- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tecrübe ve deneyimlerimizle her türden zayıflamaya var mısınız ?Serbest Kürsi
- Konu Sahibi rabia1984
- Başlangıç Tarihi
Bu arada yazılanları okurken bi gaza gelmişim ki yazacaklarımı unutmuşum
Akşam eve yürüyüş yaptım yarım saat.Saat yedi gibi 1 tabak tarhana çorbası,1 dilim ekmek ve 3 porsiyon et yedim.gece 10 gibi de 1 fincan süt içtim şekersiz.
sabah ise 1 büyük bardak ılık ballı suyumu içtim.Ardından yarım saat e-walkerla hareket.ve 2,5 bardak ılık u.sonra da kahvaltı yaptım.Kahvaltı da 2 dilim ekmek,1 kk peynir 3 zeytin.
Bakalım bi hafta sonra ne olacak merakla bekliyorum.
İnş hepimiz küçük beden olacağız hedef 38 beden inş.Bu sefer yetti gari canıma tak etti.hep beraber yapıcaz bu işi arkadaşlar.Yanlız bu konunun acayip faydası oluyo sanırım.gerçi daha yeni başladık ama bu defa bi farklı hissediyorum sanki.Sana da özel teşekkür rabia1984 konu acayip sardı ellerine ve zihnine sağlık.
ben teşekkür ederim bitanem bizim burada yalnız bırakmadığın için ayrıca oslewe de teşekkür ben edeyim onun fikri ve gazıyla açtım ben konuyu.İnaşallah 38 beden oluruz.Ne mutlu biz kadın dayanışması
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
ben evdeyim öyle çok spor yapmıyorum haftada 3 gün 1 saat step aerobik plates bazı akşamlarda 1 saat yürüyüş ama 1-2 güne kadar spor salonuna başlıcam inş
bu kiloyu 3 ay diyebilirim artık nisanda bitiyo 3 ayda verdim ben çok zor kilo veriyorum normalde çoktan yılmam gerekiyodu ama yılmadım acayip bi heves mevcut
1 şubatta başladım formula 7de kullanıyodum ama hem ilaçlara inanmadığım için sanırım bende etki etmiyo en büyük sorunum kabızlık kefir kullandım biraz düzene soktu ama istediğim gibi değil tabi
rabia gibi bende ıslatıyodum kayısıları akşamdan öyle yiyemediğim için blendırdan geçirip içiyodum ama öylede midem kaldırmadı 2 hafta içebildim kabızlık devam ama eskisi gibi rahatsızlık derecesinde değil
bu arada geçen hafta salı formula 7i bırakmıştım çok büyük bi rahatlama yarattı bu bende kasıyomuşum kendimi :)
bi de akşam 6 - 7 gibi akşam yemeği defterini kapatıyorum sonra acıktımmı meyve falan atıştırıyorum yatarken çok aç oluyorum :) ama en büyük etken bu diye düşünüyorum
bu kiloyu 3 ay diyebilirim artık nisanda bitiyo 3 ayda verdim ben çok zor kilo veriyorum normalde çoktan yılmam gerekiyodu ama yılmadım acayip bi heves mevcut
1 şubatta başladım formula 7de kullanıyodum ama hem ilaçlara inanmadığım için sanırım bende etki etmiyo en büyük sorunum kabızlık kefir kullandım biraz düzene soktu ama istediğim gibi değil tabi
rabia gibi bende ıslatıyodum kayısıları akşamdan öyle yiyemediğim için blendırdan geçirip içiyodum ama öylede midem kaldırmadı 2 hafta içebildim kabızlık devam ama eskisi gibi rahatsızlık derecesinde değil
bu arada geçen hafta salı formula 7i bırakmıştım çok büyük bi rahatlama yarattı bu bende kasıyomuşum kendimi :)
bi de akşam 6 - 7 gibi akşam yemeği defterini kapatıyorum sonra acıktımmı meyve falan atıştırıyorum yatarken çok aç oluyorum :) ama en büyük etken bu diye düşünüyorum
bi de akşam 6 - 7 gibi akşam yemeği defterini kapatıyorum sonra acıktımmı meyve falan atıştırıyorum yatarken çok aç oluyorum :) ama en büyük etken bu diye düşünüyorum
oslew canım en büyük etken yukarıda yazdığın ve yaptığın sporlar.Sporunda çok büyük etkisi olduğunu unutma.İdeal kilona az kaldı sakın yılma
oslew canım en büyük etken yukarıda yazdığın ve yaptığın sporlar.Sporunda çok büyük etkisi olduğunu unutma.İdeal kilona az kaldı sakın yılma
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
yok yok yılmak yok bu sefer olcak :)
anneme onu diyorum sabah 6da yemem heralde en büyük etken diye
annem almanya doğumlu orda kalmış 17 yaşına kadar falan
almanlar öyle yapıyo diyo
sabah krallar gibi öğlen zenginler gibi akşam fakirler gibi yiceksin diyolarmış :)
bende yeni katıldım aranıza..şu an 75 kiloyum 60 kiloya inmek istyorum ancak kiilo veremiyorum.21 aylık bir kızım var..öğretmenim.şu aralar diyete başladım amane yapsam ne uygulasam bilemiyorum.kafam karmakarışık
hoşgeldin canım öncelikle yemeğini kısmaktan başlayabilirsin.Ama ana öğünleri aksatmadan ve vaktin varsa spor yaparak başlamanı tavsiye ediyorum.
canım sende hoşgeldin inşallah hep beraber istediğimiz kiloya ulaşacağız burada
kızlar öğünlerinizi yazın hep beraber değerlendirirelim fazlamın azmı sağlıklımı sağlıksızmı diye?
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
olsun arkadaşım dediğin gibi ne verirsen kar.ne kadar zayıfken hamile kalırsan o kadar iyi oluyo.Ben iki ay önce düşük yaşadım 3 aylık bebeğimi kaybettim.Fakat kilo acayip sorun oldu hamileliğimde.77 kilo ile hamile kaldım Doktordan fırça yedim defalarca.Toplam 10 kilo alman lazım yoksa çocuk şeker hastası falan doğar muhabbeti yaptı.Sonra bebeğimi kaybedince saldım üstüne iki kilo daha aldım.Benim de hedef sonbahara kadar vermek ve sonra da çocuk inş.Bakalım verirsek biraz hamilelik de daha rahat geçer sanırım.
bende yeni katıldım aranıza..şu an 75 kiloyum 60 kiloya inmek istyorum ancak kiilo veremiyorum.21 aylık bir kızım var..öğretmenim.şu aralar diyete başladım amane yapsam ne uygulasam bilemiyorum.kafam karmakarışık
hoşgeldiniz ommur ve ata35.Hep beraber bu defa başaracağız inş
canım menü güzel ama dayanamam dersen arada meyva yada çok az kraker yiyebilirsin yada ne bilim yoğurt seversen bir kase yoğurt ye.ıspanağın yanında muhakkak yoğurt ye canım ama
Benzer Konular
