- 24 Nisan 2008
- 797
- 4
bu hareket ne işe yarıyormuş ki peki?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
bu hareket ne işe yarıyormuş ki peki?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
3'ten veya 13-11 tekrardan başlayabilirsin.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Saban duruşu:
Bu yoga duruşu, ileri ve orta seviyedeki yogiler için daha faydalıdır. Saban duruşunun faydaları şunlardır:
Gerilim ve stresi giderir
Metabolik hızı düzenler
Vücuttaki hormon düzeylerini kontroledentiroidi harekete geçirir
Karın kaslarını harekete geçirir.
Hormonların kontrol altına alınması, cilt durumunda büyük bir değişikliğe yol açabilir.Eğeryogaya yeni başladıysanız, bu duruşu uygulamadan önce bir yoga uzmanına danışın.
Alıntıdır. (hemensaglik)
- 10 Kasım 2011
- 77
- 2
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
3'ten başlamak istemiyorsan eğer, 5 veya 7 tekrardan başlayabilirsin. 7 tekrarda aksatmışsın çünkü. 3'ten veya 7'den 2 tekrar az olarak, yani 5'ten başlaman daha sağlıklı olur.
Anlatabilmişimdir umarım. 
- 10 Kasım 2011
- 77
- 2
3'ten başlamak istemiyorsan eğer, 5 veya 7 tekrardan başlayabilirsin. 7 tekrarda aksatmışsın çünkü. 3'ten veya 7'den 2 tekrar az olarak, yani 5'ten başlaman daha sağlıklı olur.
anladım canım çok yardımcı oldun 5 ten başlıyorum çok teşekkür ederim
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
yemek yemek benim hobim
yaşam tarzım, bir aşk sanki hihhihihhih
Hele ben hele ben!
Bir köpeklerim bir yemek..
Başka aşk tanımadım hayatta, tanıdım sandım sadece..
Şu diyet sürecinde de yemek aşkımı çok özledim.. Bol bol hayal kuruyorum.. Bu aralar da çikolatalı sufle hayalim var.. Şöyle kaşığı daldırırsın da blooppp diye içinden sos akmaz mı? Alllaaaaahhhhhh!
Ay çok fenayım ben.. Şu kalan 4 kilomu versem de aşkıma kavuşsam artık..
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Enerji etkisi başlamış!
4. ve 5. hareketler kanımca kol kuvveti ile çok ilişkili.. Ben normalde de dambıl yapıyordum ama tibet yogasına başlayalı beri dambıl setlerimi arttırdım.. Faydası olduğunu düşünüyorum.
Diğer olumlu etkilerin de görünür olmasını diliyorum senin için..
Ah! Unutmuşum!.. Detaylı paylaşım için teşekkürler..
Son düzenleme:
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
bu msjda eminim sahsa yönelik bir gönderme yapmadın..senin bahsettiğin tarzda bir msj bıraktıgım için yeri gelmişken bi açıklama yapmak istiyorum..
bırakmayı düşünüyorum diye yazmıstım..ruh halim de söyleydi..aslında ben bırakmak istemiorum ama motivasyona ihtiyacım var yardımcı olun.. çunku ben tibet i burdan ogrendim..cevremde bu kadar bu konuya ınanclı olan ınsanlar yok..yapma konusunda dogru sekilde yönlendiriyorlar..ve işe yarıo.öünkü hala bırakmadımm:
enerji düşürdüğünü blmiodm.kendi adıma uzgunumm ben bi daha bu tarz bişey yazmam..ama baska yazanlar olursa sizde motivenizi düşürmeyin..ruh halleri benimki gibi olabilir..
Asla! Şahısla problemim olursa direkt ona söylerim.
Ben tavırdan rahatsızım, onu da dile getirdim.
Açıklama için teşekkürler.. Bak mesela bu şekilde yazmış olsan biz de sana yardımcı olmaya çalışırdık.. Bazen kısa yazalım derken hata yapabiliyoruz hepimiz..
Çevreni boş ver.. Bak, burada eleleyiz hepimiz..
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Paylaşım için kendi adıma çok teşekkür ederim.
Özellikle işaretlediğim yerler çok hoşuma gitti.
Ayakta alkış!
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Kedicim dediğin gibi sen bırakmadın ki.. İstemsizce hasta olsun ve buna rağmen bırakmadın, tekrarlarını azalttın ki bunu kitapta da yazıyor. Yapamasan bile en azından 3 kere yap, diyor açıkça..Haklısın, söylediklerine katılıyorum. Acaba ben hasta olmuştum şu sıralar, tekrarları azalttım diye yazarken, sizlerin de motivasyonunu mu düşürdüm. Gerçi bıraktım diye yazmadım, zaten bırakmayı düşünmüyorum. Hasta olsamda en az 3-5 tekrar yapmaya çalışıyordum. Dün önceden beri yapmak istediğim saban duruşunu yapmaya çalıştım. Çok güzel bir hareket.
[video=youtube_share;WnoPcxuEvek]http://youtu.be/WnoPcxuEvek[/video]
Yapanlar olmuştu daha önceki sayfalarda, bazı kişilerde bir sorun olmadı ama bazı kişilerde regl kanaması kesildi. Sen bilirsin 1 defalık dene, çok zorlamadan.
Aynen katılıyorum, ben birçok yazan etkiyi görmememe rağmen, belki farkında değilimdir diyorum. Zaten ilerisi için yapıyorum diyorum. İleriki yaşlarımda dinç ve sağlıklı kalacağımı düşünerek yapıyorum. Bu hareketler o kadar iyiki kitapta 1 hareketi bile yapsan faydası olacağını yazıyor ama 10 dk sürecek zaten neden sadece bir tanesini yapayım ki.
Ben de bir gün az yaptım tekrar. Çünkü gece biraz kaçırmışım..
Sabah başım dönüyordu kalktığımda.. Akşam yapayım diye erteledim.. Akşam olduğunda da hala enerjim yoktu. Çok da aşağıya inmeyeyim diye 13 tekrar yapmıştım o gün 21 yerine.. Ayrıca; yeri gelmişken.. bu topiği bugüne taşıyan, ipin ucunu bırakmadan gelen herkese incelikle yardım elini uzatan sensin.. Emeklerinin hakkını kendi adıma ödeyemem.. Teşekkürler tekrar!
.........bana ayrılan süre burada doldu anacım.
Kalan mesajları daha sonra okuyabileceğim.Hepiniz ışıkta kalın!
- 21 Ocak 2013
- 1.025
- 8
Haklısın.. Ben tam anlatamamışım. Elbette olumlu etkiler kişiden kişiye değişiyor.. Kişinin kendi içinde de zamandan zamana değişiyor.. Misal bende de yeni bir olumlu gelişme yok bir süredir.. Belki bölge bölge ilerliyor bilemiyorum.. Son önemli gelişme trioid nodüllerimin yok olmasıydı.
Neyse konuyu dağıttım.. Şunu demek istemiştim. Bırakan, bırakmak isteyenlerin mesajları beni demoralize ediyor.. Bu arkadaşlara şunu demek istiyorum:
"Yapıyorsan burada bizimle paylaş, hem bize destek ol hem de yapmak isteyen ama bir türlü başlayamayanları da olumlu yönde etkile. Bırakıyorsan bunu paylaşmasan da olur zaten.. Topiğe uğramazsın olur biter. Sonuçta hiç kimsenin verilmiş bir sözü yok ama bir şey yazarken kimi, nasıl etkileyeceğimizi de bir saniyeliğine bile olsa düşünmeli ve bir sorumluluk taşıdığımızı unutmamalıyız."
Gelelim sana.. Çok güzel bir olumlu gelişme bu. Pürüzsüz cilde 41 kere
bende burda bir açıklama yapmak istiyorum. nonanın da dediği gibi bunu şahsa karşı bulmuyorum. sadece yazdığım ''olumsuz'' msjla ilgili açıklamam. tibeti faydasız bulduğum yada bırakmak istediğim için değil sadece devam etmek için burdan sizlerden destek gelmesini beklediğim birbirimizi motive etmeye devam etmemiz gerektiği için, en önemliside bu aralar beim en çok bu motivasyona ihtiyaç duyduğum için yazdığım şeylerdi. kesinlikle moral bozmak amacında değildim. aksine, gevşekleşenlerimiz varsa ( bu ben oluyorum) burdan hepbaraber tekrar birbirimize tutunalım, birbirimizle daha çok paylaşım yapıp konsantre olalım istemiştim.
herkesin kendini ifade etme şekli birbirinden farklı, dolayısıylada algıları farklı.
söylemek istediğim daha sıkı sarılıp benim gibi bırakanların tekrar başlaması çevremizdekilere de tibeti fark ettirip birlikte yapalım.
kimse moralini bozmasın:)
9. tekrardayım..tibet e baslamadan ve basladıktan 2 hafta sonrakı olçülerimi karsılastırdım...yediklerimi değiştirmedim.. kilom aynı ancaaakkkkk hepimizi gaza getiricek sonuclar cıktı..
göğüs:1 cm
bel:3 cm
göbek:2 cm
basen :4 cm
bacak: (sağ) 0,5 cm-(sol)2 cm incelmişimm..
hadi kızlarr devammm
15 gun oldu..yeni ölçülerle geliorumm..
göğüs: aynı
bel:0.5 cm
göbek:1 cm
basen:aynı
bacak:aynı
kesinlikle bogazımı tutmuyorum..hatta 4-5 gundur abarttım diyebilirim..
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
11 tekrardayım ve 1. harekette başım çok fena dönüyor. 21 tekrarda ne yapacağım bilemiyorum. İzlediğim videolar ve kendimce denediğim yöntemlerin hiç biri bi işe yaramıyor. Baş dönmesini engellemek için sizce nasıl yapmalıyım? :26: Ya da bu baş dönmesi ne kadar normal?
Bende de mesela kitapta yazan bir objeye odaklanma işe yaramıyordu bende kendimce hani dalarsınya, gözün hiç kıpırdamaz aynen öyle yapıyorum, işe yarıyor.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Bende de mesela kitapta yazan bir objeye odaklanma işe yaramıyordu bende kendimce hani dalarsınya, gözün hiç kıpırdamaz aynen öyle yapıyorum, işe yarıyor.
İkisini de denedim ama yok olmuyor. 21 tekrarda ne yapacağım acaba...
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
İkisini de denedim ama yok olmuyor. 21 tekrarda ne yapacağım acaba...
Hızlı dönünce daha rahat oluyor ama yavaşlayınca bende yana doğru devrilecek gibi oluyorum bazen.Benzer Konular
- Makale
