Suskunprenses'in Diyet Günlüğü

Hayırlı sabahlar herkese isveçte ikinci gün

Dünden rapor gece yürüyüşe çıkmıştık bizim cadı dondurma istedi ben ayrı almadım ama prensesiminkinden biraz yedim annelik bunu gerektiriyor du sırf çok yiyip boğazları acımasın diye

Sabah kahvem ve yanındaki seker yerine bi tane hurma

Ve arkasından bel ve bacak egzersizleri ve 3 şarkılık oryantal eee güzel terletiyor napim

Egzersiz yapıldı soda limon limon üçlüsü hazır olduguna göre gitsşnnnn kilolar

suskunprenses .!.:

Bnm emzirme dönemi bitti inşallah istediğimiz kilolara ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım

Ögle raporu ile birlikte geldim ögle ve akşam öğününü yer değiştirdim biftek yerine tavuk göğsü ve bolca marul maydanoz acır ve yarım domates ve azıcık tuz ve zeytinyağı içerikli salata.akşama kayın validem de olacagım orada da yoğurt ve bi dilimcik salam yerim ve bir porsiyon meyve olur

Herkese iyi geceler isveçin her günü kaçamaklı olmaya başladı ögle ve akşamı yer değiştirmiştim öğlen iyiydi akşam yoğurt salam ve meyvem kalmıştı ilkinde midem kazındı bi küçük armut yedim sonra akşam menüsü kayınvalideme gidecektim orada sadece yoğurt yemem gerekirken yoğurt yerine cacık salam yerine de bir tane domates kıymalı dolma yedim sonrada iki tane kayısı yarın sabah tartı hiç ii şeyler göstermeyecek galiba

Dün yediğim dolmalar gelir bugün tırmalar dün -800 ken bugün sadece -100 güncel 65.100

Sabah bir fincan kahve şeker yerine bir medine hurma ve bir de etimek

Dukan birası da hazır onuda içmeye başlarım birazdan

Ben biraz egzersiz yapıp geleyim

Öğle ve akşam yemeği ni yer değiştirdim yağsız pişmiş iki yumurta ıspanak ve domates yerine köz patlıcan köz biber ve domates içine girdi akşamda yeşil salata ve meyve yerim

Koca bir kase salatalık salata sı içinde bir soğan bir domates az zeytinyağlı bir dilimcik salam

Bir armut ve bu günlük meyve hakkımıda kullanmış oldm

İşte rapor la geldim dün yatmadan sirkeli su sabah bir kupa şekersiz türk kahvesi küp şeker yerine 2 tane gün kurusu birini yedim biri ara olacak ve bi tane etimek göbek çevresinde incelme 99başlangıç 96gncl ama kötü haber malum gün başladı bu dönem kilo veremem pek ben yani bu İsveç diyetin de önceki verdiğim kiloyu veremeye bilirim kilo dün65.100 bügün 64.500 düşüş var bakalım sonuçlanacak öğleyin bir yumurta kibrit kutusu kadar peynir ve havuç var malum havuç dönemi değil ya salatalık yada acur yicem

Güncel kilo

Dukan birası (yeşil çay limon)içilmeye hazır biraz da egzersiz yapıp geldim karın ve bacak sıkılaştırıcı hareketler

Öğle yemeği için bir yumurta peynir havuç yok onun yerine acun bi tane biber