- 25 Nisan 2019
- 242
- 363
- 103
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sabah Aralikli Oruca başlayıp yeni yıla kadar 4 kilo veriyorum.
- Konu Sahibi nanodes28
- Başlangıç Tarihi
- 20 Aralık 2020
- 32
- 14
- 38
- 26
Günaydınnn. Kahvaltımı şimdi yaptım 1 haşlanmış yumurta 10gr kaşar peynir yeşil çay domates ve salatalıkGünaydınlar. Kahvaltıyı mümkün olduğunca geç saate atacağım yine. Bugün bol su içmeye dikkat edeceğim.
- 20 Aralık 2020
- 32
- 14
- 38
- 26
68 i görmek benim ilk hedefim size de kolay gelsin inşallah başaracağızTam ben de akşam yedim yedim şiştim derken kendimi burda buldum,bu bir işaret olabilirben de katıliyorum 68 kiloyum şimdilik 5 kilo versem iyi olur kendimi küçük bir tosun gibi hissediyorum hadi Kolay gelsin sağlıkla giden kilolarimiz olsun
Ben de öğlen tavuk suyu çorba ve bulgur pilavı yedim. Sabah da kahve. Şimdi de bol su içiyorum.68 i görmek benim ilk hedefim size de kolay gelsin inşallah başaracağız
Benim de ilk hedefim 68Tam ben de akşam yedim yedim şiştim derken kendimi burda buldum,bu bir işaret olabilir
umarım dediğiniz gibi sağlıkla güzel kilolar veririz 
Hoş geldiniz aramiza
- 20 Aralık 2020
- 32
- 14
- 38
- 26
Akşam yemeğim çok az makarna tavuk suyu çorba bol salata ve ayranBen de öğlen tavuk suyu çorba ve bulgur pilavı yedim. Sabah da kahve. Şimdi de bol su içiyorum.
Ben de akşam biraz geç saate kaldım. Haşlanmış patates ve yoğurt yedim. Sonra canım biraz tatlı istedi bir tane magnum yedim
- 20 Aralık 2020
- 32
- 14
- 38
- 26
Dün bende kaçamak yaptım, 3-4 ısırık çiğköfte dürüm ve meyveli yoğurt yedim pişmanımBen de akşam biraz geç saate kaldım. Haşlanmış patates ve yoğurt yedim. Sonra canım biraz tatlı istedi bir tane magnum yedim
Devam mı oruca ben devam ediyorum. Bakalım perşembe tartı günü ama çok değişti gibi gelmiyor bu haftaDün bende kaçamak yaptım, 3-4 ısırık çiğköfte dürüm ve meyveli yoğurt yedim pişmanım
- 20 Aralık 2020
- 32
- 14
- 38
- 26
Devam devam dün akşam misafirlerim vardı biraz kaçırdım ama bende perşembeyi bekliyorum merakla pekte bir değişiklik görmüyorum amaDevam mı oruca ben devam ediyorum. Bakalım perşembe tartı günü ama çok değişti gibi gelmiyor bu hafta
pkos, haşimato be insülin direncim var bunlarla başarırsam eğer kendimi çok büyük ödüllendireceğim
- 20 Aralık 2020
- 32
- 14
- 38
- 26
Merhaba bugün tartıldım diyete başlarken 77,9 kgydim 1haftanın sonunda 75,3kg olmuşum giden 2kg 600gr 
Devam mı oruca ben devam ediyorum. Bakalım perşembe tartı günü ama çok değişti gibi gelmiyor bu hafta
Harika vermişsiniz. Benim bu hafta çok stresim vardi ödem mi oldum nedir bilemiyorum. Dengem saati galiba -300 garm görünüyor.Merhaba bugün tartıldım diyete başlarken 77,9 kgydim 1haftanın sonunda 75,3kg olmuşum giden 2kg 600gr
Yani 70.5 oldum.
Su ve bitki çayı çok içemedim ondan galiba
- 20 Aralık 2020
- 32
- 14
- 38
- 26
Pes etmemek en güzeli almaktan iyidir değil mi? Bol eksilerimiz olsun dün kendimi azıcık ödüllendirdimHarika vermişsiniz. Benim bu hafta çok stresim vardi ödem mi oldum nedir bilemiyorum. Dengem saati galiba -300 garm görünüyor.
Yani 70.5 oldum.
Su ve bitki çayı çok içemedim ondan galiba
Hak etmişsiniz vallahi tebriklerPes etmemek en güzeli almaktan iyidir değil mi? Bol eksilerimiz olsun dün kendimi azıcık ödüllendirdim
- 20 Aralık 2020
- 32
- 14
- 38
- 26
Bu hafta bakalım neler olacakHak etmişsiniz vallahi tebrikler
- 5 Ocak 2017
- 1
- 0
- 86
- 39
Merhaba ben aralıklı oruç + farklı bir beslenme tarzıyla 3 haftada 8 kilo verdim. 2 öğün beslendim asla kaçamak yapmadım. Sıfır şeker sıfır karbonhidrat ilk öğünde en az 4 -5 yumurta tükettim günlük protein ihtiyacımı kesinlikle tamamladım. 2. Öğünde de ızgara et balık ya da tavuk en az 600 gram olacak şekilde yanında da sadece marul ve salatalık tükettim. Ve her Öğünde de çatlayana kadar yedim hiç aç bırakmadım kendimi. O kadar rahat geçti ki o 3 hafta hiç atıştırmalık aşermedim. Ve ödemim de hiç kalmadı.
