- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
yetişirsin hiç zor değil :) zaten senin boyun benden uzun olduğu için aynı kilo olmamıza gerek yok bende boy yok o yüzden fazla duruyo
kaçtım ben görüşrüz sonra
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tecrübe ve deneyimlerimizle her türden zayıflamaya var mısınız ?Serbest Kürsi
- Konu Sahibi rabia1984
- Başlangıç Tarihi
yetişirsin hiç zor değil :) zaten senin boyun benden uzun olduğu için aynı kilo olmamıza gerek yok bende boy yok o yüzden fazla duruyo
kaçtım ben görüşrüz sonra
- 31 Mayıs 2009
- 5.117
- 3.419
- 373
- 41
Ben pilatesi geçen sene çok güzel yapıyodum ve vücudum şekle girmişti,sonra bıraktım..bu aralar sadece karın hareketlerini yapmaya çalışıyorum..azcık göbeğim varda,belki biraz erir..dün çok güzel yürüdüm,1 saatten çok..
Bu arada bende leslienin 14 dakikalık bir videosu var..daha fazlasına,5 millik olanlara nasıl ulaşırım..
Bu arada bende leslienin 14 dakikalık bir videosu var..daha fazlasına,5 millik olanlara nasıl ulaşırım..
- 31 Mayıs 2009
- 5.117
- 3.419
- 373
- 41
Verilen kiloları korumak için önemli notlar:
Gün boyunca küçük bir şişe maden suyu tüketin.
3-4 bardak yeşil çay için.
6-7 fincan kaynara yakın su içebilirsiniz.
Tuz kısıtlamasına dikkat edilmeli.
...Yemeklerimizin içine soğan,sarımsak,zerdeçal,zencefil,kekik ve biberiye eklenmeli.
ENDER SARAÇ SÖYLEMİŞ BUNLARI..
Gün boyunca küçük bir şişe maden suyu tüketin.
3-4 bardak yeşil çay için.
6-7 fincan kaynara yakın su içebilirsiniz.
Tuz kısıtlamasına dikkat edilmeli.
...Yemeklerimizin içine soğan,sarımsak,zerdeçal,zencefil,kekik ve biberiye eklenmeli.
ENDER SARAÇ SÖYLEMİŞ BUNLARI..
oslew canim tebrik ederim ben bugün tartildim 77 yim :)
79ile78 arasi geziniyordum en son . cuma basladim ve sanirim 1 kilo vermisim güzel baslangic benim icin.
arkadaslar bu sizler sayesinde oldu gercekten burda sizlerle birlikte diyet yapmak yanliz olmadigimi bilmek güzel sizin yaptiklarinizi okuyarak güc aliyorum ve yemiyorummmmmmm
yoksa simdiye kadar coktannnn cikolatalar gitmisti
anladigim kadariyla herkes 2 ay icinde vermek istiyor haydi arkadaslar yapabiliriz
79ile78 arasi geziniyordum en son . cuma basladim ve sanirim 1 kilo vermisim güzel baslangic benim icin.
arkadaslar bu sizler sayesinde oldu gercekten burda sizlerle birlikte diyet yapmak yanliz olmadigimi bilmek güzel sizin yaptiklarinizi okuyarak güc aliyorum ve yemiyorummmmmmm
yoksa simdiye kadar coktannnn cikolatalar gitmisti
anladigim kadariyla herkes 2 ay icinde vermek istiyor haydi arkadaslar yapabiliriz
afiyet olsun :)
ben kahvaltiyi gec yaptigim icin ögle yemegini geciyorum saat 2 gibi bir elma yerim
4-5 gibide bir kase yogurt yerim herhalde
yemek cizelgesi yapayim bari kendime :)))
- 31 Mayıs 2009
- 5.117
- 3.419
- 373
- 41
sağolasın..benimde kahvaltıyı erken yaptığım söylenemez,erken canım istemiyo bişiler yemek,10 u buluyo kahvaltı..aslında iyi değil biliyorumda..
:)))
dikkat etmemisim bende ic vamasiri reklami var simdi
bende bacakta kolda bisi yok benim sorunum göbek eski herseyi giyebiliyorum ama eskiden göbek belli olmuyodu simdi hamilemisin diyolar :84::84::84:
kızlarr ben bugün tartılamadım, regl olduğum için perşembe günü tartılabileceğim umarım kg vermişimdir, gerçi verdiğimi hissediyorum :26: hadi bakalım inşallah vermişimdirrrrr,
bu arada pazar günü diyetim biraz bozuldu 2 tane çikolata yedim şu top şeklindekilerden ferrore
nefsimi kırdım diyelim onada 
bu arada pazar günü diyetim biraz bozuldu 2 tane çikolata yedim şu top şeklindekilerden ferrore
nefsimi kırdım diyelim onada kızlarr ben bugün tartılamadım, regl olduğum için perşembe günü tartılabileceğim umarım kg vermişimdir, gerçi verdiğimi hissediyorum :26: hadi bakalım inşallah vermişimdirrrrr,
bu arada pazar günü diyetim biraz bozuldu 2 tane çikolata yedim şu top şeklindekilerden ferrore
haftada bir gün ufak kacamaklar yapabiliriz :))))
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
ben de de çamaşır çıkıyo inş canım uzun vadede kalıcı zayıflamak bizim işimiz.ben 3 aya 10 kilo olarak hesap yatım.sonraki 3 ayda da 10 kilo diye düşünüyorum ama şimdilik bu plan.Bakalım inş azim ve kararlılıkla ve hep beraber halledicez bu işi.
Ben de hassas tartı var iki gün arka arkaya tartılmak pek sağlıklı olmuyo açıkcası ama haftaya salı kesin sonuç çıkacak ortaya.bu arada ben ara öğün ne yesem ya karar veremedim
Benzer Konular
