- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
-
- Konu Sahibi puccakanka
- #3.941
aaa bi dakka sabah çok az ekmek yemiştim. unutmuşum....ama şimdi çok açım...
ekmeği tamamen bıraktın mı canım süpermiş listende
Menunu begendim canim.Hepimizin de kacamaksiz gununolmuyo nerdeyse diger bi topikte menulere bakiyorum 0 kacamak haftada 2 kilo vermelerBUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılk su.
Sabah(9:30) :2 dl.salam,1dl.kaşar,1dl.denge ekmegi,4 zeytin,çay.
Ara(11:00) :türk kahvesi,2 bademli kavala(edirne)kurabiyesi.
Ögle(14:00) :1 tabak makarna,2 kaşık yogurt,kk tahin helva.
Ara(16:00) :yeşilçay,1avuç b.leblebi.
Akşam(19:00) :1 tabak kabak yemegi,2 kaşık yogurt,1dl.denge ekmegi,taze sarımsak
Şimdide yeşilçayımı içiyorum 2 kare bitterle.
SPOR:
Ev temizligi
50 sag kol
50 sol kol hareketi
2 saat dışard Ogluşun peşinde koşturmaca
200 mekik
Titreşim aletini yapsammı kararsızım:44:Uyuyunca belki onuda takarım.
evett cnmmm bakalım innş:)
biliyorum canım sneiii nasılsın asyacım anakradaydın dimi sen ?
yoldşaım titreşimli bek kemerii sopinğden almıştım sipariş verip 35 ay kulandım hiç birişe yaramadıı en iysi mekik göbege
günaydın herkese
dünkü menümü yazayım hemen
sabah
1kk peynir
4 zeytin
az yumurta
domates salatalık
2 dilim t.b. ekmeği
çay
ara
nescafe
1 elma
öğlen
6 tavuk kanat
yoğurt
domates salatalık
ara
3 kaşık yoğurt
ara
3 susamlı kraker
2 eti burçak
1 hoşbeş gofret
akşam
1 tabak taze fasulye
2 kasık pilav
cacık
spor yine yok ama akşam yemekten sonra hızlı bi şekilde alışveriş merkezi dolaştık
su 3lt
2 bardak yeşil çay
Kızlar sabah erkenden kaynanama geldim.Kahvaltıda poçalar simitler açmalar.........:18:Akşama balık çorba salata dedim.Çünkü öglendede coşacak gibi bari akşamı hemen ben belirleyip canm balk istio dedim de haiff kapataym dieMekik aletini çıkartp tam mekik çekicem şimdi.Bide ogluş uyannca yanmzda avm var.Bol bol yürücem bugün.Annler günü hediyesi alışveriş feln yapıcam Burda otursam tüm gün gezerm heralde.Avm var ve çok gezileck yer var.Özgecim sen ist. oturuyosun????
Öglenden sonraki 2. ara olmasaydı harika bi menüymüş canım.
günaydın herkese
dünkü menümü yazayım hemen
sabah
1kk peynir
4 zeytin
az yumurta
domates salatalık
2 dilim t.b. ekmeği
çay
ara
nescafe
1 elma
öğlen
6 tavuk kanat
yoğurt
domates salatalık
ara
3 kaşık yoğurt
ara
3 susamlı kraker
2 eti burçak
1 hoşbeş gofret
akşam
1 tabak taze fasulye
2 kasık pilav
cacık
spor yine yok ama akşam yemekten sonra hızlı bi şekilde alışveriş merkezi dolaştık
su 3lt
2 bardak yeşil çay
Merhaba kizlar nasisliniz? Ben bugun ogleni biraz kacirdim ne yazikki ya dayanamadim acikmistim
Sabah: 1 dilim denge ekmegi,1 kk kasar
Ara: yarim muz
Oglen: 1 ufak biber dolmasi,2 yemek kasgi pilav,1 kasik yogurt,1 ufak parca tavuk
1 tanede piko yedim ustune canim cok tatli istedi
Sabah kahvaltin cok az ve sagliksiz degil mi canim ara da yarim muz tabi acikirsin sabah en onemli ogun cok guzel bi kahvsltinet gun boyu tatli krizi bile yasamazsin bu sekilde bi yere kadar dayanirsin cok az yiyerek zayiflamak sagliksiz benceSabahlari guzel kahvalti aksamlari hafif gecir gun boyu vucudun neyi harcicak yakit olarak ?
mrb kızlar siz suyu nasıl içiosunuz bn hiç su içmezdim 2lt içiorum böbreklerimi agrıtıo sizde öle bi sorun oluomu _??
kızlar ya bahardan mıdır nedir içim çookk sıkkın. hem karnım aç hem cnm bişi yemek istemiyo.
bi gülüyorum bi somurtuyorum..
çok değişken bi ruh halim var bugünlerde.
hiç diyet falan da yapasım yok ama yapmalıyım daa.
off bu sınavlar ödevler çok gerdi galiba beni. bide erkek arkadaşımla aramız bozuk sanırım temel etken o.. içimden hç bişi yapmak gelmiyo.
sanırım bu hafta ben hiç kilo veremiceemm
püüüfffffffffffff