Talin'in Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi

Turkiyeliyikk .!.:

Tesekkur ederim cevabin icin
Gunde en az 40dk cardio calisip, evde mekik ve dambillarla kol egzersizleri yapiyorum.
Evet maalesef cok kiloyum, dedigini uygulayacam, insallah 10 kilo verdikten sonra agirliklara yonelicem daha cok.

Genişletmek için tıkla...

rukgus .!.:

siteye ilk üye olduğum günden beri hergün birkaç kez okuyorum yazdıklarınızı derler ya herkesin bir idolü olur diye benimki sizsiniz nasıl verdiniz ne yaptınız bunların hepsini defalarca okudum ve her gün önceki ve sonraki resimlerinize bakıyorum affınıza sıgınarak benim için güzel motivasyon oluyor çünkü. bazı arkadasalrın yorumlarını çok beğendim bazıları ise kilo verdikten sonra solgun olduğunuzdan yada güzelliğinizi kaybettiğinizden bahsetmiş fikrimi söylemek gerekirse tam tersi mükemmel olmusunuz. şu da var ben önceki resimlerde 40 yaşlarında bir bayan görüyorum sonrakilerde ise bir genç kız bence bu bile yaptığınız şeyin ne kadar doğru olduğunu kanıtlamaya fazlasıyla yetiyor. ben 24 yasındayım ve 90+ durumdayım ama azimliyim ilk haftalardan 4 kg attım bile yavaş gidiorum ama sabırlı ve azimli gercekten çok sey kattınız hayatıma bir gün istediğim kiloda olduğumda başarı hikayemi yazarken başrollerinde talin olacak emin olun :)))

Genişletmek için tıkla...

fadime02 .!.:

slm öncelikle hayırlı kandiler sizi tebrik ediyorum ben size bişe sorucaktım
ben hergün 120 dakika tempolu yürüdügüm halde kilo veremiyorum yediklerime dikkat ediyorum ,hamur pilav şeker kızartma yok hayatımda .en çok tüketigim beyaz peynir yumurta yogurt tam tahılı ekmek günlük 3 dilimi geçmez tavuk haşlarım salatayla yerim tuzu çok azalttım ,bütün tahlilerim temiz çıktı acaba sonra kilo verirmiyim morelim çok bozuluyor .siz kilo verirken günlük ne kadar yürüdünüz .suyu 3 lt muhakak içerim. sabah aç karnına 1 b demleme çay içerim sonra spora gider geldikten sonra bol yeşillikli kahvaltı yaparım .akşam yemegim 18 de bitmiş oluyor .sonra 1 meyve yerim

Genişletmek için tıkla...