Sporella'ların günlüğü

Ptesi raporunu vermemişim apollo

sabah 15 dk ısınma hareketleri
üstüne 10 dk karın hareketleri biraz da squat ve kalça hareketleri

bugün sabah da yapacaktım lakin unuttum. belki geceye....

Kızlarr merabaa. Bende aranıza katılmak istiyorum. İlk konu açıldığında yazmıştım ama dönüş yapamadım. 1 ay da ailemin yanında kaldım. Börekler pastalar kiloma kilo ekledim spor belli bir saat yapamıyorum , düzenli şekilde. . Gün içerisinde sürekli hareketli olmaya calisiyorum iş yaparken de aynı şekilde

Topigine sahip çik...
E Elispo apollloo
Bagladigim gobegin tek sorumlusu sensin

Heyyoo şappi şappi napıyoruz spor zpor :)

Elispo .!.:

Heyyoo şappi şappi napıyoruz spor zpor :)

Genişletmek için tıkla...

Bugun en az 40 dk spoorr
Fotolu olani makbuldur

Kızlar kımler okuyor bır desin bakayjm :)

Ben okuyorum

E Elispo senin eliptiğin markası modeli neydi?ve memnunmusun?

Voıt lc 400. Memnunum sıfır daha ıyıdır tabı benımkının sıkılık gevseklık ayarı bozuk.

zambak86

chentiq zambak86 sen ben bizimoğlan modunda kalmısız :)
Ben gene spor yapıyorum. Ne yapsam kılo veremıyorum ama kalınlasmıyorumda ıncelıyorum. Sızde durumlar nedir

Ben spor yapmiyorum. Durtukleyen olmayinca bneim devreler yaniyor cunku. Dun hazirlandim ustumu giyindim sonra cocuklar pacama yapisinca gene cikardim ustumu basimi cumburlop yataga... sabah kalkarim demistim ama onu da yapamadim..

Her gun tapor vermek cok iyi geliyordu apollo. Tekrar yapalim dersen edi budu olsak da yeter bana... bizimoglanlar da olursa tadindan yenmez..

Gobek saldim. Kollar lombur lombur. Utanç icindeyim

Ah chentiq bugunun raporunu 22.00 a kadar beklıcem spor yapmıs gel karsıma edicim :)

Elispo .!.:

Ah chentiq bugunun raporunu 22.00 a kadar beklıcem spor yapmıs gel karsıma edicim :)

Genişletmek için tıkla...

00.38 bekledin mi beklemedin mi.
Beklediysen yapip yatacagim
Beklemedinse cumburlopp gidiyorum simdi

Cnm nete gırmedım sen nıye yapmadın :!(

Elispo .!.:

Cnm nete gırmedım sen nıye yapmadın :!(

Genişletmek için tıkla...

Ben tek basima yapabilseydim su an 55 kiloydum

Spor bende devamlı ama dıyet devamlı degıl.

Bugun spor yapacak mısın

Elispo .!.:

Eki Görüntüle 1987653

Voıt lc 400. Memnunum sıfır daha ıyıdır tabı benımkının sıkılık gevseklık ayarı bozuk.

Genişletmek için tıkla...

kayışlı mı mekanik mi?

Elispo .!.:

chentiq zambak86 sen ben bizimoğlan modunda kalmısız :)
Ben gene spor yapıyorum. Ne yapsam kılo veremıyorum ama kalınlasmıyorumda ıncelıyorum. Sızde durumlar nedir

Genişletmek için tıkla...

Bende saldım iyice en son gelen misafirden sonra chentiq gibi benim de devreler yandı.bir başlasam 3 gün yapsam hemen alışıyorum ama önemli olan başlamak işte

Bunu anlamadım.
Ben bır daıreyı elımle sıkarak gevseknyada sıkı ayarı yapıyordum. Kastın bu mu

Persembe cuma harıc yapıyorum sporumu herzaman 50 dk artı 30 mekik ve 150 bacak acma kapama falan

Baslayın kızlar ne duruyorsunuz