Kız liste yapmaya gönüllüyüm diyorum ben :)
birden aklıma geldi diyorum bizim listemiz niye yok,dedim bi söyliyim bizimkilere.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tecrübe ve deneyimlerimizle her türden zayıflamaya var mısınız ?Serbest Kürsi
- Konu Sahibi rabia1984
- Başlangıç Tarihi
Kız liste yapmaya gönüllüyüm diyorum ben :)
birden aklıma geldi diyorum bizim listemiz niye yok,dedim bi söyliyim bizimkilere.
Hoşgeldin canımKizlar merhaba,
Ben de araniza katilabilirmiyim?? Motivasyonumu cok fena kaybettim.. Aslinda iyi gidiyordum ama artik icimden ne spor yapmak ne de diyet yapmak geliyor... Surekli kacamak yapmak icin firsat kollar oldumm ne yazik kiSon 2 gundur cok fenayim.. Acil toparlanmam laazim.. Sizlerden guc almam lazim...
tabiki katılabilirsin,biz burda birbirimizi motive ediyoruz,yaptıklarımızı paylaşıyoruz.
Birbirimize güç veriyoruz.
Hoşgeldin canım
tabiki katılabilirsin,biz burda birbirimizi motive ediyoruz,yaptıklarımızı paylaşıyoruz.
Birbirimize güç veriyoruz.
:) Tesekkur ederim, hos bulduk... Birbirimize guc vermeliyiz kesinliklee... Ben de 2 gundur ipler koptu gitti, yarindan itibaren toparlicam kendimi soz veriyorum... hergun menulerinizi mi paylasiyorsunuz? BU arada ben Ozge.
heh bak şimdi oldu ne için gönüllü olduğunu anlamadım öyle diyince :)
anladım canım tabii birimiz hepimiiiiizzz,hepimiz birimiz içinnnn:)
Yarından itibaren değil,hemen şimdi sonraki öğününde başla,neden yarını bekliyosun ki,şimdi başla şimdii :) sağlıklı beslendiğinde gücünü toparlıcağına inanıyorum.Evet hergün neler yedik,spor yaptıkmı,kaçamak yaptıkmı paylaşıyoruz. Bende Ayşenur canım memnun oldum.
Cok memnun oldum Aysenur ve Aysegul :)
Walla simdiden desteginiz basladi, tesekkur ederim... Hep beraber kurtulucaz umarim bu kilo derdinden..
Yaa bugun oyle bir yiyorum ki artik bu saatten sonra toparlayabilirmyim gunu bilmiyorum.. Oyuzden bugun ozledigim- canimin cektigi herseyi yeme hakkini verdim kendime.. yarindan itibaren hic kacamaksiz tekrar geri donebilmek icin... Gerci cogu seyi bir iki lokma yiyip, cope attim... Ya cok sekerli yada yagli gelmeye basladi yiyecekler.. herkesin kendine gore bir diyeti var dimi? Hepiniz ayni diyeti takip etmiyorsunuz?
Walla simdiden desteginiz basladi, tesekkur ederim... Hep beraber kurtulucaz umarim bu kilo derdinden..
Yaa bugun oyle bir yiyorum ki artik bu saatten sonra toparlayabilirmyim gunu bilmiyorum.. Oyuzden bugun ozledigim- canimin cektigi herseyi yeme hakkini verdim kendime.. yarindan itibaren hic kacamaksiz tekrar geri donebilmek icin... Gerci cogu seyi bir iki lokma yiyip, cope attim... Ya cok sekerli yada yagli gelmeye basladi yiyecekler.. herkesin kendine gore bir diyeti var dimi? Hepiniz ayni diyeti takip etmiyorsunuz?
Tamam Özgecim,bugün istediğin herşeyden ye,fazla abartmadan.Canın ne çekiyosa ye ama şunu hiç unutma (diyete demiyelim :) ) sağlıklı beslenmeye başladığında,kiloların gitse bile canın yine bu yediklerinden çekicek,bunu engelleyemeyiz ama mesela sütlü tatlı ve şerbetli tatlı seçeneği var,canında yemeği çok istiyo.En hafifini yani sütlü olanı seçiceksin :) yani yine azda olsa yiceksin. Öğlen çokmu yedin akşam bi salata dengeliceksin :) Kahvaltı asla atlanmamalı mesela.Gerçi bunlar hep bilinen şeyler ama anlatıyım ben yinede :) Çöpe atma kız nimetleri :) bari ye gitsin,nefsin körlensin. Herkes kendine göre dikkat ediyor işte,ben geçen sene diyetisyene gitmiştim o beslenme listelerimi uyguluyorum..Şok diyetlerle asla kilo verilmiyo,sadece su ve kas. Zaten biz yağlarımızı vermeye çalışıyoruz.Spor yaparak,kas kütlemizi arttırmaya çalışıyoruz,Bi programda dinlemiştim.Kaslar yağların yakılması için önemli fabrikalardır :)
vay be tam bi doktor gibi konustun alkis
Ehehe teşekkür ederim
bildiklerimi paylaştım işte,hep destek tam destek
Kesinlikle haklisin.. Ben de yarindan itibaren saglikli beslenme seruvenime basliyorum o halde :) Valla attim bile, sadece dedigin gibi nefsimi koreltmek icin bak bunun tadina bak, nasilmis, bunlar icin kilo almaya degermiymis diyorum, tadiyorum sonra tatdigimda tatlari aman amanda guzel gelmiyor walla, hic yemeden hoop cope... Ama tabi bu uygulamayi bugun bir suru seye yapinca, bayagi yemis oldum :) Neysee...
Evet yediklerimize biraz dikkat ederek ve yanina sporu da eklersek istedigimiz hedeflere ulasmak icin onumuzde hicbir endel yok...
adas bi haftadir lesli nin 5 mil yürüyüsünü yapiyorum canim cikiyo valla ama bu hafta hüsran oldum
ama yinede yapmaya devam etcem bakalim
saol canim hoscakal
:) görüşürüz
ooo 5 mil mi anam naptın sen adaş ya
helal olsun ne diyim ama bi örn vermek gerekirse; Kahvaltı yaparken ilk başta 2 dilim ekmekle
başladım ben zayıfladıkça 1 dilime düşürücem. Şimdi vücutta şöyle bişey gelişir,sen sürekli 5 mil yaparsan vücut alışır ve daha fazlasını ister,bence 3 mil yapıp vücudunu buna alıştırıp sonra yükseltirsen senin için daha iyi olur.Çünkü kendin diyosun hüsran oldum diye, e vücut alışınca nolcak? buna alışcak daha yükseğini isticek. Bunu aklında tut adaşşş :)
Benzer Konular
