Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

sehraa .!.:
bu yazdıkların yürüyüşü ağır kaçmış birinin sözlerine benziyor 1saati aşma derim canım örtmenimmm geçer buda:KK34:epruuu hani sen demiştisinya dün 1saat artı yığınla spor trt haberde okudum fazla spor yapmak yağ değil k.hidrat eritiyornuşş dengeli yapna gerekiyornuş bende bazen abartıyorum canım çıkıyor 1gram 1gramdır diyerek ama ter damlıyor vallahi
Genişletmek için tıkla...
Yok canım yav ne 1 saati sabah 40 dk yurumustum aksam bı 30 dk daha yürüdüm sonra ama..
osge1989 .!.:
Bana da bi haller oluyo kizim dis cikariyo:KK37: cok fenayim sinir sistemim cöktü sürekli kucagimda : (( bu da geccek ins. Ye canim ya abartmadan kolay mi emzir pesinden kostur evle ugras ben eridim inanki
Genişletmek için tıkla...
demi canım yaa..valla bazen tükeniyorum..sen zaten baya zayıfsin kız bence..iste sen de kendine göre kilolu buluyorsun kendini..öyle oluyor..90 i da gördüm zamanında ama hala bende cok şişmanım sanki
melisdeniz .!.:
ayy kıslarrrr buğün yürüyüş yaptımm bol boll çok iy geldi banaa morall olduu hemde kendime geldimm daha iyim artık:) cnm hayırsız bir dost kazıgı yedimdee yazıklar olsun:KK24:

görüşürüzz tabsiiii yoldaşım :
Genişletmek için tıkla...
üzülme canım hayırlısı olsun.degmiyor yaa..unutup gidiyor insan zamanla her tur kazığı..sirtindaki poşete at gitsin o düşüncelerini kafana takma üzülme..yat uyu mis gibi düşünme bile.


Menümü

Sabah..çeyrek tost cok azcik yağlı, 5 zeytin, sekersiz çay

Ara..1 çikolata baya bildigin..öyle kare mare ufak falan degil..sekersiz çay( arkasından 40 dkyuruyus)

Öğlen..2 kasık yeşil fasulye, 5 yk bulgur pilavı, bol yoğurt

Ara..yarım simit, domates, sekersiz çay

Ara..1 portakal

Aksam..3 parça ispanakli pide, ayran, domates( arkasından yarım saat yürüyüş)

Ara..yok
 
[

jojop .!.:
üzülme canım hayırlısı olsun.degmiyor yaa..unutup gidiyor insan zamanla her tur kazığı..sirtindaki poşete at gitsin o düşüncelerini kafana takma üzülme..yat uyu mis gibi düşünme bile.


evet cnm degmiyomuşş sadece rabime havale ediyorumm o bilirr yüzleşemedi bile benle yazıklar olsun onaa artık dönüşü yok sildim bitii gitii kötü bir tecrübe olarak kalcak adı silik kişi

uyucam şimdi canımm misssss:)))) wlaa degmicek insanalrıı kayde almıyorumm degeriyle kalsın yewridendee unuturum giderr:)):KK9:
Genişletmek için tıkla...
 
jojop .!.:
Yok canım yav ne 1 saati sabah 40 dk yurumustum aksam bı 30 dk daha yürüdüm sonra ama..

demi canım yaa..valla bazen tükeniyorum..sen zaten baya zayıfsin kız bence..iste sen de kendine göre kilolu buluyorsun kendini..öyle oluyor..90 i da gördüm zamanında ama hala bende cok şişmanım sanki

üzülme canım hayırlısı olsun.degmiyor yaa..unutup gidiyor insan zamanla her tur kazığı..sirtindaki poşete at gitsin o düşüncelerini kafana takma üzülme..yat uyu mis gibi düşünme bile.


Menümü

Sabah..çeyrek tost cok azcik yağlı, 5 zeytin, sekersiz çay

Ara..1 çikolata baya bildigin..öyle kare mare ufak falan degil..sekersiz çay( arkasından 40 dkyuruyus)

Öğlen..2 kasık yeşil fasulye, 5 yk bulgur pilavı, bol yoğurt

Ara..yarım simit, domates, sekersiz çay

Ara..1 portakal

Aksam..3 parça ispanakli pide, ayran, domates( arkasından yarım saat yürüyüş)

Ara..yok
Genişletmek için tıkla...

Evet canim zayifim ama simarip tekrar toplu bir hatuna donusmek istemiyorum ben zaten suan diyet yapiyorum demiyorum saglikli duzenli besleneyim ki kilo da almayin.ben dogumdan sonra en fazla hayatimda oldugum kilo 63 hic oyle 70 lere gelmeye izin vermedim simdi vermesem 70 ken 80 ken illa vermek isticen kilo simdiden yol yakinken dön dedim kendime simdide 49 50 arasi gidip geleyim arada kacamak yapayim gonlumce yeter kizim zaten en buyuk spor:KK8:
Menüne gelince vur dedik oldurdun anam sende baya bildigin cikolataya degil sozum:KK9:Aksamki pideye gunduz ye tamam izin cikti ama aksam asla sebze mebze cok hafif seylerle gecistir aksama cok dikkat et ve boolll suu
 
Jojopsimdi gecen haftaki kilo bildirimine baktim da ikimizinde son 5 kilosu kalmis 1.5 aya bilemedin kesin 2 ayda hedefe ulasriz ins.:KK31::KK23:
 
osge1989 .!.:
Bana da bi haller oluyo kizim dis cikariyo:KK37: cok fenayim sinir sistemim cöktü sürekli kucagimda : (( bu da geccek ins. Ye canim ya abartmadan kolay mi emzir pesinden kostur evle ugras ben eridim inanki
Genişletmek için tıkla...
Canım en iyi ben bilirim.Diş çıkrııken hp kucaktayadı gece ise hep ayaklarımda uykusuz 3 gece geçirdik.İnş. sizde bu süreci çabucak atlatırsınız.Emzir altını al çorbasını hazırla evi topla ütü yemek...........uzayıp gidio maraton ama onlar saglıkla yanımızda olsunlarda büüyüynce rahatlarız.
osge1989 .!.:
Epruuu yedin mi börekleri sankim 1 degilde 2 dilim yedin gibime geliyooo:KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...
Nerden bildin kız:KK17::KK1:
melisdeniz .!.:
aman aman bundan sonraa hayatımda dosta yer yok yalann hepsi satıcı insan dolu çoçukjluk arkdaşı bile sırtından vuruyor insanııı rabiimm tez zamnda hesabıbnı sorsun kötülük yapanalrınn:KK50:
Genişletmek için tıkla...

İyi geceler yoldaşım.Rahat bi uyku çek boşver.İnsanları tanımak mümkün degil malesef.
 
BUGÜN:Aç karınla 1.5 bardak ılık limonlu su.

Sabah:kk peynir,1 domates,2 zeytin,1dl.kızarmışç.ekmek,y.yumurta sarısı,2 çatal nutella,ıhlamur.

Ara:türk kahvesi.

Ögle:akşamki kapuska,2 kaşık yogurt.

Ara:2 dlbörek:26:1 kadayıf sarması:KK30:1 bardak fanta:KK17:
(ara ara degil mübarek menü olmuş:KK9::KK37:)

Ara:yeşilçay,magnum:131:

Akşam:tavuk çöp şiş(barbeküde yagsız)bulgur pilavı,yogurt,1 bardak meyve suyu.

Ara:yeşilçay.


Spor:
Yarım mekik:150
Kol hareketi:100
Yürüyüş:45dk.
Alt karın hareketi:20 (çok zor ama etkili)
Oklava:50
Bacak kareketi:50
İç bacak hareketi:50
ip atlama:150

Su:3.lt geçti
 
ebruli1820 .!.:
BUGÜN:Aç karınla 1.5 bardak ılık limonlu su.

Sabah:kk peynir,1 domates,2 zeytin,1dl.kızarmışç.ekmek,y.yumurta sarısı,2 çatal nutella,ıhlamur.

Ara:türk kahvesi.

Ögle:akşamki kapuska,2 kaşık yogurt.

Ara:2 dlbörek:26:1 kadayıf sarması:KK30:1 bardak fanta:KK17:
(ara ara degil mübarek menü olmuş:KK9::KK37:)

Ara:yeşilçay,magnum:131:

Akşam:tavuk çöp şiş(barbeküde yagsız)bulgur pilavı,yogurt,1 bardak meyve suyu.

Ara:yeşilçay.


Spor:
Yarım mekik:150
Kol hareketi:100
Yürüyüş:45dk.
Alt karın hareketi:20 (çok zor ama etkili)
Oklava:50
Bacak kareketi:50
İç bacak hareketi:50
ip atlama:150

Su:3.lt geçti
Genişletmek için tıkla...

Ooooo epru cosmusss:KK30:Kiz mubarek hadi 2 dilim boregi huplettin hadi es kaza fantada ictin o pilavla meyve suyu ne (sekerli sekerli)hemide aksam nese artik gundu geziydi piknikti yeterrrr magnumu gece yemedin diye kizamiyom sporlar icin tebrik bekleme bunca yemee az bile:KK53:
 
herkese günaydın:
canım nasıl sıkkın anlatamam. 7 yaşındaki oğlumu bilgisayardan ayıramıyorum. bu sabah kahvaltı ederken bile bir yandan oyun oynadı ki bu çocuk 5 yaşına kadar bilgisayar görmedi. laptopları çekmecelere saklardım hep. sabah sabah bağırıştık. iş için şehir dışına gideceğim bugün. akşam nasıl olacak bilmem. çok üzgünüm çok...

kilo bildirimi:
başlangıç: 64,8
geçen hafta: 63,6
bu hafta: 63,6
gelen de giden de yok.
toplam giden daha 1,2 kilo
hedef 60 kilo

bu saat oldu sadece 2 bardak su içtim. birşey yemedim. çok üzgünüm...
 
kilo bildirimi:
başlangıç: 68.0
geçen hafta: 63,7
bu hafta: 62,8
gel giden 1 kilocukkss
toplam giden 6 kilo
hedef 55:KK76: kilo
 
Kilo bildirimi

Başlangıç...71.8
Gecen hafta..65.8
Bu hafta..65.8

Gelen giden yok
Toplam giden..6000 gr
Hedef..60

Bu arada kızlar reglim..bunu da belirtmek isterim..

Ozgecim..evet canım haklisin salma kendini..yemeye başladın mı devamı geliyor..dün aksam annemdeydik mecbur yedim o pideleri..ben de yaza kadar falan 60 olmayı hedefliyorum..yazın hareketli geçiyor..ama iyi de yiyorum açık havalar..yazlık..bahçe derken..o zamana kadar vereyim rahat yiyip iceyim tabi abartmadan geri almadan..ama en azından bı kolayı düşünmeden iceyim istiyorum sıcak günlerde..ya da dondurma..ama yürüyüş yaparım yüzerim hareketim de cok olur..hazirana kadar hedef 6 kilo hadi bakalım..
 
kilo bildirimim:KK14:
başlangıç:71.500
geçen hafta:68.700
bu hafta:68.400
giden:300:KK5:
toplam giden:3.100
hedef:58 :KK55:
bunada şükür bu hafta çok sağlıksız beslendim özellikle bu son üç gün:KK39::KK25:ama yinede keşke daha çok gitseydi:KK43:
 
Son düzenleme:
şu an 1 kase bulgur pilavı deviriyorum ohh sefam olsun:KK1::KK23::nazar:sonrasını siz düşünün:KK4:şimdi 1 bardakta kola içmesem olmaz kızlar demi:nazar::KK1:
 
Son düzenleme:
ebruli1820 .!.:
Kilo bildirimi
Başlangıç:63
Geçen hafta:58.0
Bu hafta:57.6:KK52:
Gelen:yok:KK76:
Giden:400(kaçamklara ragmen:KK1:)
Toplam giden:5.400:KK16:
Genişletmek için tıkla...

Kilo bildirimi
Başlangıç:63
Geçen hafta:57.6
Bu hafta:56.9:KK53::KK52:
Gelen:yok:KK45:
Giden:700:124::92:
Toplam giden:6.100:KK9:

Hedef: 55
 
Son düzenleme:
cokseymiistedim .!.:
herkese günaydın:
canım nasıl sıkkın anlatamam. 7 yaşındaki oğlumu bilgisayardan ayıramıyorum. bu sabah kahvaltı ederken bile bir yandan oyun oynadı ki bu çocuk 5 yaşına kadar bilgisayar görmedi. laptopları çekmecelere saklardım hep. sabah sabah bağırıştık. iş için şehir dışına gideceğim bugün. akşam nasıl olacak bilmem. çok üzgünüm çok...

kilo bildirimi:
başlangıç: 64,8
geçen hafta: 63,6
bu hafta: 63,6
gelen de giden de yok.
toplam giden daha 1,2 kilo
hedef 60 kilo

bu saat oldu sadece 2 bardak su içtim. birşey yemedim. çok üzgünüm...
Genişletmek için tıkla...

Simdi hepsi oyle oturdular mi kalkmak bilmiyorlar sıkma canını bi duzene sokarsin zamanla
Kilo da almaman da bisi bu hafta daha dikkatli git bakalim nolcak:KK34:
 
Kızlar akşamki spordan sonra bütün gece bacaklarım agırdı ve üstüne ogluş huzursuzdu sabah ezanı okunurken hala ayaklaırmda sallıyordum.Az uyku,çok tempo,emzirme,spor,düzzenli ve saatli yemek bana kilo verdirdi.O yüzden kaçamakları yakıyorum herhalde.:KK8:Bugün yine binada toplanılacakmış misafrler gelicekmiş:KK24:Börekler açılmaya başlandı:18::KK17:Yemesem herhalde haftada 1 kilo rahat veririm:44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
Sadecebenbb
S
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
439
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
17
Görüntüleme
813
nilya36
N
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
X