- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #141
Aman canım ya gec olsun güc olmasın dimiyeter ki gitsin bu kilolarr, cok sevindim senin adına :13:
aynen canım yaa söyle 50li rakamları bi görsen öyle bi rahatlıcam ki
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Suskunprenses'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi suskunprenses
- Başlangıç Tarihi
aynen canım yaa söyle 50li rakamları bi görsen öyle bi rahatlıcam ki
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #142
günlükcüm menün de ne var bil bakalımmm
tabisiii elmaaaaa
tabisiii elmaaaaa
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- Konu Sahibi suskunprenses
- #143
aynen canım yaa söyle 50li rakamları bi görsen öyle bi rahatlıcam ki
günlükcüm menün de ne var bil bakalımmm
tabisiii elmaaaaa
Göreceksin canım insallah, böyle devam edersen. :13:
Ne farklı bir menü
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #144
göreceksin canım insallah, böyle devam edersen. :13:
Ne farklı bir menü
ayy evet gözüm gönlüm açılıyoo
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #145
2012 yılı ocak ayı yaptıklarım-aldıgım ve verdigim verdigim kilolar ve sporlarım
başlangıç 73.30 :18::18::18:
13 günlük isveç diyeti (kaçamaklı) 5.50 kilo verdim
ayran detoksu 2 günlük(her ne kadar tam uygulanmasada
1 kilodan fazlada bununla gitti 5 günde beş kilo diyeti (ee bunuda kaçamaksız yapmamışımdır kesin ben
) 2 kilo kadarda bununla gitmişti 64.80 felan olmuştu tabi ben rahat dururmuyum sybatta biraz koyuverdim kendimi :18::18:sporlar hergün degilsede arada atladıgım günler oldu tabi 15-20 dk karın ve basenleri çalıştıracak hareketlet bide işe gidip gelirken yaptıgım yürüyüşler o da 2.800 adım felan yapıyor toplamda yarım saat felan yani
2012 yılı subat ayı yaptıklarım ve verdigim kilolar
bu ay pek de iç açıcı değil
64.80 de gördügüm kilom dikkatsizkigim sonucu bana 1.50 kiloya sebeb oldu 66 lı rakamları görmeye başladım ve hemen kendimi toparlama kararı aldım
Biraz toparlama dönemim egzersizlere devam 65.60 lere geldim biraz dikkatle
elma diyeti
Subat sonu mart başlangıcı 27 şubatta başladı pazartesi tam olarak bunu da uygulayamıyorum akşam ögünü yapıyorum ve bügün 1 mart ve kilo 65. 00 ve devam 
)spor
Yine kaeın ve basen kaslarını harekete geçirecek egzersizler var ama son iki gündür mezdeke ve oryantel müzik eşliginde dans daha çok terletiyo insanı bence 
Hemde eglenceli2012 yılı mart ayı yaptıklarım ve verdigim kilolar
elma diyetinin 4 günü
Ilk günkü gibi midemde kazınmıyor - 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #146
menüm dünki gibi
işteee raporum
dün akşam nohutlu tarhana çorbası içtim yanında yogutla salata yedim TABİ ELMALARIN HEPSİNİ YENEDİM ARTIKK
bu sabah kahvaltım
3 çb şekersiz çay
1 kib.kutusundan az peynir
biraz lor peynir
4 yşl zeytin
sucuklu yumurta
1 çay kaşıgı kadar bal
1 adetde ceviz
1 tanede from etimek
kilo bildirimi
başlangıç: 73.30 kg
geçen hafta: 65.600 kg
bu hafta: 65.000
giden: 600 gr
toplamda giden: 8,300 kg
hedef: 56-58
boy: 1.56 cm
beden: 42
spor:hergün degildi bu hafta 3 gün felan yaptım galiba müzik eşliginde oynadım ve günlük yarm saat yürüyüş işe gidip gelirken
işteee raporum
dün akşam nohutlu tarhana çorbası içtim yanında yogutla salata yedim TABİ ELMALARIN HEPSİNİ YENEDİM ARTIKK
bu sabah kahvaltım
3 çb şekersiz çay
1 kib.kutusundan az peynir
biraz lor peynir
4 yşl zeytin
sucuklu yumurta
1 çay kaşıgı kadar bal
1 adetde ceviz
1 tanede from etimek
kilo bildirimi
başlangıç: 73.30 kg
geçen hafta: 65.600 kg
bu hafta: 65.000
giden: 600 gr
toplamda giden: 8,300 kg
hedef: 56-58
boy: 1.56 cm
beden: 42
spor:hergün degildi bu hafta 3 gün felan yaptım galiba müzik eşliginde oynadım ve günlük yarm saat yürüyüş işe gidip gelirken
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- Konu Sahibi suskunprenses
- #147
2012 yılı ocak ayı yaptıklarım-aldıgım ve verdigim verdigim kilolar ve sporlarım
başlangıç 73.30 :18::18::18:
13 günlük isveç diyeti (kaçamaklı) 5.50 kilo verdim
ayran detoksu 2 günlük(her ne kadar tam uygulanmasada
5 günde beş kilo diyeti (ee bunuda kaçamaksız yapmamışımdır kesin ben
sporlar hergün degilsede arada atladıgım günler oldu tabi 15-20 dk karın ve basenleri çalıştıracak hareketlet bide işe gidip gelirken yaptıgım yürüyüşler o da 2.800 adım felan yapıyor toplamda yarım saat felan yani
2012 yılı subat ayı yaptıklarım ve verdigim kilolar
bu ay pek de iç açıcı değil
Biraz toparlama dönemim egzersizlere devam 65.60 lere geldim biraz dikkatle
elma diyeti
spor
2012 yılı mart ayı yaptıklarım ve verdigim kilolar
elma diyetinin 4 günü
menüm dünki gibi
işteee raporum
dün akşam nohutlu tarhana çorbası içtim yanında yogutla salata yedim TABİ ELMALARIN HEPSİNİ YENEDİM ARTIKK
bu sabah kahvaltım
3 çb şekersiz çay
1 kib.kutusundan az peynir
biraz lor peynir
4 yşl zeytin
sucuklu yumurta
1 çay kaşıgı kadar bal
1 adetde ceviz
1 tanede from etimek
kilo bildirimi
başlangıç: 73.30 kg
geçen hafta: 65.600 kg
bu hafta: 65.000
giden: 600 gr
toplamda giden: 8,300 kg
hedef: 56-58
boy: 1.56 cm
beden: 42
spor:hergün degildi bu hafta 3 gün felan yaptım galiba müzik eşliginde oynadım ve günlük yarm saat yürüyüş işe gidip gelirken
Masaallaaah
Nazar degmesin
:13: - 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #148
Masaallaaah
Nazar degmesin
diyewtte çok az verdim cnm yaa çok morelim bozulduu
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #149
dünkü raporum
dün akrabalardaydık burada arapaşı diye bi yemek olur ondan yapmışlar çorbasından içtim biraz karnı yarık vedim ve tursu sonra şekersiz çay felan sonra elma portakal ve biraz mısr yedim
bu sabahta
haslnmış yumurta
4 zytn
1 k.k. az peynir
biraz lor
şekersiz çay 3 ç.b.
1 ceviz
2 tanede yulaflı yedim
sabah kahvaltılarım baya dolu dolu olmaya başladı galiba
iki gündür spor yapamıyorum ya
((((
dün akrabalardaydık burada arapaşı diye bi yemek olur ondan yapmışlar çorbasından içtim biraz karnı yarık vedim ve tursu sonra şekersiz çay felan sonra elma portakal ve biraz mısr yedim
bu sabahta
haslnmış yumurta
4 zytn
1 k.k. az peynir
biraz lor
şekersiz çay 3 ç.b.
1 ceviz
2 tanede yulaflı yedim
sabah kahvaltılarım baya dolu dolu olmaya başladı galiba
iki gündür spor yapamıyorum ya
(((( - 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #150
2 parça bitter karammm
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #151
Günlük raporum işte
pazar günü çok kaçakamlı oldu bn kahvaltı her zamn ki gibiydi ama ögleyin tost yedim derhane oluyo bnm yaa:18::18::18::18:
Neyse bu hafta sıkı tutmam lazım hafta sonları dagıtıyorum çünkü kendimi dengelemem lazım yani hafta içi ile hafta sonunu
sabah kahvaltım
4 zeytn
1 k.k. Peynir
biraz lor
yarım cviz
1 from etimek
2 adt yulaflı
şekersiz çay
elma diyetini kendi yaptıgım şekilde devam ediyorum bakalım artık en azından böyle dengelerim akşama kadar elma akşamda evde ne varsa artık onuda yarın yazarımmm
pazar günü çok kaçakamlı oldu bn kahvaltı her zamn ki gibiydi ama ögleyin tost yedim derhane oluyo bnm yaa
:18::18::18::18:Neyse bu hafta sıkı tutmam lazım hafta sonları dagıtıyorum çünkü kendimi dengelemem lazım yani hafta içi ile hafta sonunu
sabah kahvaltım
4 zeytn
1 k.k. Peynir
biraz lor
yarım cviz
1 from etimek
2 adt yulaflı
şekersiz çay
elma diyetini kendi yaptıgım şekilde devam ediyorum bakalım artık en azından böyle dengelerim akşama kadar elma akşamda evde ne varsa artık onuda yarın yazarımmm
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #152
elmalara devmm
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- Konu Sahibi suskunprenses
- #153
Cnm nasil gidiyor diyetelmalara devmm
Meyve hic sevmiyorum ben ya ben yapamazdim elma diyetini valla 
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #154
Cnm nasil gidiyor diyet
biliyorsun bnmki tam elma diyeti olmuyo
ama bnm yaptıgıma göre ii işte gram gram anca gidiyo - 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #155
güzel bi güne başlamak dilegiylee menümü yazıyorum
dün akşam
bi kase kadar çorba
2-3 yada 4 de olabilir çubuk makarna
2 kaşıkta kuru fasulye
sabahta
4 zytin
1 k.k.dan birazck az peynir
1 cvz
bir çay kaşıgı kadar belki o kadar yok bile bal
1 from etimek ve bir minik kepekli grisini
sucuklu yumurta
domates
bundan sonrası elma ve akşam evde ne varsa artık
dün akşam
bi kase kadar çorba
2-3 yada 4 de olabilir çubuk makarna
2 kaşıkta kuru fasulye
sabahta
4 zytin
1 k.k.dan birazck az peynir
1 cvz
bir çay kaşıgı kadar belki o kadar yok bile bal
1 from etimek ve bir minik kepekli grisini
sucuklu yumurta
domates
bundan sonrası elma ve akşam evde ne varsa artık
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #156
günlükcügüm al sana rapor
dün akşam menüm
kuru fasulye az bişey yedim
lahana sarması
yogurt
salata
sonra elma ve çay içtim
akşam sadece her ayak için 30ar tane çapraz mekik çekebildim
sabah hergünki gibi
ilk kalktıgımda 2 bardk oda sıcklıgında su ve yarım elma
sonra kahvaltıda
4 zytn
1 from etimek
1 k.k. kadr peynir
birz lor
1.5 ceviz
biraz sucuklu yumurta
2-3 tane tuzlu kraker
işe gelmeden yine her ayak için 30ar tane çapraz mekik
akşama kadar elmaa ve akşam evde ne varsa artık
dün akşam menüm
kuru fasulye az bişey yedim
lahana sarması
yogurt
salata
sonra elma ve çay içtim
akşam sadece her ayak için 30ar tane çapraz mekik çekebildim
sabah hergünki gibi
ilk kalktıgımda 2 bardk oda sıcklıgında su ve yarım elma
sonra kahvaltıda
4 zytn
1 from etimek
1 k.k. kadr peynir
birz lor
1.5 ceviz
biraz sucuklu yumurta
2-3 tane tuzlu kraker
işe gelmeden yine her ayak için 30ar tane çapraz mekik
akşama kadar elmaa ve akşam evde ne varsa artık
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #157
dün akşam
bir kase tarhana çorbası
2 parça yumurtalı kızartılmış karnıbahar ve salata
bir iki çatal yogurlu kızartılmış patates yogurdundan çok yedim
ondan sonrası vahim işte bi parça yas pasta yedim :18::18::18::18:(
bu sabahta
1 k.k daz az pynr
2 ceviz
domates
4 zeytin
biraza lor
bir kase tarhana çorbası
2 parça yumurtalı kızartılmış karnıbahar ve salata
bir iki çatal yogurlu kızartılmış patates yogurdundan çok yedim
ondan sonrası vahim işte bi parça yas pasta yedim :18::18::18::18:
(bu sabahta
1 k.k daz az pynr
2 ceviz
domates
4 zeytin
biraza lor
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- Konu Sahibi suskunprenses
- #158
Selam canım,
Arada olur öyle pastalar makarnalar.. Ama mutlaka dengeli ye ondan sonrasını.. Bu hafta kac kilo vermissin?
Arada olur öyle pastalar makarnalar.. Ama mutlaka dengeli ye ondan sonrasını.. Bu hafta kac kilo vermissin?
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #159
dün akşam
bir kase çorba
biraz taze fasulye yemegi
salamur tursu
ve 3-4 kaşık pilav
sabah
4 zytn
1k.k.
2 cvz
yarın çay kaşıgı kadar bal
1 from etimek
şekersiz çay
başlangıç: 73.30
geçen hafta: 65.00
bu hafta : 65.70
qiden: yok
gelen:700gr
toplamda: 7.600 kilo
hedef : 56-58
boy 158
beden 40-42
NOT :regl oldmdan kilo fazla çıkmış olabilir tartılmayacaktım aslında rapaor vereyim diye
spor :yok
bir kase çorba
biraz taze fasulye yemegi
salamur tursu
ve 3-4 kaşık pilav
sabah
4 zytn
1k.k.
2 cvz
yarın çay kaşıgı kadar bal
1 from etimek
şekersiz çay
başlangıç: 73.30
geçen hafta: 65.00
bu hafta : 65.70
qiden: yok
gelen:700gr
toplamda: 7.600 kilo
hedef : 56-58
boy 158
beden 40-42
NOT :regl oldmdan kilo fazla çıkmış olabilir tartılmayacaktım aslında rapaor vereyim diye
spor :yok
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- Konu Sahibi suskunprenses
- #160
cnm regl olmasan önce 64.70 gelmiştim regl oldum 65.700 geldim vücut su topladı galiba regl olurken tartılmayın diyorlar zatn
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
