Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

sabah 2cavdar2kkpeynir2ceviz4zeytin domtes biber maydonoz cay
ara orta turk kayfe
ogle yarim palamut 1kase dolusu havuclumayonezli tursulu dereotlu makarna salatasi
ara komsuma gitcem sutlukahve icerim sanirim yada hurma umre ziyareti
aksamda haslanmis karnibahr yogurtnann
eve aksam kofte pates kizartma yapcam yemem insallah yada soyle soylryeyim yemicem.
yarin ogrencilerimi sinemya gotucem sonrasinda piknige.cocuklarin listesini gordum cigkofteden tutun sarmalara obur tarafindan tutun iclikofteden dolmaya gadddeeeee oifffff yicem ama salata tarzi mayali seylere buasamayi dusunuyorum alllaam yuptennn yardim et melissss uff sende gitsene yarin bi yerlere yaaa evde otur otur nireye kadar de bana ama az yersemde aksam byrdan kendime teprik karti yollicammm ahanda buraya yaziyorum teprikkkk yazdim istegulmeyin vururum zaten regliyimde uf bu hic adil degilllll
 
Aksama menumu bekle osgeeeeBugun edeyim misafir yok sen goturrrr pastaları osgeeeeYe yere..mayali da ye..kek de yeee..kurabiye yeeeee..yeee...
 

Kendini dene bakalim ne kadar iradene hakim olabiliyon acik hava(istah da acar) kuslar agaclar bocekler aaaa benimkinden de yiyin örtmenim demeler
 
dedimya komsuya umre ziyaretine gittim diye zemzem ictim 5hurma yedim 1 catalda kek yadim vallahi melisim olmasa o tabagi gotururdum kalmazdi asla aksamada yemezdim biseyy kis meliss zayiflama ilacimsin sen benim yan etkinde sifirrrr ama onca hurmayi huplettim ya umreye gitsem okadar yemezdim haciii:26:he unutmadan fincandan ortasekerlisutlu nescafe
 
Son düzenleme:
Sabah ac karnina 2 bardak ilik su
11.00
1.5 dilim cavdar ekmegi
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
Kk peynir
Yeşilçay,roka, maydanoz

13.05
Yarim elma yogurt

14.30
Nescafe
4 yulafli
1 bitter

17.00
10 fındık

18.45
Yarim tabak eriste
2 sarma
Yogurt
Salata
Aksama yesilcay 1 bitter
Su.3lt
 
ne bileyim iyi hosta sagliksiz besleniyorsun et yok balik tavuk corba neyim yok erista sarma nolakii yani k.hidrat degeri yuksek vitamin degeri dusuk onlarin ben sabah ogle aksam ogunleri olmasindan yanayimm melisim oyle yapiyor beni deli ediyorrrr:26:
ama sen vermissin sonucta boyle yaparak demi bendemi senin yolundan ilerlesem ne yok ama ben yapamam galiba eve geldigimde ac kurt gibi oluyorum e ara ogun sonrada aksam yemegi zati ben bole mutluyum du bakalim belkim kiloda veririm
 
kızlar bugün ki menüm. ben bilemedim iyi mi kötü mü
sabah 07:30 da bir kase nesfit
08.30 da bir salatalık
10:30 da bir fincan yeşil çay
11:00 de işe götürdüğüm bir elma, bir portakal ve bir kivinin yarısı
12:00 de birkepçe sanırım yayla çorbası
bir kepçe kadar bezelye
3 yk kadar makarna
bir kase çacık
çok küçük bir dilim ekmek
16:00 da kalan meyve
17:00 de bir karnıyarık
2 yk kadar makarna
yoğurt
turşu
17:30 da 2 kuru kayısı
18:00 de yeşil çay
3 litre su
spor yok. hala işteyim.
 

Ddigin dogru ama tabiki boyle beslenerek kilo vermedim balik normalde yemem sevmem tonbaligi yiyodum onuda bayadir yemiyom et yemeklere koyuyorum etli diye belirtmemis olabilirim kofte tavuk yazdigim oluyo ama bu ara sebzeye agirlik verdim dun kofte yicektik disard kocis uyuya kaldi yorgundu bugun misafir geldi persembe yarina bakali
Yoksa bu haft karbonhidrat yememem gerekti
 
Aslinda ben aksamlari cok pilav makarna ekmek tuketiyodum simdi artik hic ekmek yemiyorum desem yeri ve sebze hic yemiyodu
Simdi sebzeye cok agirlik verdim sana da tavsiye ederim kirmizi eti haftada 1 oneriyorlar balik 3 gun yesem iyi ama sevemedim pek baligi Sen seviyosan cokca menune ekle aksam onun disinda haftada 1 2 baklagiller yesil mercimek ozellikle
 
Sabahmlet, 1 dilim ekmek, sekersiz cay..ara:yarım muz..öğlen:2kepçe çorba,yoğurt..ara:nesfit..ara:1 elma..aksam: 6 yk barbunya yemeği, 1 dilim ekmek, yoğurt..ara: 3 -4 adet erik kurusu..





Kendime teprik kartı yolluyorum sehraninkindenOsgeeeee..
 
Kıs Özge ben hep senle rakip olcamSen yemiyon diye utancımdan ve de hırsımdan yiyemiyorum..valla iyi oldu bu bana..her gün en az bir kacamak yapıyorum degilse..gerçi dışarıda olsam belki gene......
 

Kek yemedin mı..yiyeydi iyiydiYarım tabak eritse aksam akşamını gider..afiyet bal olsun.gerisi klasik osge..cok rutin menülerin var osge biraz hareket getir bence bu menulere


Öğlen hem makarna hem çorba hem ekmekOlmamış..aksam iyi..2 kasık ideal..tursu yemeseydin..
 
Misafir gitsin cvplicam hareket getir derken ne yapayim fikir ver neyim eksik yanlis hepiniz de menumu elestirdiniz fikir verin bakim simdi
 
jojop .!.:
Kıs Özge ben hep senle rakip olcamSen yemiyon diye utancımdan ve de hırsımdan yiyemiyorum..valla iyi oldu bu bana..her gün en az bir kacamak yapıyorum degilse..gerçi dışarıda olsam belki gene......
Genişletmek için tıkla...

Eet insana hirs geliyo ama ben menulerimle mutluyum cok cok az yedim bu hafta biraz arttirabilirim zafiyet gecirmemek icinyaris tatlim meliste bu hafta beni istedi ikinizde gelin farketmez ikinizi de cig cig yerim dermisim...size bi yararim dokunuyosa ne mutlu bana sizin de bana dokunuyo kimse yulaflimi bu kadar az yediremedi bana
 

bizz senle rakip olamayızzkiiii ols aolsa yoldaş oluruzzzz ebrucum ben haftaya ösgey ialıcam:)))))))))
 

ben evde oturmamkii hiçç herğün mutkalk dışardayım marketee kommşuda nemgildee sahracık ben senmiyimmm
 
[z
sahracıkkk etkisiz oldugun içişnnn ben kafama gör etakıulıyorumm dişli rakipp isteirm benn senn ssbur cuburcusunn:)
 

hastane menüsü gibi olmuşş ösgecim valaa klasik ösgeee:44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
Sadecebenbb
S
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
488
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
19
Görüntüleme
917
bennedersemoolur
B
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…