bugün sabah iki dilim ekmekle peynir biber falan yedim. sonra oğluşumu hastaneye götürdüm uğraşmaktan yemek yiyemedim saat 4 gibi 1 adana yedimsaçımı çekin hak ettim
cok gecmis olsun canimmoralin bozukdiye yorum bile yapmiyorum
Hayırrrrrrrrrrr ayirmayin beni mincik bitterlerimden benim bunyem eritiyosaka bi yana o bitteri yiyince aklima tatli falan gelmiyo onu yemesem 3 5 gun sonra saldircam tatlilara kendimi biliyom en azindan kandiriyom kendimi simdi sana soru semih yiyimmi izin ciktimi yoksa kesin kararlimisin
1 gofret yedima bugün ama hala tatlı istiyorummmmmmmmmmmm
bu ne bölee yivrummmmmmmm öğle yemeği nerde ösgee bide haberinn ossunn o yulaflı iyi hoş bende yiyordumda 1ay evel hatta dolabımdada var bi yığın ama 1adetii 30kalori haberin olsun yani iki tanesi 1dilim ekmek gibin bişeyy..bence çok yiyosunn onu yerine portakal bişey ye kaliteli bi k.hidrat al barimmm yavrun var değilmi snein emziriyormusun yaşın boyun kaççç. batttisi hayatından çıkar diyo tuğba anliyumusun beniiiiiiiiiiiiiheleki makarnayla teee allaammm
gıcığım ama haklıyım yaşasınnnn
uzuun zamandir patates yemiyodum bu ara abarttim haklisiniz yulaflida dikkat ederim sabah gec kahvalti ettigim zamanlar oglen canim istemiyo yasim 24 kizim var boyum 1.60 kilom 55 ahhh patates yaktinn beni Hürremi izlerken 1 magnum yada çikolatalı bir dilim pasta ne iyi giderdi
Canım ye bence.Bende bazen türk kahvemin yanında 1 parça yiyorum.Sonuçta past,gofretten felan daha iyi.Hem günde 10gr bitter veya 1 kk tahin helva serbest
Canim eprumm bende duymustum ole 2 kare yiyen sabah 9. 1yımırta 2peynir 6zeytin 2çavdar tere
ara11. 2adet orta türk kayfe 2adet çubuk 2 hoşbeş(öğrencim ikram etti dayanamadımm)
öğle13. 5 kaşık kuru 1 çavdar 1soğan maydonoz
ara15. 1kutu ayran 1portakal(parkta herkes bana bakıyoduuu)
aşam19. 1palamut roka soğan ekmek yokk
spor. 1saat yürüyüşş
su
3litre
diyin bana nasılımm..ama cumaya az kaldıı yaaa ter basiyy banaaa
Tebrikler gofrete takilma aksam yesen fena otesi fena ama gunduz ara da olabilir kendimizi oyle herseye kisarsak bigun dayanamaz fazlasiyla acisini cikaririz hep tadimlik tabi yediysen pisman olma ayrica
Gecmis olsun canım..olabilir..bugunluk afiyet olsunbugün sabah iki dilim ekmekle peynir biber falan yedim. sonra oğluşumu hastaneye götürdüm uğraşmaktan yemek yiyemedim saat 4 gibi 1 adana yedim
güzel seker. Beğendim menünü..okulda da hoş bes iyi gider..ben her öğle arası Fix çikolatali gofret yerdimmmsabah 9. 1yımırta 2peynir 6zeytin 2çavdar tere
ara11. 2adet orta türk kayfe 2adet çubuk 2 hoşbeş(öğrencim ikram etti dayanamadımm)
öğle13. 5 kaşık kuru 1 çavdar 1soğan maydonoz
ara15. 1kutu ayran 1portakal(parkta herkes bana bakıyoduuu)
aşam19. 1palamut roka soğan ekmek yokk
spor. 1saat yürüyüşş
s
3litre
diyin bana nasılımm..ama cumaya az kaldıı yaaa ter basiyy banaaa
Gecmis olsun canım..olabilir..bugunluk afiyet olsunbugün sabah iki dilim ekmekle peynir biber falan yedim. sonra oğluşumu hastaneye götürdüm uğraşmaktan yemek yiyemedim saat 4 gibi 1 adana yedim
güzel seker. Beğendim menünü..okulda da hoş bes iyi gider..ben her öğle arası Fix çikolatali gofret yerdimmmsabah 9. 1yımırta 2peynir 6zeytin 2çavdar tere
ara11. 2adet orta türk kayfe 2adet çubuk 2 hoşbeş(öğrencim ikram etti dayanamadımm)
öğle13. 5 kaşık kuru 1 çavdar 1soğan maydonoz
ara15. 1kutu ayran 1portakal(parkta herkes bana bakıyoduuu)
aşam19. 1palamut roka soğan ekmek yokk
spor. 1saat yürüyüşş
s
3litre
diyin bana nasılımm..ama cumaya az kaldıı yaaa ter basiyy banaaa
Gecmis olsun canım..olabilir..bugunluk afiyet olsunbugün sabah iki dilim ekmekle peynir biber falan yedim. sonra oğluşumu hastaneye götürdüm uğraşmaktan yemek yiyemedim saat 4 gibi 1 adana yedim
güzel seker. Beğendim menünü..okulda da hoş bes iyi gider..ben her öğle arası Fix çikolatali gofret yerdimmmsabah 9. 1yımırta 2peynir 6zeytin 2çavdar tere
ara11. 2adet orta türk kayfe 2adet çubuk 2 hoşbeş(öğrencim ikram etti dayanamadımm)
öğle13. 5 kaşık kuru 1 çavdar 1soğan maydonoz
ara15. 1kutu ayran 1portakal(parkta herkes bana bakıyoduuu)
aşam19. 1palamut roka soğan ekmek yokk
spor. 1saat yürüyüşş
s
3litre
diyin bana nasılımm..ama cumaya az kaldıı yaaa ter basiyy banaaa
Gecmis olsun canım..olabilir..bugunluk afiyet olsunbugün sabah iki dilim ekmekle peynir biber falan yedim. sonra oğluşumu hastaneye götürdüm uğraşmaktan yemek yiyemedim saat 4 gibi 1 adana yedim
güzel seker. Beğendim menünü..okulda da hoş bes iyi gider..ben her öğle arası Fix çikolatali gofret yerdimmmsabah 9. 1yımırta 2peynir 6zeytin 2çavdar tere
ara11. 2adet orta türk kayfe 2adet çubuk 2 hoşbeş(öğrencim ikram etti dayanamadımm)
öğle13. 5 kaşık kuru 1 çavdar 1soğan maydonoz
ara15. 1kutu ayran 1portakal(parkta herkes bana bakıyoduuu)
aşam19. 1palamut roka soğan ekmek yokk
spor. 1saat yürüyüşş
s
3litre
diyin bana nasılımm..ama cumaya az kaldıı yaaa ter basiyy banaaa
Gecmis olsun canım..olabilir..bugunluk afiyet olsunbugün sabah iki dilim ekmekle peynir biber falan yedim. sonra oğluşumu hastaneye götürdüm uğraşmaktan yemek yiyemedim saat 4 gibi 1 adana yedim
güzel seker. Beğendim menünü..okulda da hoş bes iyi gider..ben her öğle arası Fix çikolatali gofret yerdimmmsabah 9. 1yımırta 2peynir 6zeytin 2çavdar tere
ara11. 2adet orta türk kayfe 2adet çubuk 2 hoşbeş(öğrencim ikram etti dayanamadımm)
öğle13. 5 kaşık kuru 1 çavdar 1soğan maydonoz
ara15. 1kutu ayran 1portakal(parkta herkes bana bakıyoduuu)
aşam19. 1palamut roka soğan ekmek yokk
spor. 1saat yürüyüşş
su.3litre
diyin bana nasılımm..ama cumaya az kaldıı yaaa ter basiyy banaaa
Ara yapmayacaktın aksam ama doymadım kiii.. belki de yemeden yatarım.inşallah.yorumlarınızı bekliyorum sabah ılık su
kahvaltım 4 zeytin 1 kk peynir 2 çatal pekmez 1 açma şekersiz cay 1 tane meyve suyu
ara nescafe bi tane küçük hobi çukulaa
öğle 2 tabak çorba bol salata ve yoğurt
ara 1 portakal yarım açma çocukumun:26:
akşam 1 tabak bakla yemeği yoğurt
su 2 litreyi geçer yatana kadar
spor olarak hava bugünde çok güzeldi bebeğimi babanneye bıraktık büyük oğluşum ve babamızla beraber yürüyüşe çıktık bizim burda çocuk parkı var yakında spor aletleri falan var 10 ar dakka arayla hepsine bindim 10 dakka bisiklet 10 dakka öne doğru bacak açma hareketleri yana açma hareketleri kol çalıştırma bide 10 tane mekik çektim eve gelince 4 saat sonrasında kalça eritme hareketleri yaptım 150 kere ip atladım evde off bugün amma çok spor yapmışım beya
Sabah.2 dilim tam buğday , kk peynir, 1 yumurta, 2 çatal recel, 2 zeytin
Ara.4 -5 tane erik kurusu
Öğlen.1 tabak kuru fasulye, 4 yk bulgur pilavı, yoğurt, 3-4 tane tursu
Ara.1 fincan sekersiz sutlu kayfe( krema degil süt)1 avuç kuruyemis
Ara.1 tane çığ kofte marulla
Aksam.2 kepçe çorba, 6 kasık yağsız hasılama makarna, yoğurt
Kilo aldiran makarna değilim soslariymis diye hadi yağsız yiyeyim dedim kocis bir güzel mayonezle falan yedi ben tatsız tuzzsuz yedim bidaha da makarnayı böyle yemem..ne doydum ne tat aldım..üzerine yağsız salça bile yaptım ama yok anacim illa söyle bı tereyağı olacak böyle yemektense hic yemem
Sabah.2 dilim tam buğday , kk peynir, 1 yumurta, 2 çatal recel, 2 zeytin
Ara.4 -5 tane erik kurusu
Öğlen.1 tabak kuru fasulye, 4 yk bulgur pilavı, yoğurt, 3-4 tane tursu
Ara.1 fincan sekersiz sutlu kayfe( krema degil süt)1 avuç kuruyemis
Ara.1 tane çığ kofte marulla
Aksam.2 kepçe çorba, 6 kasık yağsız hasılama makarna, yoğurt
Kilo aldiran makarna değilim soslariymis diye hadi yağsız yiyeyim dedim kocis bir güzel mayonezle falan yedi ben tatsız tuzzsuz yedim bidaha da makarnayı böyle yemem..ne doydum ne tat aldım..üzerine yağsız salça bile yaptım ama yok anacim illa söyle bı tereyağı olacak böyle yemektense hic yemem
