♡ ツ spor yarışması 웃 유

21 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Deadline = yuruyus = 50 dakika
2. selvos88 = 75 dakika yuruyus+35 dakika egzersiz = 110 dakika
3. Su321 = 100 sguat+ 45 dak. pilates+ 45 dak. leslie = 100 dakika
4. yesa1 = 40 dk indoor walking jessica + 45 dk leslie 3 mil + 26 dk lose your love handles + 12 dk jessica fat burning power walk + 6 dk squat workout = 129 dakika
5.daydream15=30 dk yürüyüş+50 dk calori burn (cardio)=80 dk
6.ikonia=24 dkllll
7.derman 80 dk egzersiz
8.happyfull=yürüyüş 55 dk
9. oynakbasi34= 30 dakika acık havada yürüyüş
10. akrep33=90 dk yuruyus+10 dk bisiklet =100 dk
11.koza16= 20 dk yürüyüş, 20 dk pilates = 40 dk

ben bugün saati kaçırdım gece geç yattım listede olmasada dünkü sporum focus t 25 3 video sunu yaptım diğer hareketlerle toplamım 110 dk

su321 .!.:

Ben de hep erken kalkiyorum yaa en gec 8 dir kalktigim. Kahvalti yaptim dus aldim simdi pilatesemi yapcam insaallah.
Ben genelde sporu fazla yapiyorum ama dun normalden az yaptim:))
Sanmiyorum ki gecen olsun seni:))

Genişletmek için tıkla...

yaa valla şimdi girdik eve korku ile açtım baktım geçen oldu mu diye ama olmamışşşşşşşşşşş

nasıl sevindim nasıl sevindim anlatamam

Bana bu birinciliği yaşatan tüm arkadaşlarıma teşekkürü bir borç bilirim

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dk

C CallanPinckney canim ben bu hafta sadece 2 gun spor yapabilirdim ayak bileklerimi sakatladiğim için bu hafta dinlendim lütfen beni takimdan çıkarma ama iyi oldu ayak bileklerim bu hafta en az 4 gün yapicam söz

SekerPancari71 .!.:

C CallanPinckney canim ben bu hafta sadece 2 gun spor yapabilirdim ayak bileklerimi sakatladiğim için bu hafta dinlendim lütfen beni takimdan çıkarma ama iyi oldu ayak bileklerim bu hafta en az 4 gün yapicam söz

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsuun canıım Aman dikkat et kendine

koza16 .!.:

Geçmiş olsuun canıım Aman dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

Saol canim

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk

yesa sen de Leslie be jessica yapıyorsun anladığım kadarıyla... Sence hangisi?

Metebatur .!.:

yesa sen de Leslie be jessica yapıyorsun anladığım kadarıyla... Sence hangisi?

Genişletmek için tıkla...

Jessica bence enerjisi daha yüksek ve çeşitlilik çok fazla.

Love handle yani bizim şu yanlardaki simitlerimiz var ya onun için bile videosu var

yesa1 .!.:

yaa valla şimdi girdik eve korku ile açtım baktım geçen oldu mu diye ama olmamışşşşşşşşşşş

nasıl sevindim nasıl sevindim anlatamam

Bana bu birinciliği yaşatan tüm arkadaşlarıma teşekkürü bir borç bilirim

Genişletmek için tıkla...

Eveettt gunun birincisisin:)))

su321 .!.:

Eveettt gunun birincisisin:)))

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim inşallah sen de olursun cok güzel bir duyguymus

yesa1 .!.:

Sağol canım benim inşallah sen de olursun cok güzel bir duyguymus

Genişletmek için tıkla...

Severim birinciligi iktidari hurrem gibi kariyim sonum benzemesin de:)))

su321 .!.:

Severim birinciligi iktidari hurrem gibi kariyim sonum benzemesin de:)))

Genişletmek için tıkla...

Ben bu arada bacakların agriyo esim de diyor hıh bak çok iyi işte şimdi yarıyor spor

yesa1 .!.:

Ben bu arada bacakların agriyo esim de diyor hıh bak çok iyi işte şimdi yarıyor spor

Genişletmek için tıkla...

Normaldekinden fazla yapinca oyle oluyo insan.
Afedersin tuvalete oturup kalkarken bile izdirap gibi geliyor:))