Benim bacaklarım çok gevşek tatlım, sıkılaştırmak için uğraşıyorum..o ağrılar en fazla 5 -6 gün oluyor kıller yaparken
daha sonra sadece programı yaparken yani alışıyor vücut
sanırım senınde bacaklarında sorunun
ben 2 defa 15 gün yapıp yarım bıraktım
kıller ve call ve evolotuıon bacak hareketlerını daha önce dediğim gibi yıllardır gıyemedğim kotumu gıyebıldım :)
tekrar başlayacağım
faceten umay vılla ile pilatese bak istersen tavsıye ettiği sadece bacak çalışmayın tüm vücut çalışın dıyor
mesela birgün pılates bırgun yürüyüş şeklınde ve bacaklar için sabırlı olmak gerekıyor dedi
kıller bıtınce tavsıyesıne uyacağım
Evet canım killer buns and thighs bacak ve kalça üzerine çok iyi bir program..jilianın bacak ve popo bolgesı agırlıklı vıdeosu hangısı canım killer mı?
Hayir bn izmirdeyim. izmir aquaya gdecegim :)
kedicim fotolarını bekliyoruz merakla ne zaman geliyorlar
Tatlim dedim ya galiba Sali gunu gidecegim carsamba koyarim
Mataaler neykiii
Mataaler neykiiiCahilim ya
Tırnklarım mı canım evet :18:Yeni foto koyuyorummmmmmmmmmmmorjinal mi canm bunlar
Canııımmm Yaa ye gitsin bugun oruç günü elbette aç kalacaksınızselam kızlaaaar bugun arkadasım geldı spor yapamadım bırazda pasta borek yedım:26:
şimdi telafı etmem lazımmmmm
Canııımmm Yaa ye gitsin bugun oruç günü elbette aç kalacaksınız​