Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

sehraa .!.:

Sabah iki tam ceviz 3zeytin unutmusum bide inciryedim dimdi.busra diyince geldi aklima zeytinler.busraaaaa sen salca yiyodunya o bildigimiz salcami yoksa cemen falanmi o neki ole merakettim istah acici ezme falan gibin biseymi neyse ne sen diyince canim cekiyoryemegin salcalisi kadinin kalcalisi dimisler iyi halt etmislerOnlar kimse hep onlar yusunden bu cileler

Genişletmek için tıkla...

sehraa .!.:

Anadolu yakasinda metabolizma dahami hizli olii?bugun toplarim pilimi pirtimi

Genişletmek için tıkla...

sehraa .!.:

Kalkinca iki bardak ilik su iki findik
Sabah 1yum 2cavdar 2kk peynir biber dontes dereotu roka cay
Ara orta kahve
Ogle 1tabak kabakyemegi 1lokma cavdar dereotu domates bir caral peynir
Ara 6yulafli 1elma
Ara bir incir
Aksam 1tabak tarhana corbasi 1tabak kiymali karnibahar
Bu kadar hic kacamak yok.yatana kadar bol su herkes farkediyor saks mska 67.7den 61.2belki yarin sabah dahada az cikarim nerdeyse 7kilo.ama spor yaoamiyorum kizlar hic ivimden gelmiyor gercekten bi ara ne gusel yapiuordum yildim ama baslicam yine haftaya h.sinu ankaraya ailemin yanina gitcem isssaalh 4gun ordsyim carsamba ancak yazarim hsftaya.cumsrtesiye kadar sizlerleyimmm:)ya bi 59.9 gorsem iyiydi acaba hangi tarihte gorurumki yaw

Genişletmek için tıkla...

cokseymiistedim .!.:

bu da benim menüm
07:30 2 zeytin, 1 kk peynir, bir küçük salatalık, 2 çatal bal, çiçek ekmeğin bir çiçeğinin çeyreği, form çayı
10:30 yarım elma, yarım portakal, yarım kivi
12:00 bir tabak tas kebab, bol yoğurt, 3 çatal kısır
15:30 kalan meyve, orta şekerli kahve
19:00 2 biber dolması

3 litre su olmuştur.

Genişletmek için tıkla...

busuuuuu .!.:

Kızlar menümmmm
sabah bi dilim salçali çavdar ekmegi. Peynir 3 zeytin
öğlen bi kepçe bulgur pilavı top top küçük köfteçiller ve küp küp küçük patatescikler (5 6 taneydi zati) ve bi kepçe cacık. 15dk sonra şekersiz çay.
Ara bi yoğurt
yaklasik bi saat yürüyüş ama annemle gittim yavaş yavaş tempolu hali yarim saat falandir.
Aksam bi tabak balık çorbasi birazcik ot yemeği yarim dilim ekmek 3 4 siyah zeytin.

Genişletmek için tıkla...

zuzu08 .!.:

şuan aynen bu durumdayım ben
öldüm sabahtan veri ya hala bitmedi hatta dün başladım temizliğime yarın günüm var bende
dün sadece evi toparlayıp süpürdüm silme işini kapıları camları bugün yaptım ama öldüm üstüne bide hamur işlerim vardı tabi yaptıklarımıda yazayım bari
ıspanaklı yaş pasta
baklava yufkasından börek
elmalı rulolar
yaprak sarması dün akşam yaptım
zeytinli pohaça
şehriyeli mercimekli salata yarın sabahtan yapıcam
çiğ köfte gittim aldım 1 saatimi aldı yürüdüm valla haşat oldum haşat
şimdi biraz mola verdim kahve molası daha yapıcak işlerim var bitmedi anca berkayı uyuttum
bugünkü menüm
sabah açkarnına türk kahvesi ve su
kahvaltıda 1 yumurta 1 nurullahlı ekmek 1zeytin şekersiz çay
ara yarım muz 2 tane sarma
öğle 2 tabak kurufasulye yarım dilim ekmekle salata
ara nescafe
akşam 4 sarma sadece

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu su.
Sabah: (9:30) :
1dl.kepek ekmek
1 salata
2 ceviz
3zeytin
ıhlamur.

ARA: (11:30) :
türk kahvesi
1 elma

ÖGLE: (14:00) :
1 tabak makarna(yagsız)
kk peynir.

ARA: (16:30) :
yeşilçay
crunh(gofret)

AKŞAM: (19:00) :
1 tas çorba
1 tabak tavuklu patetes yemegi
2 kaşık yogurt
1dl.kepek ekmek.

ARA: (20:30) :
çay
3 minik tuzlu ev kurabiyesi(önüme koca tabakla koymuşlarıdı)

SU:3.5LT
SPOR:150 oklava
100 mekik
ev temizligi
45dk yürüyüş

Şimdi yeşilçay içiyorum.Ayy yanında yulaflı nede iyi gider ama yemiycemYarında güne gidicem anca çarşamba öglen yeşilçayımın yanında yerim artık

Genişletmek için tıkla...

osge1989 .!.:

Suppersin

Genişletmek için tıkla...

cokseymiistedim .!.:

ay gerçekten olmuş mu...ama ben bu sabah tartıldım. sanırım çözdüm ben bu işi...daha da bir gaz geldi bana. az önce bana ikram edilen 2 lokmalık simiti bile reddettim...dün akşam da avm de eşimle çocuğum yemek yedi ben yemedim.

Genişletmek için tıkla...

busuuuuu .!.:

ayy canim olur mu öyle sey. Yemeden olur mu . . Valla çocuğuna bakacak enerjin kalmaz küt diye düşer bayılırsin maazallah:) ye kisacasi canim rakibemm:):) ben yiyorum kendimi tutamıyorum. Az önce bi pogca yedimm cok canim çekti sende ye yüfeeennn..:):)

Genişletmek için tıkla...

busuuuuu .!.:

ayy canim olur mu öyle sey. Yemeden olur mu . . Valla çocuğuna bakacak enerjin kalmaz küt diye düşer bayılırsin maazallah:) ye kisacasi canim rakibemm:):) ben yiyorum kendimi tutamıyorum. Az önce bi pogca yedimm cok canim çekti sende ye yüfeeennn..:):)

Genişletmek için tıkla...

cokseymiistedim .!.:

ay dur sen yiyorsan ben de yiyeyim bari... valla ben bir 60 olsam yeter diyeceğim. gerçi en son 60'ı tartıda ne zaman gördüğümü hatırlamıyorum bile. belki de ömrümce hiç 60 olmamışımdır.

Genişletmek için tıkla...

cokseymiistedim .!.:

ay gerçekten olmuş mu...ama ben bu sabah tartıldım. sanırım çözdüm ben bu işi...daha da bir gaz geldi bana. az önce bana ikram edilen 2 lokmalık simiti bile reddettim...dün akşam da avm de eşimle çocuğum yemek yedi ben yemedim.

Genişletmek için tıkla...