kızlar öğlen 1 dilim ekmek,2 porsiyon tavuk,1 bardak ayran.Ya bu hafta sonu düğün var kuzenin.Ve malesef geçen seneki kıyafetlerimin hiç biri olmuyor(akşam çok çok üzüldüm.Ne giysem dap dar.Resmen bi senede 1,5 beden oynamışım.Bir kere daha Yazıklar olsun bana dedim dün akşam.Güzelim vücudu ne kadar hor kullanmışım Neyse vereceğiz inş hep beraber ve vücut kendine gelecek inş.
slm kızlar benide aranıza alırnısınız bben 75 kilo 26 yaşındayım iştahıma karşı duramıyorum ben dogum sonrası kilo aldım sanırım hamileyken aldıgım serumların etkisi bilemiyorum bide daha önce çok denedim çizerge yapamıyorum
2.5 yaşında ama ben hala zayıflayamadım ne zaman diyet yapmay kalksam elim ayagım tutmuyo yenik düşüyorum açlıga ve saldırıyorum aburcubura
canım benim çokkk sevindim ya Allah nazardan korusun.Kaç haftalık?İnş sağlıklı bir şekilde bebişini kucağına alırsın.Bırakma bizi zaten.Dediğin gibi karbonhidrat grubunu azaltmak en ii çözüm.Zaten hamilelik listeleri de aynı diet listeleri gibi.Sadece porsiyonlar değişiyo.6 öğün mantığı falan aynı sadece hareket ederken çok kısıtlıyolar sanırım.Neyse ya doktorun zaten verir detayı.Ayyyy çok sevindirik oldum yaf.İİ ii topiğin bi de bebişi oldu
çok sagol destegin için emzirmiyorum 6 ay oldu bırakalı emmeyi inşallah zayıflıycam çünkü nereye gitsem ay çok kilo almışın diyip beni sinir ediyolar başta kocam kendide kilolu ama görtermiyo erke oldugundan benimle dalga geçiyo sırf bu yüzden zayıflamak istiyorum
Kızlar eski syflara dönüp baktım..bende varım diyip uğramayanlar olmuş ama ben yinede listeye yazdım.. Listede olanlar ve başlıkta paylaşımda bulunacaklar,lütfen haftaya SALI bana ÖZEL MESAJLA Kilo bildirimi yapmayı unutmasınlar..
Tekrar söylüyorum PAZARTESİDEN İTİBAREN Bİ KURALIMIZ VAR;
1 HAFTA boyunca paylaşım yapmayan ve kilo bildiriminde bulunmayanlar listeden çıkartılacaklardır..Hee ama ben giremicem diye izin isteyenler izinli sayılıcaklardır,içiniz rahat olsun..
Leblebayss
beyazz_35
melyqe
osqee
faTTa83
rabia1984
oslew
ommur
cilekli_seker
betugul
angelic2
aaayyy
TOPLAM:12 KİŞİ.
ben çok ugraştım çizerge yapamadım ben daha yeni kadınlar kulubune üye oldum pek bilmiyorum özelemsj atmasam direk sayfaya yazsam olurmu
Canım emzirmiyosun sanırım..
Lütfen umutsuzluğa kapılma..hiç birimiz doğuştan şişman değildik..
her insan hayatının bi döneminde kilo alabilir ama vermekte bizim elimizde..
ben hepimize inanıyorum,güveniyorum,tüm desteğim,motivelerim,gücümle yanınızdayım..
zaten demedik mi hepimiz birimiz,birimiz hepimiz için diye..
Öncelikle diyet kelimesini aklından çıkarmakla başlayabilirsin,bu küçük ama en önemli adım canım.
Diyet kelimesi insanın beyninde tüm kalorili yiyecekleri hayatından çıkarıyomuş gibi bi his verip,daha çok yedirtiyo..Sağlıklı beslenicem de.. mutlaka kahvaltı et..kahvaltında domates-salatalık-biber gibi yeşillikler ye..1 dilim peynir,tam tahıllı yada çavdarlı ekmek tüket..Beyaz ekmeği hayatından çıkar..
Abur-cuburları birden hayatından çıkartamayabilirsin..ama diyelim çikolata-cips-kek-börek türü şeyler yiyorsun..aralarında en kötüsü cips..çünkü sırf yağ..ilk önce onu yememeye başla..diğer yediklerinide azalt..cipsi bırakmaya alıştığında keki bırak..yada hangisini istersen işte..3 ana-3 ara öğün beslen..elinden geldiğince 15 dk bile olsa spor yap..Aklıma gelenler bunlar :) sormak istediğin bişey varsa çekinme..
canım sen beni listeden çıkar ben kilo veremem ben almaya başlarım ve burada herkes verirken benim almış olmam beni olumsuz etkiler.Diyorum ya ben kimseyi burada yalnız bırakmam.Birlik ve beraberlik önemli.
Bu arada oslew nerede işe başladı unuttu bizi.Yoğun herhalde
salı günlerimi tartılıcaz ve bildiricez
ne kadar güzel anlatmışsınkaç günde oturacak acaba bu bendeki sağlıklı beslenme olayı bugün morallerim çok bozuldu.okulda polislik sınavlarıyla ilgili rehberlik hocası sınıfa konuşmaya geldi.puanı söyledi.kimse polis olmak istemiyor sınıfta.kimsenin puanı yetmiyomu dedi.hocam yetiyo ama olmak istemiyoruz dedim.arkadaşlar dalga geçtiler.hocam bu kız nasıl polis olsun bakın şuna falan dediler.kilomu kastederek insanlar ne kadar kaba olabiliyor ben takmamış gibi yaptım güldüm hatta ama çok üzüldüm.sınıfta benden çok daha kilolu insanlar var ama benle uğraşmaktan vazgeçmiyorlar.belkide sert tepki vermediğim için böyle onun üzüntüsüyle bende okulda 1 kaşarlı tost yedim.2-3 tanede cips eve geldim karışık bi tost yedim o kadar kötü hissediyorum ki.ben bişeyler için uğraşırken bu insanlar neden böyle
anladım denerim canım
rica ederim canım :)
çok kilolu değilsin canım,kaç kilo vermek istiyorsun? ideal kilon ne?
insanlar patavatsız,kendilerinde bulunan eksiklikleri başkalarının görünen kusurlarıyla (kusur değil ama onlara göre öyle görüyolar) örtmeye çalışıyolar..başkalarının mutsuzluklarından mutluluk sağlıyolar..Allah bildiği gibi yapsın..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?