Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi


sıgara iştahını keserr diye biliyorumm cnm acıkıyosan bitki çayı iç:)
 
[




hadi bakalım çıtırı hatunnn istikrarla tam gaz gidiyosdunn:)))
 

Valla spor ben yapamiyorum bebisten dolayi kendime dinlencek vaktim dahi yok ama senhaftanin 4 gunu 45 dk tempolu yuru kosma ama kosmak kas yapar hizli yurursen yag yakarsin ben belim icin dik durup ayakta sag sol ellerimi asagi indiriyo
Gidebildigi yere kadar hizli hizli bide ip atliyom okadar forumda sporla ilgili yere bak daha fazla bilgi bulabilirsin ama yuruyus yapmayi seviyosan aksatma 4 gun yuru cok faydasini gorursun
 

Canim nenun guzel 2 meyve fazla olmus ayni snda sanki ama aburcuburdan iyidir gene sabah bi erken uyansan ogle yemegini kendiligimden yicem zaten ama cok gec yatiyorum maalesef
 
Nie kendime dur diyemiyorum.Bugün herkes aaa nasıl verin ,bizede söyle felan dediler die mi şımardım.Bide oturup menü yazdım zayıflamak isteyen bi misafire.Sanki kendim o menüleri tastamam uyguluyormuş gibiHani bugün meyve,hani yeşilçay,hani ara ögünHani yogurt hani ara ögün nerde?Türk kahvesi ara ögün müUygulasanda kısa zamnda versen işte o zamn şımarsanVerdik 5-6 kilo ohhh saldım çayıra mevlam kayıra.Millet kaç kilolar veriyor ve almıyor.Önemli olan evdeyken degil önünde kaç çeşit tabak verken iradenle 1 tanesinden yemek.Offff çok kıgınım kendime, irademe:85:göbegin tabi gitmez böyle giderse.Bikini gydiginde hiç kat olmasın istiyosun ama herşeyi götürüyosn maşşallah.Bu gidişle göbegin kat kat merdiven gibi olurda görürsün gününüHadi topla kendini b çeki düzen ver.Bunları daha önceden ok yedin ve tadlarını biliyorsun.Bi süre yemezsen ölmezsin dimi


Oyyy rahatladım biraz kızlar.Kendime çok kızgınım bugün.Misafirlerin gelmesinden korkar oldum.Gelecekler tabii ve bende yapacagım ama yemek zorunda degiim.Kimede zorla tıkmıyor agızıma.Kızlar buraya kasım ayıında yazmaya başladım.Bak zaamn nasl geçiyr anlamadan.Bi bakmışız yaz gelmiş.İnce kıyafetlerden,beyaz badilerden göbeklerimizin fırlamasını itemiyrsak güzel menüler çıkartmalıyız.Hyr demesini bilmeliyiz zaarrlı şeylere ve onları ikram edenlere
 

Pek dertli gordum seni bende 2 gun once benzer seyler yazdim aksamin 8 inde kadayif yedim 2 catal da.acaba misafir gelince ya da biz giderken evde karnimizi doyursak orda gozumuz tok olur mu bide bunun ustune de yersek fena olur ne bilim 2 bardak su icsek okadar yiyemeyiz bi de ben soyle diyom kendi kendime yiceksin tadini 10dk sonra hatirlamican bile ve cok pisman olcandiyom bazen ise yariyo
 
melisdeniz .!.:
menüücmm:))))))))


sabah 1 dlm çavdar ekmegi tahin pekemz çay

ara 5 bieyerde çayım elma

öglen yogurt çorbası yeşil salata

akaşam bakla yemegi yogurtlu sarımsak
Genişletmek için tıkla...
Canım bakla çektiiiiiAvcumu yalayayım bu satte yapcak bişi yk
osge1989 .!.:
Epruuuu hu huuuu kuran dinlemeye gittin amma seytana uydun yedin o tatliCIKLARI oglusa süt olsun bari
Genişletmek için tıkla...
Utandırmayın daha fazla

Aynı benmde yanlarım sarktı ve göbegm buruştu.Bi arkadaşünlülern diyetsyenine gtti adı aklıma gelmedi.Dedm göbegn nasıl gitti.En zro ve en son o gitti.Yagsız yemekleri yap ve şınav ve mekik dedi
 
osge1989 .!.:
Semih nerelerdesin merak ettik seni:26:
Genişletmek için tıkla...

dün anneme gittim ondan yazamadımdünkü menüm :26:anneme gittimmi çözütüyorumsabah iki dilim ekmek yanına reçel yoğurt peynir falan yediydim öğle bir katmer akşam birazcık karışık sarma ve yanına yoğurt yorummmmmmmmm
 
canım çok güzel bi başlangıç
makarnayı yağsız değilde hem zevli hemde damak tadına uygun olarak yiyebilirsin,,mesela ben haşlaken suyuna bikaç damla zeytinyağı atıyorum,,sonra süzdüğüm sudan bi miktar ayırıp içine şalça katıyorum azcık ocakta kaynatıp sos olarak makarnanın üstüne döküp karıştırıyorum,,salçalı sevmiyosan,,sadece suyunda biraz dökeilirsin,yağsız kuru bi görünümü kalmasın insan makarnadan soğur böyle
haftada enazından 2gün yiyebilirsin canım,,ama kesinlikle öğle öğününde yemelisin dahaaz zararla atlatırsın,,akşamları kesinleekilo vermedeki hızını miktarlarını abartmadığın sürece fazla etkilemez,,e bide dengelersen hiç etkilemez,,mesela makarna yediğin gün hiç ekmekyemezsen veya unlu gıda yemezsen,karbonu yüksek başka bi besin yemezsen hhiiiç bişey olmaz,,
bitki çayları kilo vermene yardımcıcanım,,mesela biberiye çayı en yüksek yağ yakıcı etkiye sahipmiş,içebilirsin,ben 1bardak içiyorum günde ama 2bardak içebilirsin sen,,yeşilçayda 2bardak iç yeter,,uygulamak sana kalmış ben söyliyimde,,çörek otu var yemeklerden yarım saat önce çiğneyip suyla yutuyosun ve bu seni zayflatıyoo,,bi araştır netten ben aldımda yutamadım tadından,sonra kahve öğütücü makinadan çekerek yuttum hiçte zor olmadı,,aklıma gelirse yazarım başka bişeyler
aboooo çok içlenmişsin sen kendine,,ama çokta güzel doğru şeyler söylemişsin kendinneeeaynen buşekilde yola devam,,hiçbişeyi yedikten sonra pişman olmayanı görmedim,,buna bende dahil,,ee noldu artık o pastayı veya gofreti yiyincee hıhh diyorumşuan tadını bile hatırlamıyosun midende bol bol kalori yatsn dursun çok saçma diyorumhakketende öyle yani
evet çok iyi olur,ya karnınızı doyurunda gidin,,yada onlar gelmeden 2bardak suyu için,,ve canınnız çektiğinde su için durun bişeycik kalmıyooo

eh faydalı bigün olmadığı kesinsen farkındasın zaten ne diybilirim,,peki buhafta başka buşekilde beslendinmi hiç,eğer yok bu ilkti diyosan bence bizararı olmaz afiyet olsun
 
Yarin icin cok heyecanliyim hic tartilmadim merak ediyom ins hevesim kursagimda kalmaz vermisimdir baya
 
bir yigin sey yazdim tam gondercektim elim bi tusa deydi yeni tabletlerden hedaye geldi ufff tukurcem simdi yaaa teknolojiymisss ben boyle teknolojiyi ara ogun niyetine yiyeyim pirt bu teknolojiye pirt hatta pirtlik yine yazarim kizlar ama yuruyuse gidem emi yarin dartu gunuu oyle faydali seyler yazmistimkii hepicinizde burdasiniz ama yaglarimda gobegimde duriiiioyusden ben onlari birakip gelem biiii optumyazarim yine
 
osge1989 .!.:
Yarin icin cok heyecanliyim hic tartilmadim merak ediyom ins hevesim kursagimda kalmaz vermisimdir baya
Genişletmek için tıkla...

Bende hiç tartılmadım çünkü tartıyı verdim Yarına kadr şu tartı işni halletmem lazımBundan sonra harika menüler çıkartıcam semihçim bakta örnek al bence
 

zaten koşamıyorum yoruluyorum ama yürümeyi seviyorum takıyorum kulaklıkları ohh miss deniz kenarı kum güneş deniz falan romantik oluyo (yanlız başıma ne romantizmiyse :)
:)) ip atlamayı bende mi yapsam ki yaa bahçemiz var yapabilirm ama babam ne derece hoş tepki verir bilemiyorum:) (kızar böle şeyler yapmama ). tavsiyelerinizi uygulamaya çalışıyorum kızlar ama yemek önmde duruyo bn bi çatal daha alamıyorum ya o çok koyuyo iştee ((
 

Ohh ne guzel git yuru mis gibi hava da alBaban yokken ip atla sende bude onundeki yemek ne ki bi catal dahi alamiyon
 
Kızlarr slmm dün sabah 88,80 dim bu sabah 88,20 yim sabah kavtaltıdaa domates az peynir bir çatal bal bir çatal kuşburnu ve bir haşlanmış yumurta öğlende bir tabak lahan çorbası bol acılı 5 adet lahana sarması ve 6 kaşık dünden kalan keşkekk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
Sadecebenbb
S
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
470
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
18
Görüntüleme
846
rainbo35
R
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…