan 9lu çay
yarını iple çekiyorum sabah tartılacam inş biraz gitmiştir
ben de kendimi toparlayıp artık adam akıllı diyet yapmak istiyorum ama bi türlü toparlanamıyorum
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
sabah:1 bardak şekersiz cay,2 haslanmıs yumurta,1 dilim peynır,2 kuru incir
ara:1 portakal ve 1 sekersiz kahve
öğle:haslanmıs brokolı,havuç 1 porsiyon,1 bardak ayran
akşam:1 havuç,1portakal,1 kase mercimek çorbası
2 bardak 9 lu bıtkı çayı
fehiyem puanlı diyetinin sonucunu çok merak ediyorum
yediklerin bana az geldi kuzum doyuyor musun bunlarla
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 36
harikasın canım vallahi menünü kıskandım
ben de kendimi toparlayıp artık adam akıllı diyet yapmak istiyorum ama bi türlü toparlanamıyorum
ben eşimide diyete başlattım canım onun için düzenli artık öğünlerimiz bakalım nezamana kadar devam edebilecem :) yarım misafirlikteyim inşallah kaçırmam işin ucunu bozmak istemiyorum
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
allah kabuletsin canım
aslında inanır mısın ilk baslarda çok zorlanıyodum şimdi galiba vücudum alıştı
yarım misafirlikteyim inşallah kaçırmam işin ucunu bozmak istemiyorum
ben sanmıyorum çunku genelde benım diet gider dayanamamda:)
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
yarım misafirlikteyim inşallah kaçırmam işin ucunu bozmak istemiyorum
Ay ben diyete başladım başlayalım ya ben misafirlikteyim ya misafir bende
Kendimi tuttum hep ama yine de dengeli olmuyorrrr
Depresyondayım offfff
Menüm:
Sabah : bir tam bugdy ekmk birazcık peynir
Öğle: 4zeytin peynir salatalık bir çatal yumurta bir dilim t.b. Ekmeği
Sekersiz çay
Ara: 4 kaşık aşure
Akşam: bir kruvasan, domates salatalık bol turşu sekersi cay (misafirlikteyim)
30dk koşubandı
bende dayanacağımı zannetmiyorum
kayda değer bi kilo kaybım olursa eğer abartmamak kaydıyla bişeyler atıştırırım 
Ay ben diyete başladım başlayalım ya ben misafirlikteyim ya misafir bende
Kendimi tuttum hep ama yine de dengeli olmuyorrrr
Depresyondayım offfff
Menüm:
Sabah : bir tam bugdy ekmk birazcık peynir
Öğle: 4zeytin peynir salatalık bir çatal yumurta bir dilim t.b. Ekmeği
Sekersiz çay
Ara: 4 kaşık aşure
Akşam: bir kruvasan, domates salatalık bol turşu sekersi cay (misafirlikteyim)
30dk koşubandı
misafirle öyle oluyor canım ya düzensiz oluyor ama onlarsızda olmuyor malesef. ay aşureye hiç dayanama ben 4 kaşıkla falan yetinmem yani kase kase götürürüm diye korkuyorum :18:
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
Suan mutfağa koşup ne bulursam yemek istiyorum niye öyle oluyor çok motive idim aslında
Ufak kaçamaklar yüzünden mi bilmiyorum
Ama kendimi nasıl tutuyorum kaç gündür neleri reddediyorum kendime şaşırdım.
Hadi kızlar motive edin beni niye bugün böyleyim
Suan mutfağa koşup ne bulursam yemek istiyorum niye öyle oluyor çok motive idim aslında
Ufak kaçamaklar yüzünden mi bilmiyorum
Ama kendimi nasıl tutuyorum kaç gündür neleri reddediyorum kendime şaşırdım.
Hadi kızlar motive edin beni niye bugün böyleyim
biz bebek düşündüğümüz için aslında bukadar sıkı tutmaya çalışıyorum canım bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum
yoksa ben çoktan pes demiştim.birde burası çok iyi oldu benim için hergün menülerimi yazmak zorunda hissediyorum kendimi o yüzden de dikkat ediyorum :)
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
biz bebek düşündüğümüz için aslında bukadar sıkı tutmaya çalışıyorum canım bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum
birde burası çok iyi oldu benim için hergün menülerimi yazmak zorunda hissediyorum kendimi o yüzden de dikkat ediyorum :)
Aynen ben de aynı düşüncelerle başladım diyete. Burası cidden ise yarıyor menüleri yazmak
İşe de yaradı şimdiden aslında bir anlık umutsuzluk sanırım benimkisi
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 36
canım kafana takma diyette olduğun için böyle olur şimdide yiyebilirsin alsan alsan ne kadar kalori alırsın ki çok kafamıza takarsak dahada yeme isteği gelir hem ne kadar kalori alırsan al şöyle düşün ben şimdi düşünerek işte satranç oynayarak konuşarak yarısını yakabilirim diye düşün.Ay ben diyete başladım başlayalım ya ben misafirlikteyim ya misafir bende
Kendimi tuttum hep ama yine de dengeli olmuyorrrr
Depresyondayım offfff
Menüm:
Sabah : bir tam bugdy ekmk birazcık peynir
Öğle: 4zeytin peynir salatalık bir çatal yumurta bir dilim t.b. Ekmeği
Sekersiz çay
Ara: 4 kaşık aşure
Akşam: bir kruvasan, domates salatalık bol turşu sekersi cay (misafirlikteyim)
30dk koşubandı
birde şu var örnegin 1 tane çikolatalı gofret yaklaşık 200 kalori bunu yavaş yavaş çok yavaş yediğimizde zaten kalori harcıyoruz midemiz bunu hazmetmek için kalori harcıyor senin vucuduna aslında bir sey kalmıyor.
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
canım kafana takma diyette olduğun için böyle olur şimdide yiyebilirsin alsan alsan ne kadar kalori alırsın ki çok kafamıza takarsak dahada yeme isteği gelir hem ne kadar kalori alırsan al şöyle düşün ben şimdi düşünerek işte satranç oynayarak konuşarak yarısını yakabilirim diye düşün.
birde şu var örnegin 1 tane çikolatalı gofret yaklaşık 200 kalori bunu yavaş yavaş çok yavaş yediğimizde zaten kalori harcıyoruz midemiz bunu hazmetmek için kalori harcıyor senin vucuduna aslında bir sey kalmıyor.
Ay çok teşekkür ederim. Resmen diyet psikolojisine girmişim. Yediklerimden pişmanlık duyuyorum sürekli.
Motive oldum tekrar
Benzer Konular
