- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
spor......spor........sporrrrrrrr......
ama yorulduuuummmmmmmmm(((((((((((((((
sabah meyvesini alcan bu yorgunluğun bende karar verdim salona yazılcam :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tecrübe ve deneyimlerimizle her türden zayıflamaya var mısınız ?Serbest Kürsi
- Konu Sahibi rabia1984
- Başlangıç Tarihi
sabah meyvesini alcan bu yorgunluğun bende karar verdim salona yazılcam :)
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
hmmmm =)=)=) hergün 1 saat yürüyüşe cıkıyorum ve günde 2 kez fitness gidiyorum inşallah veririmmmm cünkü yaz gelıyorrr
ohoo verirsin verirsin tatlıya pastaya böreğe yüklenme yeter :)
yarın bizim tartı günümüz sende katıl aramıza sabah tartıl yaz hatta çizelge hazırla kendine daha iyi takip edersin :)
bn çikolata hastasıyımdır şu 4 gündür tatlı girmiyor agzıma
mavi yeşilin çikolatalarını bile yemek kendime ihanet gibi gelıyor cok feci baglandım bn diyeteee :):):):):) olurrr tartılırımmmmm sabah aç karnına yazarm yarnnn tşk edermm ilgilendiginiz için =)
bn çikolata hastasıyımdır şu 4 gündür tatlı girmiyor agzıma
mavi yeşilin çikolatalarını bile yemek kendime ihanet gibi gelıyor cok feci baglandım bn diyeteee :):):):):) olurrr tartılırımmmmm sabah aç karnına yazarm yarnnn tşk edermm ilgilendiginiz için =) - 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
bakalım yarın kaç çıkcaksın eğer hergün dediğin gibi spor yapıp besleniyosan 1.5 kilo derim ben :) zaten ilk ay çok kaybediyosun sakın bozma hevesini kaçırma devam et hep beraber bu yaza damgamızı vurcaz :)))
İyi geceler kızlaar.
oslew harikasın ya, sayfaları okuyorum gaza geliyorum senin yüzünden :) İnşallah dediğin gibi damgamızı vururuz yaza.
Yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler :)
Bugün ne yedik yazalım
Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, y. zeytin
Öğlen; küçük bir kase mercimek çorbası, küçük bir tabak bezelye, 1 dilim ekmek (porsiyonlarımı eskisine göre küçülttüm)
ikindi, dünden kalan bir kase kabak yemeği
Akşam; öğlenin aynısı
Aralarda; 1 elme, 3-4 tane çilek, 4 kuru incir, 1 kuşburnu, bir de yeşil çay
Vaaay be ne yemişim yaz yaz bitmedi ama bebeğimi hala emzirdiğim için fazla yüklenmek istemiyorum. Yarına Allah Kerim. İnşallah tartıyı eksilerde oynatırız canlar
oslew harikasın ya, sayfaları okuyorum gaza geliyorum senin yüzünden :) İnşallah dediğin gibi damgamızı vururuz yaza.
Yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler :)
Bugün ne yedik yazalım
Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, y. zeytin
Öğlen; küçük bir kase mercimek çorbası, küçük bir tabak bezelye, 1 dilim ekmek (porsiyonlarımı eskisine göre küçülttüm)
ikindi, dünden kalan bir kase kabak yemeği
Akşam; öğlenin aynısı
Aralarda; 1 elme, 3-4 tane çilek, 4 kuru incir, 1 kuşburnu, bir de yeşil çay
Vaaay be ne yemişim yaz yaz bitmedi ama bebeğimi hala emzirdiğim için fazla yüklenmek istemiyorum. Yarına Allah Kerim. İnşallah tartıyı eksilerde oynatırız canlar
günaydın canlar
Ben başlayım tartıldım kilom :83,20 vermemişim ama almamışımda.Yani kilomu korumuşum bundan dolayı mutluyum açıkçası.Haftaya salı gününe kadar kendimi sıkacağım bu hafta daha yeni başlangıç dimi.Bu arada sabah kahvaltısı henüz yapmadım biradan yaparım ama sıcak suyun için 3 adet kayısı ve 1 kuru incir attım hem yedim hemde suyunu içtim.Kahvaltımıda yazim bari çok menü yok zaten. 2 dilim salçalı kepekli ekmek yiyeceğim şekersiz çay ile.Ama önce biraz kuru inciri ve kuru kayısıyı midem hazmetsin dimi.Haydin kızlar neredesiniz ya kilolarınızı merar ediyorum.
Ben başlayım tartıldım kilom :83,20 vermemişim ama almamışımda.Yani kilomu korumuşum bundan dolayı mutluyum açıkçası.Haftaya salı gününe kadar kendimi sıkacağım bu hafta daha yeni başlangıç dimi.Bu arada sabah kahvaltısı henüz yapmadım biradan yaparım ama sıcak suyun için 3 adet kayısı ve 1 kuru incir attım hem yedim hemde suyunu içtim.Kahvaltımıda yazim bari çok menü yok zaten. 2 dilim salçalı kepekli ekmek yiyeceğim şekersiz çay ile.Ama önce biraz kuru inciri ve kuru kayısıyı midem hazmetsin dimi.Haydin kızlar neredesiniz ya kilolarınızı merar ediyorum.
İyi geceler kızlaar.
oslew harikasın ya, sayfaları okuyorum gaza geliyorum senin yüzünden :) İnşallah dediğin gibi damgamızı vururuz yaza.
Yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler :)
Bugün ne yedik yazalım
Sabah; 1 dilim ekmek, peynir, y. zeytin
Öğlen; küçük bir kase mercimek çorbası, küçük bir tabak bezelye, 1 dilim ekmek (porsiyonlarımı eskisine göre küçülttüm)
ikindi, dünden kalan bir kase kabak yemeği
Akşam; öğlenin aynısı
Aralarda; 1 elme, 3-4 tane çilek, 4 kuru incir, 1 kuşburnu, bir de yeşil çay
Vaaay be ne yemişim yaz yaz bitmedi ama bebeğimi hala emzirdiğim için fazla yüklenmek istemiyorum. Yarına Allah Kerim. İnşallah tartıyı eksilerde oynatırız canlar
canımcım sen fazla kasma kendini kıyamam ben senin bebeğine onu aç bırakma annesi
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
rabia almamak en iyisi zaten ve yeni başladık.Kayısı ve inciri suyun içine atmanın özel bir nedeni var mı yoksa yumuşasın falan diye mi?ilk defa senden duydum ondan soruyorum şeker yanlış anlaşılmasınben tartılmamı dün yapmıştım bir daha tartılmadım bu sabah ama haftaya salı sabahı bildireceğim.Bu arada ne sınavların var?Allah kolaylık versin
ve ben geldim yataktan kalktım bilgisayarın başındayım
tartıya çıktım vee gözlerime inanamadıımmm :)
70.5
oslew müthişsin Daha da devam inş.Seni okudukça gaza geldim dün.Bu arada sen başlayalı ne kadar oldu?nasıl bi süreç izledin spor olarak.Malum sanırım çoğumuz çalışıyoruz ve oturarak geçen zaman en olumsuz şey bizim için.
Nasıl en verimli spor yapılıyo bu süreçte sence
ve ben geldim yataktan kalktım bilgisayarın başındayım
tartıya çıktım vee gözlerime inanamadıımmm :)
70.5
OH OHçok sevindim canım ben sana demiştim ama baskülde imleç oynayacak diye.En azından haftayı 7 li sayılardanda kurtulursun bende inşallah 7 li sayıları görürüm.
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
Bu arada yazılanları okurken bi gaza gelmişim ki yazacaklarımı unutmuşum
Akşam eve yürüyüş yaptım yarım saat.Saat yedi gibi 1 tabak tarhana çorbası,1 dilim ekmek ve 3 porsiyon et yedim.gece 10 gibi de 1 fincan süt içtim şekersiz.
sabah ise 1 büyük bardak ılık ballı suyumu içtim.Ardından yarım saat e-walkerla hareket.ve 2,5 bardak ılık u.sonra da kahvaltı yaptım.Kahvaltı da 2 dilim ekmek,1 kk peynir 3 zeytin.
Bakalım bi hafta sonra ne olacak merakla bekliyorum.
İnş hepimiz küçük beden olacağız hedef 38 beden inş.Bu sefer yetti gari canıma tak etti.hep beraber yapıcaz bu işi arkadaşlar.Yanlız bu konunun acayip faydası oluyo sanırım.gerçi daha yeni başladık ama bu defa bi farklı hissediyorum sanki.Sana da özel teşekkür rabia1984 konu acayip sardı ellerine ve zihnine sağlık.
Akşam eve yürüyüş yaptım yarım saat.Saat yedi gibi 1 tabak tarhana çorbası,1 dilim ekmek ve 3 porsiyon et yedim.gece 10 gibi de 1 fincan süt içtim şekersiz.
sabah ise 1 büyük bardak ılık ballı suyumu içtim.Ardından yarım saat e-walkerla hareket.ve 2,5 bardak ılık u.sonra da kahvaltı yaptım.Kahvaltı da 2 dilim ekmek,1 kk peynir 3 zeytin.
Bakalım bi hafta sonra ne olacak merakla bekliyorum.
İnş hepimiz küçük beden olacağız hedef 38 beden inş.Bu sefer yetti gari canıma tak etti.hep beraber yapıcaz bu işi arkadaşlar.Yanlız bu konunun acayip faydası oluyo sanırım.gerçi daha yeni başladık ama bu defa bi farklı hissediyorum sanki.Sana da özel teşekkür rabia1984 konu acayip sardı ellerine ve zihnine sağlık.
Benzer Konular
