- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ocak 2011
- 3.622
- 151
Ramazan kötü vurdu sporumu
evet ya bizde eşimle yürüyüşe çıkarız diye düşünüyorduk ama iftardan sonra pelte gibiydik ikimizde çıkamadık
ne yapçaz bilmiyorum
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
torrent seklınde nası arama yaptırıcam canım, bılmıyorum ben program mı ındırıcem acaba.zahmet olmazsa detaylı anlatır mısın canım bıraz cahılım bişiler indirme konusunda
evt cnm kıller buns
Benim bacaklarım çok gevşek tatlım, sıkılaştırmak için uğraşıyorum..
Zayıfım ama çok gevşekler..
52 cm şuan üst bacak.. Belim 57,5 cm düşün!
Sen o üçünü de aynı zamanda mı yaptın yoksa bir onu bir diğerini mi yaptın?
Ben tğm vücut çalıştığımda üst tarafım zayıflıyor daha da.. Şuan 47 kiloyum tekrar.. :/
Evet canım killer buns and thighs bacak ve kalça üzerine çok iyi bir program..
üçünü aynı anda yaptım ama evolutıon sadece bacak hareketlerini yaptım ve gerçekten çok etkili
öncekı sayfalarda kıller için 3 gün yaptım bacak her tarafı ağrıyor yapınca diyen sen mıydın cnm ?
buna çözüm buldum; daha önce dediğim gibi ilk 4-5 gün çok ağrı oluyor yatarken kalkarken daha sonra vücut alışıyor sanırım sadece egzersiz sırasında acıma ağrı oluyor
çözümü; ben gece yatarken kas gevşetici aldım ve başımda ağrıyordu bir de ağrı kesici içtim
sabah uyandığımda ağrım yoktu :)
eğer başlayacaksanız vucut alışana kadar alabılırsınız
cnm pc ne torrent programı kur
linkleri Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi" 707. sayfada var
kolaylıkla indirebılırsın
- 1 Aralık 2010
- 723
- 2
- 2 Ocak 2011
- 3.622
- 151
ya sabah tartıya çıktım resmen 2 kilo fazlayım oha dedim 2 günde olurmu bu ya bişi yediimde yok napcaz yaaaaaa bu ramazanda
evet yaaa:-(( işimiz zor ramazanda ama olsun bayramdan sonra hızlanırız
- 1 Aralık 2010
- 723
- 2
of canım sığılıooo kedilerdetatilyapar nerdeeeeeeee 
Eki Görüntüle 752996
Eki Görüntüle 752996 - 2 Ocak 2011
- 3.622
- 151
- 2 Ocak 2011
- 3.622
- 151
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
selam kediiiiii
Cannım nasılsınn
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
torrent seklınde nası arama yaptırıcam canım, bılmıyorum ben program mı ındırıcem acaba.zahmet olmazsa detaylı anlatır mısın canım bıraz cahılım bişiler indirme konusunda
Estağ. canım arkadaş cevaplamış ben görene kadar sağ olsun.. (;
Dediği gibi torrent programını indir ve kur, alttaki alıntıda da arkadaş egzersiz linklerinin hangi sayfada olduğunu söylemiş, oradan da torrent şeklinde indriyorsun zaten dosyaları, sonra indirdiğin dosyaları torrentin içine sürüklüyorsun o video şeklinde tekrar indiriyor kendisini.. (;
Biraz karışık oldu ama adım adım yaparken karışmıyor..
Evet canım, benim killerde çok ağrım olmuştu ama şikayetçi değildim, ağrım olunca kas çalıştırdığımı hissediyorum ben..
Mutlu ediyor hatta o ağrılar beni..
Ama devam edememe sebebim 30günü de üst üste yapma zorunluluğu olması..
Sıkıyor beni hergün ve hergün müsait de olamazdım açıkçası..
O sebepten devam edemedim..
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Bende inanılmaz işe yarıyor bacakları esnetiyor. Ve bacak boyu uzatıyor esnekleştiriyor basenleri kasıyor ısıtıyor onu çok seviyorumİlki ne tuhaf bir hareket..
Ne işe yarıyor o?
