çok teşekkür ederim:))
şımardım sanırsam:)))
Şu an o verdiğin kiloları koruyor musun ? Yani sormamın sakıncası yoksa kaç kilosun ?
Ben de zayıflamaya karar verdim ve her öğün soğuk su içerek başladım işe. Buz gibi soğuk suyun yanı sıra acıktığım zamanlar az bişi pirinç lapası yapıp bol baharatlı yiyorum. Zaten kilom da fazla olduğu için çok kolay zayıflayan biriyim.
Kolay zayıflamamın avantajını kullanmak istiyorum artık. Uyandığımda yarım litre soğuk su içtim, 1 tabak lapa yedim. 1 kase de diyet gevreği diyet sütlüsünden..
Sonra 10 dakika kadar stepper step aletinde ağır ağır bacaklarımı ve göbeğimi çalıştıracak biçimde spor yaptım.
Abur cuburu tamamen kestim. Bana kilo aldıran en büyük etken olan abur cuburdan uzaktayım artık. O kadar motive oldum ki bu kez, canım gerçekten istemiyor. Zorlamayla değil yani.
Bu kilolardan o derece bıkmış haldeyim. Çok usandım. Benim ideal kilom 60. Bu kiloya ulaşmak için Allah motivemi azaltmasın diye dua etmekle başladım işe.
Umarım bir gün ben de burada sizlerle bu sevincimi paylaşırım arkadaşlar.
evet canım verdiğim kiloları koruyorum hala.hatta her yıl belirli olarak kilo vermeye devam ediyorum az az.mesela bu kış toplamda 6 kilo daha verdim.şu anda 57 kiloyum.105 kilolardan bu hale gelmiş olmak gerçekten çok güzel.geri alırım bir daha eskisi gibi olurum diye çok korkuyorum.bu yüzdren kilo alacağımı hiç sanmıyorum.çünkü sürekli denetim altında tutuyorum kendimi.mesela aslında iyi bişey değil biliyorum ama her sabah uyanır uyanmaz yaptığıom ilk şey tartılmak.250 gram fazla çıksam hemen rahatsız oluyorum.2 gün istediklerini yesem 5 gün çok dişkkat ediyorum.sürekli kontrollüyüm yani
dediğin gibi abur cuburu kesmek çok işe yarar
bi de sana tavsiyem akşam yemeklerini 7 den önce ye.çok ama çok işe yarar
başarılar canım
güzel haberlerini bekliyorum
merhaba arkadaşlar.ben de 40 kilo kadar veren azimli arkadaşlarınızdan biriyim.hamileliğimde aldığım 35 kilo sayesinde tam 100 kiloyu bulduğumda sadece 25 yaşındaydım ve boyum da 1.60.aynalara bakamayacak kadar iğrenıyordum kendime.ve sonuçta azmederek sporla ve rejimle 2 yılda tam 40 kilo verdim.kendimle gurur duyuyorum.bir daha asla o kadar kilo almıycem.inanın yeteri kadar isterseniz herşeyi başarabilirsiniz.sevgiyle kalına.s.
2 yıl boyunca istikrarlı bir şekilde diyete ve spora devam etmek inanılmaz bir irade. benim zaten kilo almama neden olan şey çabucak kilo verme isteği bunu yapamayınca da pes edip daha fazla alma. ama sizleri görmek bizi motive ediyor.süper bir değişim ayrıca
slm talin çok başırılıısın bende bundan 2 sene önce 30 kilo vermiştim ama onları geri aldım şuan 73 kiloyum arada rejim yapıyorum ama veremediğmi görünce bırakıyorum versem hırslanırım bırakmam ama veremiyorum ki...
merhaba talincim, bende senin başarı öykülerini okuyarak başlamıştım tam 1 sene önce, senden de bi çok başarı öyküsünden aldığım ipuçları oldu toplamda 26 kilo verdim aynaya baktığımda kendimi beğendiğim için ve diğer kilo verecek olan arkadaşlarıma destek olurum diye artık benimde hayal ettiğim bir öyküm var, teşekkür ederim canım sana...
bu arada şu anda kaç kilosun, hep okuyorum halaa saat 6 de akşam yemeğimi yiyorum alışkanlık oldu diye çok faydası var değil mi canım... hoşçakal
merhaba canım.26 kilo verdin demek.süpersin.tebrik ederim seni.az da olsa katkım olduysa ne mutlu bana ama her zaman da dediğim gibi herşey insanın kendinde bitiyor öncelikle
ben şu anda 55-56 kilo civarındayım..yani artık 40 değil 50 kilo vermiş durumdayım:)daha fazla vermıycem ama yeter bu kadar çünkü zaten sporla beraber bu kiloyu verdiğim için hiçbi yerim sarkmadı ve 50 kilo gibi filan görünüyorum.sıkılaşma çok fazla oldu.hala spora devam ediyorum tam 7 yıl olacak hiç bırakmadım,sağlığım el verdiği sürece de hiç bırakmıycam inşallah.bunun dışında evet akşamları hala 6.30 gibi yiyorum yemeğimi.alışkanlık oldu dediğim gibi.geç yemek zorunda kaldığım zamanlar oluyo bazen,davetler,yemekler filan.o zamanlarda gerçekten çok rahatsız oluyorum geç saatte yenen yemeği hazmedemiyo vücut..kısacası çok memnunum halimden,kendime güvenim çok fazla geldi,en önemlisi güzel buluyorum kendimi:)umarım hep böyle oluruz.seni de çok tebrik ederim.böyle cevam et .şunu da unutma ki evet kilo vermek çok önemli ama verdiğin kiloları geri almayıp sabit tutmak çok daha önemli.dilerim sen de başarırsın bunu
sevgiyle kal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?