- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 39
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.741
du bi deneyeimm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
- Konu Sahibi puccakanka
- Başlangıç Tarihi
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.742
Kızlar ama akşam cnım çok magnum istedi.Eşim gece kalkıp almaya gitti.Ama ben magnuma baktım o da bana baktı.Eşim yesene bu saatte aldım senin için dedi.Yok yarına hakkımı saklıycam dedim.Arada yiycem inş.Ama şuan aldıgım duyumlara göre annanesi eşimin el açması yine arnavut böregi yapıyormuş
Eşimin teyzesi şehirdışından gelmiş ve benide çagırdılar:18:
En iyisi böreklere yüklenmemek adına ben ekmeksiz akşamdan kalma kapuskamı yogurtla yiyeyim.Ara olarakta sonra 1 dl. börek ve çay yerim nasıl olur?[/
Aksam gec saatte yemezsen bisi olmaz ha bide yarin tarti gunu magnum börekkk götürrr epruuuuama yesende ben senden yarin icin umutluyum spora yuklen biraz bolda su ic zaten su cok iciyon
- 19 Nisan 2010
- 1.149
- 2
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.743
Ben de öyle acıkıyorum uzun olunca canım bence emzirdigimiz içinForm bisküvi serbest bi kereyulaflı yemiyorum en azından
hem dr.beyaz leblebi yiyin arada tok tutuyor die önerdi programda
gofret hataydı
Özgeye yazdıklarımı kızım ana söylüyorum gelinim sen anla.:şaka bende aramın çok oldugunun farkındayım.Ama ögle ile akşamın arası uzun oluna acıkıyrorm.
Kızlar ama akşam cnım çok magnum istedi.Eşim gece kalkıp almaya gitti.Ama ben magnuma baktım o da bana baktı.Eşim yesene bu saatte aldım senin için dedi.Yok yarına hakkımı saklıycam dedim.Arada yiycem inş.
kız senin eşinin akrabalar zayıf mı sisko mü?cok merak ettim..kesin zayıfladır yaaa o kadar yemeğe..göçmenler genelde zayıf olur..valla bence sen o apartmandan çık canim
Direk kilo verirsin
Annemdeydik ben de aksama pide yaptıracak..poffff..arada da kaçamak 1 çikolata yemiştim ama üstüne 40 dk yurumustum ne güzel..cuma oncesi ne pidesi ya dedim babam ne cuması diyor
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 39
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.744
açma içinde vıbcık vınbık yağın nasıl olduğu görmek sitersen koy mikrodalga fırına altınai saydam tabak koy ve müzik eşliğinde yağların nasıl damladığını seyret hemi aradaki nescafeye şeker attınmı doğro söyle hoby yerine portakal yiyeydinya neyse arada olabülüüsabah ılık su
kahvaltım 4 zeytin 1 kk peynir 2 çatal pekmez 1 açma şekersiz cay 1 tane meyve suyu
ara nescafe bi tane küçük hobi çukulaa
öğle 2 tabak çorba bol salata ve yoğurt
ara 1 portakal yarım açma çocukumun:26:
akşam 1 tabak bakla yemeği yoğurt
su 2 litreyi geçer yatana kadar
spor olarak hava bugünde çok güzeldi bebeğimi babanneye bıraktık büyük oğluşum ve babamızla beraber yürüyüşe çıktık bizim burda çocuk parkı var yakında spor aletleri falan var 10 ar dakka arayla hepsine bindim 10 dakka bisiklet 10 dakka öne doğru bacak açma hareketleri yana açma hareketleri kol çalıştırma bide 10 tane mekik çektim eve gelince 4 saat sonrasında kalça eritme hareketleri yaptım 150 kere ip atladım evde off bugün amma çok spor yapmışım beya
arada portakal yanına açma değil yoğurt yemeliydin sabah açma akşam açma aç kal daha iyi ama açmaa ayhhh iğrenç bi espiriydi kabull sustummm
aakşam süperr açma yok demi yanındaa açma sen aalı kalsın ooo
erik yaında süt iç canım az yağlı emziyosun protein ağırlıklı beslen yani diyeceğim oki hem makarna hem bulgur ıııııııı onun yerine daha bi protein daha bi proteinn ama bu senin içinSabah.2 dilim tam buğday , kk peynir, 1 yumurta, 2 çatal recel, 2 zeytin
Ara.4 -5 tane erik kurusu
Öğlen.1 tabak kuru fasulye, 4 yk bulgur pilavı, yoğurt, 3-4 tane tursu
Ara.1 fincan sekersiz sutlu kayfe( krema degil süt)1 avuç kuruyemis
Ara.1 tane çığ kofte marulla
Aksam.2 kepçe çorba, 6 kasık yağsız hasılama makarna, yoğurt
Kilo aldiran makarna değilim soslariymis diye hadi yağsız yiyeyim dedim kocis bir güzel mayonezle falan yedi ben tatsız tuzzsuz yedim bidaha da makarnayı böyle yemem..ne doydum ne tat aldım..üzerine yağsız salça bile yaptım ama yok anacim illa söyle bı tereyağı olacak böyle yemektense hic yememAra yapmayacaktın aksam ama doymadım kiii.. belki de yemeden yatarım.inşallah.yorumlarınızı bekliyorum
bende kişiye göre diyet listesi var şekerimmmm herkese bu güselliği yapmammm ama ben hep güselim yaa bide incecik olsammmmmo yımırtalı ekmek yağlı olanındamı hani tavada kızartılan bol yağda heee de bana..zeytin ye sabah göbek yağlarna çok faydalı okuyun ey cemaati müsliminn hap nilgi bunlarrr..ara türk kahvesi yanına az kuruyemiş ye miğden bişeyler öğütsünde yorulsun kendini bişey sansın yorulsun..öğle süper..ama şu anda can boğazdan çıar diye bi kitap okuyorumda eti köfteyi salatayla yiyinn protein yanına süt ürünleri sıkıntılı diyorr ama öğrendiklerimi yarısındayım şu an kitabım okuyoruma paylaşırımm sonra 1haftaya
akşam feci zaten ertesi gün sabah yediklerin hoooopp depo yağ olcek diyim sanaaa..sen aç b
ırak okadar zavallıyı oda sana kazık atmasınnnöğle ve sorasındaki ara olmaış üstelik protei almaşınnn gün boyu azcıkın yoğurt var azda peynir emzirmiyomusun senn bakim jojopum için dedilerim sein içinde geçerli haberin olaaaBUGÜN
Sabah:3 çatal peynir,1 zeytin,1dl.ç.ekmek,çay.
Ara:türk kahvesi,1 armut.
Ögle:2 dl.börek
Ara:yeşilçay,1 gofret,3 form bisküvi,1 avuç b.leblebinazar:ara degil nerdeyse menü olmuş
Akşam:1 tabak lahana ymegi,3 kaşık yogurt,1dl.ç.ekmek.
Su:3.5lt geçti
Spor:
1 saat yürüyüş
100 kol hareketi
210 yarım mekik
100 bacak hareketi
100ip atlama
oklava yapamadım birtek
çıtırım yaptıydı baaKızlar bana biri çizelge yapabilir mi?Bunuda bi arkadaş yapmıştı saolsun.Deniyorum olmuyor
bu arada ksılarr orucumm.sahura kalktımm yarın menümle beraser yazarımm hepinizi öpüyorumm
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 39
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.745
Ben de öyle acıkıyorum uzun olunca canım bence emzirdigimiz için
kız senin eşinin akrabalar zayıf mı sisko mü?cok merak ettim..kesin zayıfladır yaaa o kadar yemeğe..göçmenler genelde zayıf olur..valla bence sen o apartmandan çık canim
Annemdeydik ben de aksama pide yaptıracak..poffff..arada da kaçamak 1 çikolata yemiştim ama üstüne 40 dk yurumustum ne güzel..cuma oncesi ne pidesi ya dedim babam ne cuması diyor
ne tatlısın yaaa
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.746
Haklısın yarın cuma:18:Ama görseniz beni sürekli hareket halindeyim.Kahvemi ayakta yudumlarken bulaşıkları makinaya yerleştiririm.Çocuk olduktan sonra maraton oldu hayatım ve ebnde daha hızlı bi yapıya büründüm haliyle.Su hiç içmezdim2-4 bardak anca ama hamileligmde bebegim için alıkanlık edindim ve şimdi deli gibi içiyorum.Gece ogluş emdikçe 1 seferde geçen gece 5 bardak içtimKızlar ama akşam cnım çok magnum istedi.Eşim gece kalkıp almaya gitti.Ama ben magnuma baktım o da bana baktı.Eşim yesene bu saatte aldım senin için dedi.Yok yarına hakkımı saklıycam dedim.Arada yiycem inş.
Aksam gec saatte yemezsen bisi olmaz ha bide yarin tarti gunu magnum börekkk götürrr epruuuu
Ben de öyle acıkıyorum uzun olunca canım bence emzirdigimiz için
Evt canım emzirdigimz için
kız senin eşinin akrabalar zayıf mı sisko mü?cok merak ettim..kesin zayıfladır yaaa o kadar yemeğe..göçmenler genelde zayıf olur..valla bence sen o apartmandan çık canim
Annemdeydik ben de aksama pide yaptıracak..poffff..arada da kaçamak 1 çikolata yemiştim ama üstüne 40 dk yurumustum ne güzel..cuma oncesi ne pidesi ya dedim babam ne cuması diyor
Babanın olayna güldüm
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.747
Simdik meliscim sabah canin istemdi az yedin diyelim ögle haric hicbirini begenmedim bisi yememisin cunku resmen ac birakmissin kendini ara ogun olarak vucudun kahve ve kusburnu cayi sindirmek icin epey ugrasmistir eminim!!!!!! Semihe yazdigim sey senin icinde gecerli kilo verirdin boyle ama ne gerek var meyve yogurt yesen birak onu kacamak yapsan daha iyiydi en azindan metabolizman hizlanirdi bak benim menu yaz yaz bitmiyo kilo da veriyorum sonucta sagligini kaybedersin boyle arkadasim ne gerek var
Şahsen çok begendim arkadaşım
Makarna öglen ye tadıyla ye bari canım.Ama menünü begendim harika
Bende diyorum nie kulaklarım çınlıyor
Özgecim bir topikte diyetisyene giden kişinin 11 de bile ara ögünü vardı.Şaşırarak okumuştum:44:
İyiyim melisiiiimmmmmmm
hepicini okudum ve yorum yapcamda hani sen ardarda alıntı yapıp yorumlyorsunya nasıl oliki ooo de sehranaaa
kısalrrr hakılısınızdaa sahracım ama türk kahvesiyle ben sadece biterr yerimm:)))))
yokldaşımm napım iyim iy olmaya çalışıyporum yada diyimm canım sıkın birazz (( ama onun haricinde iyim
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.748
çıtıtırcık sende n yorum bekliyozzz menüüü aaaa:)) sahara gelmşşş ortalık renklernimş ancaımm:)
ösgecim menülerinn vala ğüsell semihh sen bendensin kıss:)
ösgecim menülerinn vala ğüsell semihh sen bendensin kıss:)
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.749
kılsarrr istanbulda kimler varr burdaa :)
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.750
tayin durumuuzz var bizim bu yazz eşimin ankaradan,gidebilirzz hayırlısı olsunn
Son düzenleme:
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.751
tayin durumuuzz var bizim bu yazz eşimin ankaradan,gidebilirzz hayırlısı olsunn
Yoldaşım ben varım ya unuttun mu?
Gelin canım görüşürz sennleCanın nie sıkkın arkadaşım üzülrm ama
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.752
Ogluşu uyuttum hemn nete ve magnumuna koştum:131:
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.753
Semih hu huuuuuuuuu :79:
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.754
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.755
tayin durumuuzz var bizim bu yazz eşimin ankaradan,gidebilirzz hayırlısı olsunn
Hayırlısı olsun canım
- 19 Nisan 2010
- 1.149
- 2
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.756
Kızlar ben az yeyince bitkin düşüyorum Sehraa örtmenim valla benim süt proteinle neyinle olmuyor..acıkıyorum iste
Menülerimi gene yazıcam ama biraz arttıracam yediklerimi..sacımı falan cekistirmeyin zaten kızım çekiyor yeterinceCok hareketliyim bide bebis bide sağlıklı beslenmeye çalışmak..bugun yürüyüş yaptım iyi geldi ama basım falan ağrıdı..gene dikkat edeceğim zaten hedefime az kaldı 65 demiştim 65 küsürüm..artık 60 olmak istiyorum o da yavaş yavaş olsun..çizelgemi ben de değiştirmek istiyorum link atar mısınız? Gerçi zor yapıyorum ama bir deneyim..böyle benden..
Menülerimi gene yazıcam ama biraz arttıracam yediklerimi..sacımı falan cekistirmeyin zaten kızım çekiyor yeterinceCok hareketliyim bide bebis bide sağlıklı beslenmeye çalışmak..bugun yürüyüş yaptım iyi geldi ama basım falan ağrıdı..gene dikkat edeceğim zaten hedefime az kaldı 65 demiştim 65 küsürüm..artık 60 olmak istiyorum o da yavaş yavaş olsun..çizelgemi ben de değiştirmek istiyorum link atar mısınız? Gerçi zor yapıyorum ama bir deneyim..böyle benden.. - 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 39
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.757
Kızlar ben az yeyince bitkin düşüyorum Sehraa örtmenim valla benim süt proteinle neyinle olmuyor..acıkıyorum iste
bu yazdıkların yürüyüşü ağır kaçmış birinin sözlerine benziyor 1saati aşma derim canım örtmenimmm geçer buda
epruuu hani sen demiştisinya dün 1saat artı yığınla spor trt haberde okudum fazla spor yapmak yağ değil k.hidrat eritiyornuşş dengeli yapna gerekiyornuş bende bazen abartıyorum canım çıkıyor 1gram 1gramdır diyerek ama ter damlıyor vallahi - 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.758
Kızlar ben az yeyince bitkin düşüyorum Sehraa örtmenim valla benim süt proteinle neyinle olmuyor..acıkıyorum iste
Bana da bi haller oluyo kizim dis cikariyo
cok fenayim sinir sistemim cöktü sürekli kucagimda : (( bu da geccek ins. Ye canim ya abartmadan kolay mi emzir pesinden kostur evle ugras ben eridim inanki- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.759
bugün kü menüm
sabah nesfit
ara: bu sabah bir kivi, bir muz ve bir portakalı dilimleyip saklama kabına koydum. birazını yedim
bitki çayı
öğle: 1 porsiyon şiş köfte, bir tane küçük pidelerden, bir ayran, salata
ara meyvenin geri kalanı, bir kısmı arttı.
akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 2 küçük karnıyarık, 1 yk kadar bulgur pilavı, yoğurt ve salata
şu anda bitki çayı
gün içinde gelen gidenle çay içiyorum. şekersiz içmeye çalışıyorum ama bazen unuyorum tek şekeri atıyorum. gün içinde sanırım 5-6 bardak çay içtim. yarısı şekersiz diyelim.
sporda yapıcam inşallah.
sabah nesfit
ara: bu sabah bir kivi, bir muz ve bir portakalı dilimleyip saklama kabına koydum. birazını yedim
bitki çayı
öğle: 1 porsiyon şiş köfte, bir tane küçük pidelerden, bir ayran, salata
ara meyvenin geri kalanı, bir kısmı arttı.
akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 2 küçük karnıyarık, 1 yk kadar bulgur pilavı, yoğurt ve salata
şu anda bitki çayı
gün içinde gelen gidenle çay içiyorum. şekersiz içmeye çalışıyorum ama bazen unuyorum tek şekeri atıyorum. gün içinde sanırım 5-6 bardak çay içtim. yarısı şekersiz diyelim.
sporda yapıcam inşallah.
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- Konu Sahibi puccakanka
- #1.760
Sabah uyaninca 2 bardak ilik su
Sabah: 2 dilim cavdar
2 catal recel
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesilcay
Kk peynir
Roka
Ara: Sekersiz nescafe
3 yulafli 2 bitter
Ara:. 1 kucuk elma
3 kasik yogurt
5 badem
Aksam: 1.5 kepce sehriye corbasi
2 but kadar kizarmis tavuk
Yogurt
Su 2 lt.
İp atlama 300 basen hareketi
Kizim bugun cok huysuzdu su bile dogru durust icemedim yediklerimi bile acele yedim cokkkk yorgunum
Yesilcay icerim bide günü kapatirim böylece
Sabah: 2 dilim cavdar
2 catal recel
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesilcay
Kk peynir
Roka
Ara: Sekersiz nescafe
3 yulafli 2 bitter
Ara:. 1 kucuk elma
3 kasik yogurt
5 badem
Aksam: 1.5 kepce sehriye corbasi
2 but kadar kizarmis tavuk
Yogurt
Su 2 lt.
İp atlama 300 basen hareketi
Kizim bugun cok huysuzdu su bile dogru durust icemedim yediklerimi bile acele yedim cokkkk yorgunum
Yesilcay icerim bide günü kapatirim böylece
Benzer Konular
