♡ ツ spor yarışması 웃 유

tamam canm teşekkür ederım
 
Günaydın..

Hafta sonu sitede bakım vardı sanırım, bir türlü giremedim..Sporlarımı da yazamadım bu yüzden.


Ölçülerim

Göğüs:99/99
Bel:85/85
Göbek:99/100
Basen:101/101
Kalça:105/105

Bu hafta sadece göbekten 1 cm gitmiş..
 
site kapalıydı iki gündür

29.11.2015 spor yapanlar listesi
1.hotcouture= yarım saat mekik+ kardiyo , yarım saat squat

2-Metebatur= Leslie 4 fast mile 45 dk
 
29.11.2015 spor yapanlar listesi
1.hotcouture= yarım saat mekik+ kardiyo , yarım saat squat
2-Metebatur= Leslie 4 fast mile 45 dk
3. Yesa1 leslie 3 mil 45dk + debbie 35 dk start it up + 45 dk leslie 3 mil bir tane daha + squat challenge 2 gunluk 10 dk = 135 dk
 
29.11.2015 spor yapanlar listesi
1.hotcouture= yarım saat mekik+ kardiyo , yarım saat squat
2-Metebatur= Leslie 4 fast mile 45 dk
3. Yesa1 leslie 3 mil 45dk + debbie 35 dk start it up + 45 dk leslie 3 mil bir tane daha + squat challenge 2 gunluk 10 dk = 135 dk

4. GirLookingForLove= 120 dk yürüyüş
 
herkese günaydın arkadaşlar hepinizden özür dileyerek takından ayrılacam. aslında çok düzenli spor yapıyordum ama bu sıralar ne olduysa düzenli yapamıyorum. haftaya 1 hafta kadar şehir dışında olacam orda da spor yapamicam. yeniden bir düzen oluşturuncaya kadar izninizi istiyorum.
 
29.11.2015 spor yapanlar listesi
1.hotcouture= yarım saat mekik+ kardiyo , yarım saat squat
2-Metebatur= Leslie 4 fast mile 45 dk
3. Yesa1 leslie 3 mil 45dk + debbie 35 dk start it up + 45 dk leslie 3 mil bir tane daha + squat challenge 2 gunluk 10 dk = 135 dk
4. GirLookingForLove= 120 dk yürüyüş

5.derman= 30 dk egzersiz
 
29.11.2015 spor yapanlar listesi
1.hotcouture= yarım saat mekik+ kardiyo , yarım saat squat
2-Metebatur= Leslie 4 fast mile 45 dk
3. Yesa1 leslie 3 mil 45dk + debbie 35 dk start it up + 45 dk leslie 3 mil bir tane daha + squat challenge 2 gunluk 10 dk = 135 dk
4. GirLookingForLove= 120 dk yürüyüş

5.derman= 30 dk egzersiz
6. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 1 saat pilates= 150 dakika
 
29.11.2015 spor yapanlar listesi
1.hotcouture= yarım saat mekik+ kardiyo , yarım saat squat
2-Metebatur= Leslie 4 fast mile 45 dk
3. Yesa1 leslie 3 mil 45dk + debbie 35 dk start it up + 45 dk leslie 3 mil bir tane daha + squat challenge 2 gunluk 10 dk = 135 dk
4. GirLookingForLove= 120 dk yürüyüş

5.derman= 30 dk egzersiz
6. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 1 saat pilates= 150 dakika
7) selvos88= 90 dakika(yuruyus+kas+cardio)
 
ayy saol ya ekledigin icin resmen atmislar beni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…