Tatlı krizi ile nasıl başa çıkılır?

elmadilimi .!.:

Merhaba,

Özellikle diyet yapan ve tatlıya düşkün olanlara soruyorum bu soruyu.

Ne yapsam tatlı ihtiyacımı en sağlıklı ve en düşük kalorili şekilde gidermiş olurum. Günlük bir kere şunu ye bunu ye de olmuyor. Çünkü;

Benim her yemekten sonra hemen tatlı yiyesim geliyor. Yani gerçekten kriz anı gibi, yemezsem dayanamayacakmışım gibi geliyor. Ne yapabilirim bunu önlemek için?

Genişletmek için tıkla...

AsSsk .!.:

hurma kilo yapmaz canım meraklanma
yemekten önce 3 5 tane ye iştahını kapatır
1 tas çorba ile doyarsın

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Meyvelerin çoğunu tüketebilirsin tatlı niyetine, bu üçü benim en çok işimi görenler. Kuru kurma çok yenmiyor zaten. 2-3 tane yesen, daha fazlasını aramıyorsun. Çok sağlıklı, vucüdun ihtiyacı olan bir çok minarel var.

Benim canım çikolata istese, sıcak süte kakao katıp içiyorum. O da aynı işlevi görüyor.

Genişletmek için tıkla...

damdan .!.:

Sayfalar hızlı ilerlemiş okumadım ama acil doktora git

Şeker ile ilgili testlerini yapsınlar

Her yemekten sonra kriz şeklinde tatlı istiyorsan beslenmenin vs düzenlenmesi gerekebilir

Genişletmek için tıkla...

desperateone .!.:

Mesela az once gidip 1 kase cokokrem ile petibor biskuvi, gofret vs aldim sözde kilo vermeye çalışıyorum. .

Burda bi arkadas yazmisti birkac kayisiyi aksamdan suya koy ya da biraz kaynatabilirsin de. Sonra arasina biraz kakao koy güzel oluyor. Sen bunu dene

Genişletmek için tıkla...

whiteroses09 .!.:

Hipoglisemi diye bir rahatsızlık var daha dogrusu ben de aynı sorundan muzdarip tim ve ilaca başladı Dr
Dengeleyici. ..yani yemek vs yiyince şekerim düşüyordu. ..şimdi daha daha iyiyim şükür
Endokrinolog Dr a gidin bence o gidişatı bilir...tarçın elma bir gün iki gün ya sonra?

Genişletmek için tıkla...

fiyonkm .!.:

yemekten sonra tatlı yeme istegi bnde de var. az sekerli cay veya elma yiyorum yemeklerden sonra geciyor...

Genişletmek için tıkla...

GezegeNKralicesi .!.:

1 adet çilekli activia hem metabolizmayı da hızlandırıyor hem de tatlı krizi önleniyor

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Bende tatlı delisiyim. Hiçbirşey yapamayacaksam,meyveli granola,tarçınlı elma yiyorum. Ama kesmediği zamanlarda ,bugün olduğu gibi şekersiz,yağsız ve tam buğday unuyla kurabiye kek vb hazırlayabiliyorum. Bugün kuru kayısı,tarçın ve tam buğday unundan yaptım mesela,gayet hafif ve tatmin ediciydi benim için.
Çikolata seviyorsanız Lindt excellence cocoa ki kendisi %99 kakao oranına sahip bir çikolata,süt eşliğinde tüketmekte gayet tatmin edici oluyor.
Yorumumdan anlaşıldığı üzere asla kata ve zinhar tatlıdan geçemiyorum ben ya. Ama her bulduğumu yemem tatlı diye diyetteyken,hep alternatifleri düşünürüm,benim ilk aklıma gelenler bunlar artık tatlı denince

Genişletmek için tıkla...

elmadilimi .!.:

Deneyeceğim hurmayı. Ama ben öyle birkaç taneyle doymam. Doğumdan önce yiyordum, versen yarım kilo yerim

Genişletmek için tıkla...

elmadilimi .!.:

Ben de tatlandırıcı ile yapabilirim diye düşünmüştüm, o nasıl fikir?

Genişletmek için tıkla...

AsSsk .!.:

Oh maşallah yarsın canım
doğumun nasıl oldu

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Ben tatlandırıcı kullanmıyorum,sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Klasik kek tarifi bahsettiğim sadece şeker yerine doğrayıp az suyla haşladığım kuru meyveyi blenderdan gecirip ekliyorum ben,un olarak tam buğday ekliyorum ,hiç yağ eklemiyorum,yarım bardak süt çoğunluklada yoğurdun suyunu (sulanan kisım yani bildiğiniz)ekleyebiliyorum karışımın kıvamı katı olursa,1 tane yumurta,gayette yumuşak lezzetli oluyor kek. Şekersiz olduğunu anlamıyorsunuz,zaten büyükçe bir kek oluyor,buzdolabına atıp,canım isteyince (günde 1 dilim) yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

damdan .!.:

Sağlık ocağı yapsa da açlık şeker testi yapar onun tokluk testi var bir de başka hormonlara vs de bakıyorlar

Endokronoloji en uzmanı da o yoksa dahiliye de olur

Genişletmek için tıkla...

elmadilimi .!.:

Demeyeyim diyorum ama dayanamıyorum. Yaa öyle şeyler beni hiç kesmiyor. Canım çikolata tahin helvası baklava sütlaç gibi çok tatlı şeyler çekiyor

Genişletmek için tıkla...

bulca .!.:

Sutlaci şekersiz yapsan belki ise yarar.
Acaba şeker problemi olabilir mi?

Ac karnına gidip şeker tahlili yaptırın önce aile hekimliğinde yaptir bir problem çıkarsa dahiliye doktoruna gidersin yada direk dahiliye doktoruna git.orada açlık ve tokluk diye bakarlar.

Genişletmek için tıkla...

elmadilimi .!.:

Şekere daha önce hamileyken rutin bakıldı, birkaç kere de normal tahlillerde bakıldı açlık kan şekeri olarak. Hepsinde de alt sınıra yakın çıktı. Acaba bu da mı iyi değil? Doktor birşeydemeyince, ben de yüksek değil, demek ki iyi diye düşündüm.

Genişletmek için tıkla...

xpreiaZ .!.:

İnsulin direncin olabilir dahiliyeye gidip buna bir baktır derim öncelikle...

Karbonhidrat yemezsen uzun bir süre insülin direnci kırılıyor, pasta börek çörek tatlı kurabiye beyaz ekmek makarna pilav vs... Bunlardan tamamen uzak durman lazım. 1 ay kadar sonra insülin seviyesi normale geliyor ve sofradan tok kalkmaya başlıyorsun.

Ben de senin gibiydim 1.5 aydır yemiyorum bahsettiğim şeylerden ve çok şükür tatlı krizlerim bitti

Genişletmek için tıkla...

elmadilimi .!.:

Sezeryan olmak zorunda kaldım. O kadar hurmaya rağmen açılma ve sancı olmadı



Anladım. Ara öğün olarak tüketilebilir aslında.



Biliyorum ama gitmek sıkıntı oluyor işte biraz. Sağlık ocağı çok yakın olduğu için işime gelir. Ama pek gitmediğim için bilmiyorum hangileri yapılıyor tahlillerin

Genişletmek için tıkla...

AsSsk .!.:

geçmiş olsun canım
sağlıcakla büyüt bebişini

Genişletmek için tıkla...