Bari istedigin bişeyi yeseydin.Neyse bugün nefsinide doyurmuşsundur inş. çünkü 6 gün sana kaçamak yok
densizsin sehra sus ve uyu
) 
Ben bi tüü başlayayım tempoya.Eşimde yat uykunu al diyor söylemesihem güzel hem kolay ama işler güçler beni bekler ben kaçar kızlar.... 
yarın yazarım yersem bişey..veya akşam müsait bi an yakalarsam..jojopum valla ben böyle değildim yaaa iki gündür böyleyim sor kızlara istersen sen geldin sevindirik oldum diyemi böyle yiyorum nedir anlamadım ben bu işten bişey sehra kendine gelsabah peynir de yedim birbuçuk kk kadar..haftasonu herşey daha zor.haftaiçi daha güzel bence ya..ekleme olursa yazarım ama kızlar hep sevdiğim şeyler yaa.akşam k.hidrat hiç yemedim ama..yersem gram gitmez bugün benden ama böylece kapatırsam gider.işte bu durum bitiriyor beni... bile bile bugün kilo vermeyi istemiyorum demek değilde nedir bu söyler misiniz..işte bu anlarda bence ortaya çıkıyor kişinin gerçekten kilo vermeyi çarçabuk isteyip istemediği yoksa sakız gibi uzuyor mesele.......dertliyim anacım dertli..
Yarın yürümek istiyorum eşimle bakalım.Eeee sizler ne alemdesiniz
Ben yine elma sirkeli suyuma döneyim.Sehra menün güzel ama çigköfteleri yersen olmaz2-3 tane tadımlık ye doyumluk degil
Bir diyetsyene mi gitsem göstersem:44
lateste handırt diye bi hareket varmış göek için süpermiş.Topikten bi arkadaş söyledi.Ama netten baktım ama hareketi bulamdımOgluş uyurken iş miş yapmıycam artık platese başlıycamEşimin teyzesi geldi demiştim.Diyetisyene başladı ve görünce şaşırdım.3.5 ayda 7.5 kilo vermiş hemde 46 yaşında
Diyetisyen vücudu şaşırtmak amaçlı günde 1 gün hiç ekmeksiz bir menü yazmış.Birde akşam yemeginden sonra misal 10 gibi 1 meyve ye diyormuş:44:Çorba varsa ekmek yemiyormuş.BUGÜN:
09:30 =kk peynir,4 zeytin,1dl.kepek,2 çatal kaymak sürdüm,1 yumurta sarısı,ıhlamur.
12:30 =türk kahvesi,1mandalina
13:30 =2 kaşık kıymalı karnıbahar,2 kaşık yogurt,1dl.kepek
15:45 =yeşilçay,4 yulaflı.
18:30 =3 ince dl.tavuk,3 kaşık pilav,kıvırcık salatası,1 bardak ayran
20:00 =çay,2 kurabiye,1 çigköfte(tabak doluydu sadece bunları yedim)
Şimdide yeşilçayımı yudumluyorum:126:Çok uykum var kızlar.Ogluşta uykusuzluktan hiç oturtmadı zor çay içtim buz gibi oldu çaylarım.Şimdi doyurdum biraz daha oyalansında uyutucam sonra.Ogluşu uyutunca evi süpür sil toz al.2 makina çamaşır as topla katla yerleştir,banyo wc cifle,yemek yap,bulaşıkları topla diz,duş aldım cilt bakımlarımı yaptım ogluş uyandı.Spor yok üzgünüm
Ebru salliya bu konuda cok ozeniyorum kadinin hayati spor olmus yapmadigi gun yok Saol canım zaten ev işi yapmktan spora zaman kalmıyor
Uyuyunca ya yemek ya temzilik yetişemiyorum valla.Ypsak sıkılaşsak ne iyi olurSaol canım.Arkadaş handırt diye yazmış bende netten öyle arattım ondan çıkmadı demek haundredPapatyacim menunu begendim canim Allah orucunu kabul etsin spor konusuna gelince imkanima olsa vaktim olsa kesin yaparim deriz ama olunca gene yapmayiz icten gelcek bu istek oda biz de yok ne yazikki ins. Bigun spor askiyla uyaniriz hepimiz
Sehracim dun hakkini fazlasiyla kullandin bence yeme ciss falan oteki cumaya hayalini kur hos yediysen de gec kaldik ins yememisindir
Ebrucum menun cok guzel cok begendim ben de karnonat almistim daha deniycem simdi birak alkali suyu normal su bile icemiyorum hic dikkat ettigim yok tarti yok ya nasilsa kilo alinmiyo oyle olunca bugun esim goturdu servise yenisini siparis vermisler gelir bikacgune
Pilatese gelince ben de bi ara tvden ebru salliyla yapiyodum o nasil birsey Allahim cayir cayir yaniyo vucudun eger cidden duzenli yaparim dersen yap yoksa bi anlami olmaz tartiya yansimiyo ama sıkılasiyo vucudun hundred hareketinide biliyorum zor gibi ama cok etkili karnin yaniyo resmen hissediyon ama belini tam yere koycan yoksa tam yapilmiyo pilates vucudu sekillendirmede cok etkili tas gibi diyorlarya aynen oyle ama istikrar istiyo o da bende yok malesef
Ebru sallinin videosundan bul o detayli anlatiyo hundred denmesinin sebebi 100 e kadar sayiyosun ondan geliyo ismi
Bi bakayım çünkü baya sıkışalmış göbegi kocamanken küçücük kalmış
Nerde bizde o istikrarGece yapsak yorgun günün pilin bittigi an olup yataga atıyorz kendimiziAma ben göbegime taktım dümzüdüz geçtim normal boyutlara gelsin yeterkestane yapmadım akşam sinirm bozuldu kendime.çiğköfte yedim hemde bir dürüm bir çatalda kabak tatlısı..sonra sabah altıbuçukta uyandım okul yok ama bşyolojik saatim ona göre ayarlıya ıslak kek vardı oğluma yaptıım iki dilim yiyip yattım şimdi uyandım ben naaaaptımm adetmi olcam nedir.ya ben en son ne zman olmuştum geçen haftalara bakmam lazım unuttum
