aynen benimki de delta ve gırç gırç ses çıkarıyor, akşam yağlamayı düşünüyorum.
selam kızlar
daha önce buraya bendeki gelişimi kaydedeceğimi söylemiştim.
önceki yazımda çarşamba günü 75,7 kg olduğumu yazmıştım.
pazar sabahı tartıldığımda 74,8 idim. yani 1 hafta olmadan hemen hemen 1 kg vermişim. üstelik göbeğimde de sıkılaşma hissetmeye başladım.
hergün hemen hemen 20 dakika zıplamaya çalışıyorum. ama hepsini tek seferde yapamadığım için genellikle 5erli 4 set halinde, ya da 7li 3 set halinde zıplıyorum.
bende bel fıtığı olduğu için çok zorlamadan devam edeceğim bu şekilde. belki bel kaslarım kuvvetlenirse süreyi artırabilirim ama şimdilik cesaret edemiyorum.
işte böyle
haydi siz de birşeyler yazın, birbirimizi gaza getirelim. hadiiiii
AVESSA TRAMBOLİN 122 CM FATURALI + SIFIR ÜRÜN GittiGidiyor'da 101758144
kızlar bende şimdi verdim siparişi.tecrübeli olanlr bi bakabilirmi.nasıl tranbolinim.
analarınanası trambolinini yağladınmı ses sorunu çözüldü mü?
hayır malesef çözülmedi ya, dün akşam komşulardan utandığımdan doğru dürüst zıplayamadım bile. çok canım sıkıldı. aldığım şey baya dandik bişeymiş galibadelta 102lik almıştım.
ve o salak ses motivasyonumu acaip kırıyor, napacam ya
heyyy kimse yok muuuuuuuuuuuuuuu??????? ya her gün girsek şuraya bişeyler yazsak fena gaza gelcez ama bir giren bidaha girmiyo nasıl olcak buiş anlamadım yanii
AVESSA TRAMBOLİN 122 CM FATURALI + SIFIR ÜRÜN GittiGidiyor'da 101758144
kızlar bende şimdi verdim siparişi.tecrübeli olanlr bi bakabilirmi.nasıl tranbolinim.
analarınanası trambolinini yağladınmı ses sorunu çözüldü mü?
hayır malesef çözülmedi ya, dün akşam komşulardan utandığımdan doğru dürüst zıplayamadım bile. çok canım sıkıldı. aldığım şey baya dandik bişeymiş galibadelta 102lik almıştım.
ve o salak ses motivasyonumu acaip kırıyor, napacam ya
Off benimkide aynı üzerine bir tane lastikli çarşaf geçirdim ayaklarının altına soktum çarşafı 1-2 tık azaldı sanki dene sende inşallah işe yarar motivasyonunu düşürme sakın..
Kızlar bu sabah tartıldım 1 haftadır günde 1defa 8-9 dk trambolinde zıplıyorum dünden beride diyete girmiş bulunuyorum vee çok değil ama 800 gr cıkkkk vermişimelimden geldiğince zıplamaya çalışıyorum ama arada kaçamaklarımda oluyo tabi neyse benim durum böyle siz ne yaptınız bakalım ses seda yok kimseden yalnız kaldım iyice hergün bakıyorum yorum yazan yok vaz mı geçtiniz yoksa ???
Vazgeçmedim ama yoğun çalışıyorum akşamda küçük kızımla ilgileniyorum fırsat buldukça girip topluca yazıyorum kızlar bırakmayalım yaza kadar fıstık gibi oluruz :)
Herkese selamlar,
Trambolin olayını uzun zamandır araştırıyordum..Burdaki yazılarla birlikte almaya karar verdim..Dün siparişim geldi..102 cm. Altis marka trambolin aldım..İyiki 90 cm almamışım..Şöyleki eğer kilonuz fazla ise 102 den bir boy büyük isteyeblirsiniz...Videolarla çalışırken farkında olmadan merkezden kaçabiliyorsunuz çünkü.. Videosuz çalışmak biraz ne yaptığını bilmeden oluyor..Onedenle bu tarz bir klavuz gerekli..Vucudun her yerini çalıştıran müthiş bişi bence..çok eğlenceli..Normalde zeminde yapılan hareketler çok daha kolayca yapılıyor..Videoların birinde bir hareket gördüm göbek için..denedim..süper çalıştırıyor..Trambolinin ortasına doğru oturun..bir ayağınız trambolinin kenarında diğeri yerde olsun..ve poponuzun üzerinde zıplamaya çalışın..ayakları değişince karın bölgenizin nasıl çalıştığını anlıcaksınız..
Cancer is curable now with a rebound air and exercise! - YouTube bu videoda hareketi izleyebilirsiniz 36. dakikalara denk geliyor..
Kilomla ilgili değişikilikler oldukça yazıcam..Ve sizlerde trambolin satın almanın dışında ne kadar zamanda ne kadar kilo verdiğiniz ile ilgili bilgileri paylaşırsanız birbirimize yol göstermiş oluruz..Sevgiler herkese..
Çok iyi bende göbek bölgesini daha çok çalıştıracak hareketler arıyordum. Gerçi bayağı toplandı yarın tam 1 ay olucak benim trambolin serüvenim. yemeğimi çok kesmedim ben çok çok az dikkat ederek 1 ayda 3 kilo vermişim yine de. karnım 15 gün sonra toplanmaya başladı. Daha da sıkılaşsın istiyorum bu videoyu izleyeceğim şimdi.. teşekkürler..
arkadaşlar bu sabah tartıldım ve 300gr daha vermişim yani toplam 1.100 gr vermişim çok şükür siz neden yazmıyosunuz herkes kabuğuna çekildi valla..
Çok iyi ya vücudunda sıkılaşıyor bir yandan :)
Merhaba kızlar,
Ben dukanla 15 k,lo verdim 5 ini geri aldım rahatsızlığım nedeniyle, şimdi yeniden 5 kilo vermek istiyorum ama dışarıda yürüyüş de yapamıyorum. Trambolin e takıldım bu aralar, almak istiyorum, tecrübeli uzmanlar cevap verirlerse sevinirim :)
1- Diyet de yapıyorum şu an, 5 kilo vermemde faydası olur mu ?
2- 15 yıl önce doğum yapmama rağmen karın kaslarım gevşek ve göbeğim var, sıkılaşma olur mu?
3- Hızlıal da delta marka 70 TL var şu an 102 cm, fiyatı nasıl? Sayaçlı almak istersem hangi marka olur ve fiyatı ne kadar?
Şimdiden çok teşekkür ederim, alırsam size katılır rapor veririm ben de :)
Herkese iyi haftalar, sıkı vücutlar dilerim
merhaba kızlar
ben bu hafta malesef doğru dürüst zıplayamadım. en son bu sabah tartıldığımda 75.1 idim. yani 300 gr geri almışım. ama 200-300 gr fark olabilir hafta içinde diye düşünerek mutlu olmaya çalışıyorum...
bu hafta maksimum 10 dakika zıplayabildim ama yemek konusuna hiç dikkat etmedim, normalde daha çok kilo alabilirdim ama 10 dakika zıplama sayesinde bile kaloriyi dengelediğimi düşünüyorum. 20 dk zıplayabilseydim büyük ihtimalle o 300 grlık fazlalık da olmayacaktı.
haftaya sınavlarım var, çarşambadan sonra zıplamalarımı artırcam inşallah.
birkaç gün daha böyle idare etmek zorundayım...
Öncelşikle meraba adım zeynep yeni üye oldum 18 aşındayım bende 2 hafta önce trambolin aldım ama pek zıplamadım başlarsam sizede yazarım ne kadar verdim diye :)