- Konu Sahibi CallanPinckney
- #641
iş yerinde bir kumaş parçası vardı onunla ölçtüm listeye yazacam ama acaba sonra mezure ile ölçüp düzenleme yapabilirmiyim. birde tokken veya sabah kalkınca ölçmek arasında fark oluyormu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♡ ツ spor yarışması 웃 유
- Konu Sahibi CallanPinckney
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2009
- 4.295
- 5.168
- 398
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #642
15 kasim 2015 spor yapanlar
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
3. oynakbasi34 = İstanbul maratonunu fazlasıyla tamamladım ( 10 km ) = 4 .5 saat
4. Su321= 100 sguat 1.5 saat yürüyüş ve 45 dakika pilates= 145 dakika
5.charmant = yuruyus 80 dakika
6.beliz33= focus t25 Stretch +1saat yuruyus=85 dk
7. Mavibocuk=yürüyüş=30dk
8.Erigim------= yuruyus =40dk
9.Deadline = focus t25 Cardio + 5 dk zumba= 35 dk
10.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş
11.daydream15=50 dk calori burn+16 dk Latin dance+5 dk calori challenge=71 dakika
12. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
13.g_albyrk= 1 mill leslie +50 squat+ yan bel karın egzersizleri= 30 dk
14. shoji = Leslie 3 mil =42 dk
15.dagci=45 dk. call+great body+sopa+1,5 saat yürüyüş
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
3. oynakbasi34 = İstanbul maratonunu fazlasıyla tamamladım ( 10 km ) = 4 .5 saat
4. Su321= 100 sguat 1.5 saat yürüyüş ve 45 dakika pilates= 145 dakika
5.charmant = yuruyus 80 dakika
6.beliz33= focus t25 Stretch +1saat yuruyus=85 dk
7. Mavibocuk=yürüyüş=30dk
8.Erigim------= yuruyus =40dk
9.Deadline = focus t25 Cardio + 5 dk zumba= 35 dk
10.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş
11.daydream15=50 dk calori burn+16 dk Latin dance+5 dk calori challenge=71 dakika
12. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
13.g_albyrk= 1 mill leslie +50 squat+ yan bel karın egzersizleri= 30 dk
14. shoji = Leslie 3 mil =42 dk
15.dagci=45 dk. call+great body+sopa+1,5 saat yürüyüş
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #643
GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ
1 - C CallanPinckney ------------
2 -
shoji ------------------------- 105
3 -
45derya45 ------------------ 98
4 -
Selvos88 --------------------
5 -
esmaa_m ------------------
6 -
E-brulim ---------------------- 71
7 -
kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 -
Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 -
derman ---------------------- 80
15 -
begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -
kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -
krakker ---------------------
20 -
esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 -
Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 -
dagci ------------------------- 75
26 -
Ahufizar -------------------- 78
27 -
oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -
M Merve --------------------- 90
34 -
gingercookkie -------------
35 -
koza16 -----------------------
36 -
deadline --------------------- 76
37 -
snowflake84 --------------
38 -
Yawrukush -----------------
39 -
GirLookingForLove ----- 63
40 -
beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -
danur -------72----------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 -
Mefkurem -----------------
46 -
senik ------------------------ 73
47 -
su321 ----------------------- 64
1 - C CallanPinckney ------------
2 -
shoji ------------------------- 1053 -
45derya45 ------------------ 984 -
Selvos88 --------------------5 -
esmaa_m ------------------6 -
E-brulim ---------------------- 717 -
kakaovanilya ----------------8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 -
Ellssa ---------------------- 8513 - @Daydream15 ---------------
14 -
derman ---------------------- 8015 -
begum75 ------------------- 8816 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -
kahvelibayan -------------- 10718 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -
krakker ---------------------20 -
esraas ----------------------- 7921 - @hedef52 -------------------- 78
22 -
Vernalagnia ---------------- 6823 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 -
dagci ------------------------- 7526 -
Ahufizar -------------------- 7827 -
oynakbasi34 --------------- 9928 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -
M Merve --------------------- 9034 -
gingercookkie -------------35 -
koza16 -----------------------36 -
deadline --------------------- 7637 -
snowflake84 --------------38 -
Yawrukush -----------------39 -
GirLookingForLove ----- 6340 -
beliz33 --------------------- 6841 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -
danur -------72----------------44 - @DisiAnka --------------------
45 -
Mefkurem -----------------46 -
senik ------------------------ 7347 -
su321 ----------------------- 64
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #644
Ben nerdeyim?GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ
1 - C CallanPinckney ------------
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 -
13 - @Daydream15 ---------------
14 -
15 -
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -
20 -
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 -
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 -
26 -
27 -
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -
34 -
35 -
36 -
37 -
38 -
39 -
40 -
41 - G g_albyrk --------------------
42 - @rabish06 --------------------
43 -
44 - @DisiAnka --------------------
45 -
46 -
47 -
Hadi bakalım vatana millere hayırlı uğurlu olsun.
Günaydınlaaar!
90cm. Kendimiz mi ekliyoruz bunu da. - 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #645
GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ
1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline --------------------- 76
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -------72----------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64
48 -
charmant ----------90
1 - C CallanPinckney ------------
2 -
shoji ------------------------- 1053 -
45derya45 ------------------ 984 -
Selvos88 --------------------5 -
esmaa_m ------------------6 -
E-brulim ---------------------- 717 -
kakaovanilya ----------------8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 -
Ellssa ---------------------- 8513 - @Daydream15 ---------------
14 -
derman ---------------------- 8015 -
begum75 ------------------- 8816 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -
kahvelibayan -------------- 10718 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -
krakker ---------------------20 -
esraas ----------------------- 7921 - @hedef52 -------------------- 78
22 -
Vernalagnia ---------------- 6823 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 -
dagci ------------------------- 7526 -
Ahufizar -------------------- 7827 -
oynakbasi34 --------------- 9928 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -
M Merve --------------------- 9034 -
gingercookkie -------------35 -
koza16 -----------------------36 -
deadline --------------------- 7637 -
snowflake84 --------------38 -
Yawrukush -----------------39 -
GirLookingForLove ----- 6340 -
beliz33 --------------------- 6841 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -
danur -------72----------------44 - @DisiAnka --------------------
45 -
Mefkurem -----------------46 -
senik ------------------------ 7347 -
su321 ----------------------- 6448 -
charmant ----------90
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 32
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #646
Ben nerdeyim?
Ben herkesin kendi eklediğini düşündüğüm için kendim ekledim, bilemiyorum. :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #647
15 kasim 2015 spor yapanlar
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
3. oynakbasi34 = İstanbul maratonunu fazlasıyla tamamladım ( 10 km ) = 4 .5 saat
4. Su321= 100 sguat 1.5 saat yürüyüş ve 45 dakika pilates= 145 dakika
5.charmant = yuruyus 80 dakika
6.beliz33= focus t25 Stretch +1saat yuruyus=85 dk
7. Mavibocuk=yürüyüş=30dk
8.Erigim------= yuruyus =40dk
9.Deadline = focus t25 Cardio + 5 dk zumba= 35 dk
10.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş
11.daydream15=50 dk calori burn+16 dk Latin dance+5 dk calori challenge=71 dakika
12. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
13.g_albyrk= 1 mill leslie +50 squat+ yan bel karın egzersizleri= 30 dk
14. shoji = Leslie 3 mil =42 dk
15.dagci=45 dk. call+great body+sopa+1,5 saat yürüyüş
16.begüm75 = 60 dk yürüyüş + 30 dk egzersiz = 90 dakika
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
3. oynakbasi34 = İstanbul maratonunu fazlasıyla tamamladım ( 10 km ) = 4 .5 saat
4. Su321= 100 sguat 1.5 saat yürüyüş ve 45 dakika pilates= 145 dakika
5.charmant = yuruyus 80 dakika
6.beliz33= focus t25 Stretch +1saat yuruyus=85 dk
7. Mavibocuk=yürüyüş=30dk
8.Erigim------= yuruyus =40dk
9.Deadline = focus t25 Cardio + 5 dk zumba= 35 dk
10.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş
11.daydream15=50 dk calori burn+16 dk Latin dance+5 dk calori challenge=71 dakika
12. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
13.g_albyrk= 1 mill leslie +50 squat+ yan bel karın egzersizleri= 30 dk
14. shoji = Leslie 3 mil =42 dk
15.dagci=45 dk. call+great body+sopa+1,5 saat yürüyüş
16.begüm75 = 60 dk yürüyüş + 30 dk egzersiz = 90 dakika
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #648
GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ
1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline --------------------- 76
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -------72----------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64
48 - charmant ----------90
49-ikonia = 86
1 - C CallanPinckney ------------
2 -
shoji ------------------------- 1053 -
45derya45 ------------------ 984 -
Selvos88 --------------------5 -
esmaa_m ------------------6 -
E-brulim ---------------------- 717 -
kakaovanilya ----------------8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 -
Ellssa ---------------------- 8513 - @Daydream15 ---------------
14 -
derman ---------------------- 8015 -
begum75 ------------------- 8816 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -
kahvelibayan -------------- 10718 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -
krakker ---------------------20 -
esraas ----------------------- 7921 - @hedef52 -------------------- 78
22 -
Vernalagnia ---------------- 6823 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 -
dagci ------------------------- 7526 -
Ahufizar -------------------- 7827 -
oynakbasi34 --------------- 9928 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -
M Merve --------------------- 9034 -
gingercookkie -------------35 -
koza16 -----------------------36 -
deadline --------------------- 7637 -
snowflake84 --------------38 -
Yawrukush -----------------39 -
GirLookingForLove ----- 6340 -
beliz33 --------------------- 6841 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -
danur -------72----------------44 - @DisiAnka --------------------
45 -
Mefkurem -----------------46 -
senik ------------------------ 7347 -
su321 ----------------------- 6448 -
charmant ----------9049-ikonia = 86
- 8 Ağustos 2008
- 35.099
- 41.274
- 1.123
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #649
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #650
Herkese günaydınlar 
Dünki maratondan sonra felaket ağrım vardı sabah geçmiş olur dedim ama hala geçmedi aksine yeni sünnet olmuş cocuklar gibiyim
Bugün bacaklarımı dinlendiririm ama ufaktan da olsa en azınan birşeyler yaparım diye düşünüyorum 
Dünki maratondan sonra felaket ağrım vardı sabah geçmiş olur dedim ama hala geçmedi aksine yeni sünnet olmuş cocuklar gibiyim
Bugün bacaklarımı dinlendiririm ama ufaktan da olsa en azınan birşeyler yaparım diye düşünüyorum - 8 Ağustos 2008
- 35.099
- 41.274
- 1.123
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #651
GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ
1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline --------------------- 76
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -------72----------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64
48 - charmant ----------90
49-ikonia = 86
1 - C CallanPinckney ------------
2 -
shoji ------------------------- 1053 -
45derya45 ------------------ 984 -
Selvos88 --------------------5 -
esmaa_m ------------------6 -
E-brulim ---------------------- 717 -
kakaovanilya ----------------8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 -
Ellssa ---------------------- 8513 - @Daydream15 ---------------
14 -
derman ---------------------- 8015 -
begum75 ------------------- 8816 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -
kahvelibayan -------------- 10718 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -
krakker ---------------------20 -
esraas ----------------------- 7921 - @hedef52 -------------------- 78
22 -
Vernalagnia ---------------- 6823 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 -
dagci ------------------------- 7526 -
Ahufizar -------------------- 7827 -
oynakbasi34 --------------- 9928 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -
M Merve --------------------- 9034 -
gingercookkie -------------35 -
koza16 -----------------------36 -
deadline --------------------- 7637 -
snowflake84 --------------38 -
Yawrukush -----------------39 -
GirLookingForLove ----- 6340 -
beliz33 --------------------- 6841 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -
danur -------72----------------44 - @DisiAnka --------------------
45 -
Mefkurem -----------------46 -
senik ------------------------ 7347 -
su321 ----------------------- 6448 -
charmant ----------9049-ikonia = 86
- 8 Ağustos 2008
- 35.099
- 41.274
- 1.123
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #652
Bel olcum bugun de ayni 85.
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #653
15 kasim 2015 spor yapanlar
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
3. oynakbasi34 = İstanbul maratonunu fazlasıyla tamamladım ( 10 km ) = 4 .5 saat
4. Su321= 100 sguat 1.5 saat yürüyüş ve 45 dakika pilates= 145 dakika
5.charmant = yuruyus 80 dakika
6.beliz33= focus t25 Stretch +1saat yuruyus=85 dk
7. Mavibocuk=yürüyüş=30dk
8.Erigim------= yuruyus =40dk
9.Deadline = focus t25 Cardio + 5 dk zumba= 35 dk
10.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş
11.daydream15=50 dk calori burn+16 dk Latin dance+5 dk calori challenge=71 dakika
12. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
13.g_albyrk= 1 mill leslie +50 squat+ yan bel karın egzersizleri= 30 dk
14. shoji = Leslie 3 mil =42 dk
15.dagci=45 dk. call+great body+sopa+1,5 saat yürüyüş
16.begüm75 = 60 dk yürüyüş + 30 dk egzersiz = 90 dakika
17-ikonia= 1 saat yuruyus+100 yarim mekik(5dak)
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
3. oynakbasi34 = İstanbul maratonunu fazlasıyla tamamladım ( 10 km ) = 4 .5 saat
4. Su321= 100 sguat 1.5 saat yürüyüş ve 45 dakika pilates= 145 dakika
5.charmant = yuruyus 80 dakika
6.beliz33= focus t25 Stretch +1saat yuruyus=85 dk
7. Mavibocuk=yürüyüş=30dk
8.Erigim------= yuruyus =40dk
9.Deadline = focus t25 Cardio + 5 dk zumba= 35 dk
10.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş
11.daydream15=50 dk calori burn+16 dk Latin dance+5 dk calori challenge=71 dakika
12. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
13.g_albyrk= 1 mill leslie +50 squat+ yan bel karın egzersizleri= 30 dk
14. shoji = Leslie 3 mil =42 dk
15.dagci=45 dk. call+great body+sopa+1,5 saat yürüyüş
16.begüm75 = 60 dk yürüyüş + 30 dk egzersiz = 90 dakika
17-ikonia= 1 saat yuruyus+100 yarim mekik(5dak)
- 30 Mayıs 2015
- 339
- 299
- 18
- 47
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #654
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #655
Altin takmaya gelek miHerkese günaydınlar
Dünki maratondan sonra felaket ağrım vardı sabah geçmiş olur dedim ama hala geçmedi aksine yeni sünnet olmuş cocuklar gibiyim
gecmis olsun canim.
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 36
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #656
GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ
1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------73
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ---------------- 68
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline --------------------- 76
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -------72----------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64
48 - charmant ----------90
49-@ikonia --------- 86
1 - C CallanPinckney ------------
2 -
shoji ------------------------- 1053 -
45derya45 ------------------ 984 -
Selvos88 --------------------735 -
esmaa_m ------------------6 -
E-brulim ---------------------- 717 -
kakaovanilya ----------------8 - @Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 -
Ellssa ---------------------- 8513 - @Daydream15 ---------------
14 -
derman ---------------------- 8015 -
begum75 ------------------- 8816 - B blanche_ea ----------------- 69
17 -
kahvelibayan -------------- 10718 - @deniz3344 ----------------- 72
19 -
krakker ---------------------20 -
esraas ----------------------- 7921 - @hedef52 -------------------- 78
22 -
Vernalagnia ---------------- 6823 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 -
dagci ------------------------- 7526 -
Ahufizar -------------------- 7827 -
oynakbasi34 --------------- 9928 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 -
M Merve --------------------- 9034 -
gingercookkie -------------35 -
koza16 -----------------------36 -
deadline --------------------- 7637 -
snowflake84 --------------38 -
Yawrukush -----------------39 -
GirLookingForLove ----- 6340 -
beliz33 --------------------- 6841 - G g_albyrk --------------------85 ????
42 - @rabish06 --------------------
43 -
danur -------72----------------44 - @DisiAnka --------------------
45 -
Mefkurem -----------------46 -
senik ------------------------ 7347 -
su321 ----------------------- 6448 -
charmant ----------9049-@ikonia --------- 86
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 36
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #657
ooo rakibemm sporda yapilmiss
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 36
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #658
Gunaydinn kizlarr 
herkese bol hareketli gun diliylrummm
herkese bol hareketli gun diliylrummm - Konu Sahibi CallanPinckney
- #659
Ben de dun avrasya maratonunda 10 km kostum :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #660
Altin takmaya gelek mi
Sağ olasın canım
Kız altın fiyatlarından haberin varmı senin
Millete gizli gizli doğum kontrol hapı yutturmayı düşünüyorum doğurmasınlarda altın takma derdi olmasın diye Ohhhh senide tebrik ederim
senin durumun ne 
