- 5 Ağustos 2013
- 6.960
- 514
alıştıkça arttırırım zaten..
bi defa çok yüklendim 3 gün ayaklarımı sürüye sürüye yürüdüm adım atarken canım nasıl acıyodu anlatamam..
hep işe geç kalmıştım o hafta
hep biraz biraz zorla daha faydali olacagina eminim :)
spor hocam hep der. vucütta bitmez kafanda biter olay diye :)
alıştıkça arttırırım zaten..
bi defa çok yüklendim 3 gün ayaklarımı sürüye sürüye yürüdüm adım atarken canım nasıl acıyodu anlatamam..
hep işe geç kalmıştım o hafta
ahahaha bilmemmi 4 yildir spor yapiyorum cok oluyor öyle bendede :)
tamam bana akıl ver o zaman bir ayda kalcam büyür müü
o spuat programini yap sende bende yapiyorum ve sekle giriyor daha güzellesiyor gibi geliyor valla bana :) iyice inmelisin poponda hissetmelisin :)
bence ztn sonuna gelince 230 squatta flan mecbur yani hele bi büyümesin :)
bana bi ara kalçam daha da küçüldü gibi gelmişti o yüzden bırakmıştım aslında ben
zaten anca sporla güzel bi kalca olur yoksa bilgir bilgir yagli bi kalca olur anca. hani yagli olmadigi icin kalca kasini calistirmaliyiz. bunun icinde agirlik kullanirsak en ideali olur cünkü böylelikle kas daha kolay büyür. disiplinli calismamiz gerekiyor zaten acimiyorsa ozaman dogru yapmiyorsun demek. her hareketi kaslarin icinde hissetmelisin. ve ertesi günü agri varsa fayda etti demektir :)
dur bi 25 tane daha yapayımda geleyim gaza geldim
ahahaha bu cok iyidi :))))
yaptım bacaklarım ağrıyor..
akşama kadar bi 50 tane daha yaparım ama yarın ne durumda olurum bilmiyorum..
olsuuun devammm yarinda devam yarin hatta 55 tane durmadan :)
kız durmadan 30 yapamıyorum 55 nasıl yapayım yığılır kalırım ben 46 kilo bişeyim bünyem çok zayıf benim
ay yerim :) boyun kac? :)
boyum çok muallakta biri ölçüyo 1.62 diyo biri ölçüyo 1.65 diyo ama ben 1.63 hissediyorum
öyle kemikleri sayılan 46 kilolardan değilim minyonum..
esmerim..
24 yaşındayım
9 aylık evliyim
yarışmacı arkadaşlara avcunuzu yalarsınız diyorum
asagi yukari ayniyiz ozaman bende 1.70, 54 kiloyum :)
aynen kemiklerim sayilmaz ama zayifim yani spordan kurtariyorum ahah :)
ne güzel daha yeni evli sayilirsin allah bir ömür mutlu etsin :)
kim avcunu yaliyor hangi yarismaci??
bilmem kendimi yarışmada hissettim bi an
sağ ol canım evlimisin bilmiyorum değilsen darısı başına..
allah senide daha mutlu etsin
ay popom büyüsün belimde böyle vazo gibi ince belli bardak var ya onun gibi olsun onu nasıl yaparım düz deil zaten belim ama daha kıvrık olsun
hulahop mu çevirsem ki..
ahaha cok tatlisin ya :)
aman amin amin insallah
ben bir aylik squat ve karin egzersizine basladim Eki Görüntüle 1189611
karnim icin bunu yapiyorum harbiden yorucu ama cok iyi :)
ve yan yat bacaklarini yukari dogru kaldir tam bel kasini calisitiroyr
sağ ol canım o senin tatlılığın
o yan yatıp bacakları kaldırma işlemini hep yapıyorum o hareketi çok seviyorum
tv izlerken..
yatakta uyumadan önce..
arada aynanın karşısındada belimi kıvırıyorum bu sayede dansözler gibi göbeğimi oynatmayı öğrendim tavsiye ederim
diğerlerini hiç denemedim ama ben bu bünyeye çok yüklenmeyeyim bence :44:
böyle mini minnacık bi ayva göbeğim var benim ama onu çok seviyom o hiç gitmesin kalsın hep onu eritecek spor olmasın bana
ahahaha ozaman karin egzersizlerinden uzak durmalisin
sen paso bacak calistir ozamanhem selulite önlem aliyoruz biz dimi
ne kadar zamanda fark etti canım?