♡ ツ spor yarışması 웃 유

26 Kasim Spor Yapanlar
1.) Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
2) GirLookingForLove= 46 dk Leslie 3 mile+21 dk bölgesel= toplam: 67 dk
3) selvos88=70 dakika(cardio+kas+yuruyus)
4) danur= leslie burn body 1 mile 17 dk +leslie firm 30 dk=47 dk
5)chartman= yuruyus1,5 saat+pilates+ip atlama45dk = 135dk.
6 )deadline= 28 dk focus t25 +6 dk zumba videosu+ 18 dk jessica indoor walking(30 dknın 18 ini anca yaptım)+ 7 dk strech = 59 dk
7. akrep33= 60 dk yürüyüş= 60 dk
8.ikonia=53 dk leslie
9.mefkurem =30 dk yürüyüş 10 dk Squat+strech =40 dk
10.hotcouture= 45 dk kardio çalışması

26 Kasim Spor Yapanlar
1.) Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
2) GirLookingForLove= 46 dk Leslie 3 mile+21 dk bölgesel= toplam: 67 dk
3) selvos88=70 dakika(cardio+kas+yuruyus)
4) danur= leslie burn body 1 mile 17 dk +leslie firm 30 dk=47 dk
5)chartman= yuruyus1,5 saat+pilates+ip atlama45dk = 135dk.
6 )deadline= 28 dk focus t25 +6 dk zumba videosu+ 18 dk jessica indoor walking(30 dknın 18 ini anca yaptım)+ 7 dk strech = 59 dk
7. akrep33= 60 dk yürüyüş= 60 dk
8.ikonia=53 dk leslie
9.mefkurem =30 dk yürüyüş 10 dk Squat+strech =40 dk
10.hotcouture= 45 dk kardio çalışması
11.derman 30 dk spor

26 Kasim Spor Yapanlar
1.) Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
2) GirLookingForLove= 46 dk Leslie 3 mile+21 dk bölgesel= toplam: 67 dk
3) selvos88=70 dakika(cardio+kas+yuruyus)
4) danur= leslie burn body 1 mile 17 dk +leslie firm 30 dk=47 dk
5)chartman= yuruyus1,5 saat+pilates+ip atlama45dk = 135dk.
6 )deadline= 28 dk focus t25 +6 dk zumba videosu+ 18 dk jessica indoor walking(30 dknın 18 ini anca yaptım)+ 7 dk strech = 59 dk
7. akrep33= 60 dk yürüyüş= 60 dk
8.ikonia=53 dk leslie
9.mefkurem =30 dk yürüyüş 10 dk Squat+strech =40 dk
10.hotcouture= 45 dk kardio çalışması
11.derman 30 dk spor
12.g_albyrk= 100 squat+50 mekik= dak bakmadım ama en fazla 15 dk dır.

26 Kasim Spor Yapanlar

1. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
2. GirLookingForLove= 46 dk Leslie 3 mile+21 dk bölgesel= toplam: 67 dk
3. selvos88=70 dakika(cardio+kas+yuruyus)
4. danur= leslie burn body 1 mile 17 dk +leslie firm 30 dk=47 dk
5. chartman= yuruyus1,5 saat+pilates+ip atlama45dk = 135dk.
6. deadline= 28 dk focus t25 +6 dk zumba videosu+ 18 dk jessica indoor walking(30 dknın 18 ini anca yaptım)+ 7 dk strech = 59 dk
7. akrep33= 60 dk yürüyüş= 60 dk
8. ikonia=53 dk leslie
9. mefkurem =30 dk yürüyüş 10 dk Squat+strech =40 dk
10. hotcouture= 45 dk kardio çalışması
11. derman 30 dk spor
12. g_albyrk= 100 squat+50 mekik= dak bakmadım ama en fazla 15 dk dır
13. Mistik Kedi = cardio = 30 dk

26 Kasim Spor Yapanlar

1. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
2. GirLookingForLove= 46 dk Leslie 3 mile+21 dk bölgesel= toplam: 67 dk
3. selvos88=70 dakika(cardio+kas+yuruyus)
4. danur= leslie burn body 1 mile 17 dk +leslie firm 30 dk=47 dk
5. chartman= yuruyus1,5 saat+pilates+ip atlama45dk = 135dk.
6. deadline= 28 dk focus t25 +6 dk zumba videosu+ 18 dk jessica indoor walking(30 dknın 18 ini anca yaptım)+ 7 dk strech = 59 dk
7. akrep33= 60 dk yürüyüş= 60 dk
8. ikonia=53 dk leslie
9. mefkurem =30 dk yürüyüş 10 dk Squat+strech =40 dk
10. hotcouture= 45 dk kardio çalışması
11. derman 30 dk spor
12. g_albyrk= 100 squat+50 mekik= dak bakmadım ama en fazla 15 dk dır
13. Mistik Kedi = cardio = 30 dk
14- Metebatur= Leslie 30 days burn

Yarışmadan atilmadan malesef ben kendim ayrılıyorum bileklerim iylesmiyor sorun yok gibi ama spor yapinca tekrar ağrıyor kötüye gitmemesi açısından aranızdan ayriliyorum sağlıkla kalin fit kalın

SekerPancari71 .!.:

Yarışmadan atilmadan malesef ben kendim ayrılıyorum bileklerim iylesmiyor sorun yok gibi ama spor yapinca tekrar ağrıyor kötüye gitmemesi açısından aranızdan ayriliyorum sağlıkla kalin fit kalın

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canimm

Bugün sahalara geri dönüyorum ağrım yok artık Allaha Şükür

Arkadaşlar bu videolardan yapan varmı 1. seriden 38 e kadar gidiyor ara ara baktım bölümlere

26 Kasim Spor Yapanlar

1. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
2. GirLookingForLove= 46 dk Leslie 3 mile+21 dk bölgesel= toplam: 67 dk
3. selvos88=70 dakika(cardio+kas+yuruyus)
4. danur= leslie burn body 1 mile 17 dk +leslie firm 30 dk=47 dk
5. chartman= yuruyus1,5 saat+pilates+ip atlama45dk = 135dk.
6. deadline= 28 dk focus t25 +6 dk zumba videosu+ 18 dk jessica indoor walking(30 dknın 18 ini anca yaptım)+ 7 dk strech = 59 dk
7. akrep33= 60 dk yürüyüş= 60 dk
8. ikonia=53 dk leslie
9. mefkurem =30 dk yürüyüş 10 dk Squat+strech =40 dk
10. hotcouture= 45 dk kardio çalışması
11. derman 30 dk spor
12. g_albyrk= 100 squat+50 mekik= dak bakmadım ama en fazla 15 dk dır
13. Mistik Kedi = cardio = 30 dk
14- Metebatur= Leslie 30 days burn
15-ayulduzz=45dakika yürüyüş

dün bildirim vermedim bugünde sanırım ayak parmağım çıktı zorlamak istemedim 1-2 gün

27 Kasım Spor Yapanlar
1) GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş

beliz33 .!.:

dün bildirim vermedim bugünde sanırım ayak parmağım çıktı zorlamak istemedim 1-2 gün

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun tatlim.
Cikik olunca agrisi berbat olur derler.

27 Kasım Spor Yapanlar
1) GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
2) Su321= 1.5 saat yuruyus+ 1 saat pilates ve leslie= 150 dakika

27 Kasım Spor Yapanlar
1) GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
2) Su321= 1.5 saat yuruyus+ 1 saat pilates ve leslie= 150 dakika
3) danur= Leslie Belly Blasting Walk=52 dk.

27 kasim spor yapanlar
1. selvos88= 65 dakika(cardio+kas+yuruyus)
2. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 1 saat pilates ve leslie= 150 dakika
4. Yesa1 = start it up slim in six 35 dk + challenge day 5 = 40 dk
5. Danur = leslie belly blasting walk =52 dk


Yeni kankam debbie

Selvos88 i niye attiniz listeden

Fitt_anne canım saat 12.00 a kadar ekliyoruz ismimızı sonra yeni listeye ekliyoruz

danur aynı anda yazmışız ben ekledim canım tekrardan

su321 .!.:

Gecmis olsun tatlim.
Cikik olunca agrisi berbat olur derler.

Genişletmek için tıkla...

alışkanlık yaptı sanırım sol işaret parmağımda öyle sık sık çıkar
buda 2-3 oldu bu yıl

Günaydınlar,

Dün dinlenme günümdü

hotcouture .!.:

Günaydınlar,

Dün dinlenme günümdü

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin canim